이 필라테스 픽업으로 반복적인 스마트폰 사용의 부작용을 없애십시오.
기술 발전으로 이제 iPhone이나 Blackberry와 같은 휴대용 장치에서 우리의 삶을 완전히 운영할 수 있습니다. 그러나 지속적인 문자 메시지와 이메일의 부작용은 목까지 오는 팔뚝, 손목 및 어깨 합병증입니다. 필라테스 핸드백 컬을 하면 도움이 됩니다. 핸드백을 사용할 수 없는 경우 빗자루, 로프 및 500g 무게로 핸드백을 만들 수 있습니다.
이렇게 해 보세요. 양쪽 손목을 어깨너비로 벌리고 핸드백 핸들을 잡습니다. 아이디어는 로프를 감고 가방을 들어올리는 것입니다. 각 손을 교대로 비틀어 수행하십시오. 핸드백이 손잡이를 만나면 과정을 반대로 하십시오. 핸들 위로 손을 최대한 길게 뻗습니다.
Sally Anderson은 창립자이자 이사입니다. www.pilatesint.com.