필라테스의 강화 버전? Tania Gomez는 이 새로운 운동이 얼마나 힘든지 알아보기 위해 이 새로운 운동을 로드 테스트합니다.
오랜만에 필라테스를 쉬었습니다. 우리가 낙담했기 때문이 아닙니다. 내 운동 루틴은 필라테스가 얼마나 대단한지 잊고 있었던 얼굴이 빨개지는 유형의 운동을 하는 것에 관한 것이었습니다. 나는 최근에 내가 하고 있는 일이 지루해져서 그것을 조금 섞어야 할 때라고 생각했던 나의 운동 루틴으로 벽에 부딪쳤습니다. KX 필라테스를 시작하세요.
나는 이전에 매트 필라테스와 리포머 필라테스를 모두 시도했는데 그것들이 꽤 힘들다는 것을 알았습니다. 힘든 필라테스 운동에 직면했을 때 약한 복근은 숨길 곳이 없습니다. KX는 꽤 운동할 수 있다고 들었는데, 필라테스 사이에 오랜 시간이 걸렸기 때문에 안전한 편을 위해 초급반을 선택했습니다.
나는 시드니의 Surry Hills에 있는 KX Pilates의 첫 수업에 참석했고 강사 Dave에게 장비를 통해 안내받았습니다. 지금까지는 너무 좋았고 너무 무섭지 않았습니다.
우리는 필라테스 링을 사용하여 다리 운동을 하는 것으로 수업을 시작했고 이 시간 동안 필라테스가 얼마나 화상을 입었는지 즉시 생각났습니다. 불과 몇 분 후 내 허벅지는 주로 불이 났고, 얼마 지나지 않아 내 다리는 수많은 반복 작업으로 인해 제어할 수 없을 정도로 떨렸습니다.
우리는 기계 마차 위에서 오른쪽 다리를 쭉 뻗고 둔부 운동을 위해 왼쪽 다리를 공중으로 들어 올리는 동작을 함으로써 다리 운동을 계속했습니다. 나는 Dave가 우리가 다리와 엉덩이에 실제로 작용하기 위해 왼쪽 다리의 위아래 움직임을 천천히 제어해야 한다고 상기시킬 때까지 이 특정한 움직임을 정말로 즐겼습니다. 참고로 천천히 =고통스럽습니다. 물론 우리는 다른 쪽 다리를 사용하여 이 작업을 수행하는 기쁨을 누렸습니다.
나머지 수업은 어려웠습니다. 내가 움직이지 못했다고 생각했을 때 Dave가 와서 나를 올바른 위치로 조정했고 강도는 약 150% 증가한 것처럼 느껴졌습니다. 내 심장 강화 운동과 저항 훈련 운동으로는 하지 못하는 것처럼 보이는 작고 작고 찾기 힘든 근육을 정말 운동하고 있는 것 같았습니다. 내 복근, 팔, 다리, 엉덩이가 모두 끝날 때까지 비명을 질렀다. 그러나 그것이 필라테스의 아름다움입니다. 잊혀진 모든 근육에 도달하여 미친 듯이 작동하고 차례로 몸을 재형성합니다.
정말 열심히 한 것 같은 기분으로 수업을 마치고 다음 날 일어났을 때 확인이 되었고 한동안 느끼지 못했던 상처의 세계에 빠져 있었습니다. 내 몸은 정말 진정으로 도전받은 것 같았다.
KX 이후 저는 이제 평소의 훈련 방식에 몇 가지 필라테스 세션을 추가할 계획입니다. 이제 우리가 건강하고 진정으로 다시 뭉칠 때라고 생각합니다.
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