이 쉬운 필라테스 자세로 목의 스트레스를 해소하세요.
요즘은 목과 어깨에 가해지는 스트레스가 너무도 흔한데, 우리가 매일 컴퓨터를 사용하다 보면 그 원인이 되는 경우가 많습니다. 그러나 우리는 그것들이 필요하기 때문에 가장 좋은 선택은 정기적인 구호를 통해 기술 생활의 영향을 퇴치하는 것입니다. 증상 완화에 도움이 되도록 필라테스 기반의 목과 어깨를 풀어보세요.
앉거나 서서 팽팽하게 말아 올린 수건을 머리 위로 들고 어깨보다 넓게 잡습니다. 팔꿈치를 구부려 수건을 머리 위로 가져오도록 하고, 팔꿈치는 넓고 뒤로 누르도록 합니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 너무 어렵다면 누워서 해보세요.
Sally Anderson은 창립자이자 이사입니다. www.pilatesint.com.
사진:Ella Pellegrini, Sally Wears.