체력을 향상시킬 새로운 방법이 필요하십니까? 댄스 플로어를 칠 시간
춤은 어떤 스타일을 선택하든 건강을 향상시키는 기분 좋은 방법입니다. 신체 운동, 사회적 상호 작용 및 정신적 집중의 독특한 조합을 감안할 때 - 모두 음악으로 설정됨 - 스트레스 해소, 에너지 증가, 근력 및 근육 긴장 개선에 도움이 되는 것으로 밝혀진 것은 놀라운 일이 아닙니다.
연구 춤의 장점은 점점 더 커지고 있습니다. 따라서 좋아하는 스타일을 선택하고 변화를 직접 확인하십시오.
춤의 장점은 다음과 같습니다.
1. 힘
춤을 추는 것은 무용수의 체중에 저항하는 근육을 형성하여 근력을 키우는 반면, 점프와 도약은 주요 다리 근육의 엄청난 힘을 필요로 합니다.
2. 지구력
시간이 지남에 따라 지구력이 향상됩니다. 지구력을 높이면 숨이 차거나 피곤해지지 않고 더 오랫동안 춤을 출 수 있습니다.
3. 유연성
유연성은 건강의 중요한 부분입니다. 대부분의 댄스 수업은 스트레칭 세트가 포함된 워밍업으로 시작됩니다.
4. 웰빙
춤은 사교적입니다. 새로운 친구를 사귈 수 있을 뿐만 아니라 파트너 또는 그룹과 함께 팀으로 일하는 방법을 배우게 됩니다. 춤은 건강을 유지하고 자신감을 높일 수 있는 재미있는 방법입니다.
춤을 추고 싶지만 여전히 조금 두렵다면 친구나 이런 사람들과 함께 가보세요. 댄서가 되기 위한 다른 유용한 정보!