오늘은 반역전, 역동적인 움직임, 비틀기를 준비하세요!
자세
스탠딩 포워드 폴드: 소화와 순환에 좋습니다.
의자: 다리에 힘이 생기고 몸이 따뜻해지며 해독 과정에 탁월합니다.
뒤틀린 의자: 의자와 동일하지만 내부 장기를 헹구고 있어 해독과 제거에 탁월합니다.
Downward Facing Dog: 소화 시스템과 순환에 탁월하다고 제안되는 역전으로 간주됩니다.
물고기: 가슴 공간을 열어 우수한 자세를 유도하는데 탁월합니다. 좋은 자세로 몸을 맞추면 소화 시스템이 제대로 기능할 수 있는 더 나은 기회를 얻을 수 있습니다.
벽 위로 다리 올리기: 이것은 몸에 되돌려주고 진정시키는 것입니다. 다리를 벽 위로 올리는 것은 다리와 발목에서 체액을 배출하고 혈액이 심장으로 다시 펌핑되는 것을 촉진한다는 것을 의미합니다. 그것은 우리의 순환계에 달콤하고 좋은 건강한 피부를 진정시키고 나타내기에 완벽합니다. 당신의 생각과 기질은 건강과 피부에 영향을 줄 수 있으므로 가볍고 행복하며 차갑게 유지하세요.
당신의 피부의 화려한 광채를 유지하기 위해 저는 제 아주 친한 친구이자 요가를 하는 동료이자 미용사인 Gabrielle에게 그녀의 최고의 팁을 물었습니다. . (Bondi에 살고 있고 피부에 픽업이 필요한 경우 0413 702 999로 연락하세요.)
Gabrielle의 빛나는 피부를 위한 최고의 팁:
1) 아름다운 숙면을 취하세요 - 수면은 피부가 좋아지는 데 중요하며 대부분의 사람들은 약 8시간을 자고 나면 휴식을 취합니다.
2) 깨끗한 손, 깨끗한 피부 - 위생에 유의하고 얼굴을 만질 때.
3) 맞춤형 스킨케어 - 일관된 스킨케어 루틴을 채택하고 미용사 또는 피부과 의사와 상의하여 자신에게 맞는 스킨케어 루틴을 설정하십시오.
4) 겨울에도 매일 SPF를 착용하십시오. 태양으로부터 피부를 보호하고 베이킹을 피하십시오.
5) 수분 섭취량 늘리기 - 수분을 유지하여 피부를 탄력 있고 통통하게 유지하십시오. 정수된 물과 코코넛 물은 이길 수 없습니다.