몸에 좋은 일을하고 싶지만 일정에 맞는 운동을 할 시간을 찾기가 어렵습니다. 아마도 집에 맞는 데 더 많은 아이디어가 필요하거나 어디서부터 시작 해야할지에 대한 약간의 지침이 필요할 수도 있습니다. 입력 : 예방 < 집에있는 큰 책 , 예방 보험료 모든 수준에 대한 간단한 계획에 대한 회원 독점 가이드. 운동에 대한 도움을 찾고 있다면 예방 프리미엄에 가입하고 가이드를 다운로드하십시오 (또는 이미 예방 프리미엄 회원 인 경우 로그인하여 여기에서 가이드를 찾으십시오).
집에서 운동하는 것은 비용 효율적이고 쉽고 쉽게 체육관만큼 강렬 할 수 있습니다. 게다가, you 원하는 음악을 선택하십시오. 그 편의성은 큰 이점이 있습니다. 즉, 일관성을 유지할 가능성이 높습니다. 운동의 전신 이점을 원한다면 중요합니다.
정기적 인 재택 피트니스 루틴이 당신을 위해 할 수있는 몇 가지 일입니다 :
도구가 손가락 끝에 있으면 자신의 거실에서 바로 이러한 모든 혜택을 거둘 수 있습니다.
우리의 책에는 6 개의 정보가 포장 된 섹션이 있으며, 각각은 분야의 전문가가 알리는 6 개의 정보가 있습니다.
당신은 약간의 배경으로 시작합니다 :운동이 중요한 이유와 전체 론적 접근이 중요한 이유. 건강은 육체적 인 것보다 훨씬 더 많은 것입니다. 그것은 당신의 신체적, 정신적, 정서적 부분을 연결하는 것입니다.
"통합 피트니스"라는이 360 접근 방식은 지속적인 변화를 돕기위한 것입니다. 다음 페이지에서 우리는 다음을 포함하여 전체 복지를 향상시키는 운동에 대한 단계별 가이드로 당신을 무장합니다.
또한 모든 사람이 기술을 구제하여 발생하는 통증과 고통을 고치기 위해 모든 사람이해야 할 중요한 스트레칭을 알게 될 것입니다.
10 분 또는 60 분의 경우 모두를위한 것이 있습니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 당신의 기분을 높이고, 침착하고, 우리의 큰 집에서 큰 책을 가지고 힘을 키우십시오 !
Micaela Bahn Micaela Bahn은 프리랜서 편집 보조원이며 최근 Carleton College를 졸업했으며 영어 문학을 전공했습니다.