Commando Steves 운동:스키니진이 잘 어울립니다.

코만도 스티브가 좋아하는 데님을 편안하게 입는 데 필요한 4가지 동작을 공유합니다.

4가지 운동을 각각 1분씩 수행합니다. 서킷을 마친 후에는 1분 동안 휴식을 취하세요. 그런 다음 3~5회 반복합니다.

1. 스모 데드리프트 하이 풀

케틀벨을 몸 가까이에 두고 일을 하는 다리에 집중하세요.

2. 박스 점프

점프하기 전에 코어에 힘을 주세요.

3. 교대 리어 스테핑 런지

자세가 균형을 유지할 수 있을 만큼 충분히 넓은지 확인하십시오.

4. 앙와위 다리

복근에 힘을 주고 발뒤꿈치가 바닥에 닿도록 합니다.