요가 수업이 당신의 마음, 몸, 정신을 위해 무엇을 할 수 있는지 놀랍습니다. 연구에 따르면 충격이 적은 운동은 관절염 통증을 완화하고 스트레스를 줄이며 유연성을 높이며 몸 전체를 강화하고 조종하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 당신의 하루가 집안일과 줌 회의로 가득 차 있다면, 당신은 알고 있습니다 Zen을 켜기 위해 시간을내는 것이 얼마나 어려울 수 있는지.
그렇기 때문에 우리가 좋아하는 강사 5 명 (Amy Ippoliti, Chris Freytag, Rebecca Pacheco, Selena Watkins 및 Tara Stiles)과 팀을 이루어 예방의 요가 DVD :톤, 스트레치, 호흡, 휴식을 만들어>
팔로우하기 쉬운 비디오 세트를 집에서 편안하게 요가 스튜디오에가는 것으로 생각하십시오. 이 5 명의 강사는 15 개의 다른 요가 루틴을 제공하므로 초보자, 중급 또는 고급 요기이든 무언가를 찾아야합니다.
발가락을 요가의 세계에 담그는 것만? IPPOLITI의 가이드 명상 또는 "허리 통증에 대한 빠른 수정"프로그램을 사용해보십시오. 또는 다음 단계로 운동을하려면 Pacheco의 전력 흐름이 제공됩니다. 또한이 집에서 요가 수업은 10, 15, 20 또는 30 분 안에 수행 할 수 있으므로 하루에 짜낼 시간을 찾을 수 있습니다.
.요가 DVD의 최고의 일반적으로 비용은 $ 19.95입니다. 그러나 아마존은 현재 번개를 주최하고 있습니다. $ 14.71- 최저 가격 , 좋아하는 스튜디오의 수업보다 훨씬 저렴합니다. 그러나 서둘러 :이 거래는 12 월 3 일 금요일 오전 11시 55 분부터 오후 11시 55 분까지 유효합니다. est. 따라서 시간 효율적이고 효과적인 부드러운 운동을 찾고 있다면이 거래를 놓치고 싶지 않을 것입니다.
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