54 세에 Halle Berry는 아마도 그녀의 인생에서 가장 좋은 모습을 보일 것입니다. 심장에서 근력 훈련, 요가에 이르기까지 여배우는 일상을 바꾸는 것을 좋아합니다. 그러나 긴 주말을 앞두고 그녀는 특별한 손님의 도움으로 운동의 강도를 높였습니다. 그녀의 여섯 살짜리 아들!
금요일에 베리는 끊임없이 도전하는 스모 스쿼트를 완성하는 자신의 비디오를 게시했습니다. 전형적인 아령이나 케틀벨을 사용하는 대신, 그녀는 단순히 아들 Maceo를 인간의 무게로 사용했습니다.
Instagram에서보기 베리는 아들을 양쪽 팔로 붙잡고 발을 바깥쪽으로 향하게하여 쪼그리고 앉은 것에 깊숙이 가라 앉기 전에 각도를 가리 켰습니다. 그녀는 천천히 서있는 위치로 되돌아갑니다.
스쿼트는 둔부, 쿼드 및 내부 허벅지의 근육을 대상으로 할뿐만 아니라 운동도 핵심으로 작동합니다. (재택 운동 세트에 추가하기에 완벽한 움직임으로!)
두 사람의 엄마는 Fitness Friday 시리즈의 일환으로 Instagram에 비디오를 게시하여 팬들이 활동하도록 동기를 부여했습니다. 이번에 그녀는 캡션에서 왜 긴 주말을 앞두고 Maceo를 운동에 통합하기로 결정했는지 설명했습니다.
“행복한 #fitnessfriday! 가상 온라인 학습과 함께 제공되는 모든 혼란이 있으면 어린 아이들이 활력을 유지하고 참여하기가 어려울 수 있습니다. 그래서 오늘, 나는 아들 Maceo를 내 운동에 던질 것이라고 생각했습니다! 그에게 재미 있고 나를 위해 * 필수 *!”
베리가 아들과 함께 운동하지 않을 때 유명인 트레이너 인 피터 리 토마스와 함께 땀을 흘리고 있습니다. 그는 이전에 Prevention.com에“할리만큼 헌신하는 사람을 만나지 못했다”고 말했다.
. Instagram에서보기 Thomas는 Berry와 함께 훈련 된 전투기 인 Sofia로 역할을 맡았습니다. John Wick 4 내년 여름에 초연 될 예정입니다. "우리의 모든 훈련은 그녀가 현재 그녀의 성격의 요구와 함께 현재 위치로 이어졌다"고 그는 말했다. "나는 우리가 그녀의 인생에서 가장 큰 싸움을 준비하고있는 것처럼 느꼈다."
물론 토마스는 천재“어린이 운동”을 승인합니다. 그는 그녀의 사진에 3 개의 간단한 이모티콘으로 우리 모두가 뒤처 질 수 있다고 말합니다.
어린 아이가 없다면 걱정할 필요가 없습니다. 큰 아령, 케틀벨 또는 1 갤런의 물병을 통해 톤의 하원으로가는 길을 계속 진행할 수 있습니다. 당신이 움직일 수있는 것은 무엇이든!
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Sanah Faroke Associate 편집자 인 Sanah는 건강 및 라이프 스타일 공간 내에서 모든 상업에 중점을 둔 PREVENTION.COM의 편집장입니다.