대사 폐기물 :
* 이산화탄소 (CO2) : 우리 몸이 포도당을 에너지로 전환시키는 세포 호흡의 주요 폐기물. 폐를 통해 숨을 내 렸습니다.
* 젖산 : 근육이 운동을하기에 충분한 산소를 얻지 못할 때 생성되어 연소 감을 초래합니다. 그것은 결국간에 의해 분해됩니다.
* 물 : 주로 체온을 조절하기 위해 땀을 통해 길을 잃었습니다.
* 열 : 땀 및 기타 메커니즘을 통해 소산 된 대사 반응의 부산물.
* 우레아 : 소변으로 배설 된 단백질 파괴로 인한 질소 폐기물.
기타 폐기물 :
* 전해질 : 나트륨, 칼륨 및 염화물을 포함한 땀을 통해 유체 균형에 영향을 미칩니다.
* 크레아틴 : 신체에서 자연적으로 발생하는 물질, 고강도 운동 중에 분해되고 소변으로 배설됩니다.
* 암모니아 : 근육 단백질의 파괴에 의해 주로 생성되는 질소 폐기물은 간을 통해 제거되었습니다.
중요한 참고 : 생산 된 각 폐기물의 양은 운동의 강도와 기간, 개별 체력 수준 및 환경 적 요인에 따라 다릅니다.
신체가 폐기물을 제거하는 방법 :
* 호흡기 시스템 : Expales Co2.
* 땀샘 : 물, 전해질 및 열을 방출합니다.
* 소변 시스템 : 요소, 암모니아 및 과도한 물을 필터링하고 제거합니다.
* 소화 시스템 : 대변을 통해 일부 폐기물을 배설합니다.
결론 :
우리 몸은 운동 중에 폐기물을 제거하고 최적의 기능을 유지하며 최선을 다해 계속 공연 할 수 있도록 열심히 노력합니다. 이러한 폐기물을 이해하면 운동 루틴과 회복 전략을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.