-
연구에 따르면 이 6가지 스프린트 운동만 해도 더 빨라진다고 합니다
캐서린 웨셀 대담한 진술로 시작하겠습니다. 빠른 속도로만 살고 싶어하는 주자들이 있습니다. 그리고 더 느리고 안정적인 페이스를 유지하는 것을 선호하는 다른 종류의 주자가 있습니다. 비록 그것이 동일한 이점을 얻기 위해 더 멀리 가야 한다는 것을 의미
2021/9/22 17:10:02
-
이 13가지 상부 복근 운동은 식스팩 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.
캣 와이어싱 당신의 상부 복근에 대해 생각할 때, 당신은 실제로 복직근(식스팩 근육으로 알려짐)이라고 하는 근육 그룹의 위쪽 절반에 대해 생각하고 있습니다. 치골. (참고:이 근육 그룹에는 실제로 6개가 아니라 8개의 세그먼트가 포함되어 있습니다.
2021/9/22 17:10:01
-
집에서 할 수 있는 이 등 운동은 덤벨 하나로 자세를 개선할 수 있습니다.
캐서린 워싱 뉴스 플래시:더 강한 등을 만들기 위해 수많은 풀업을 하거나(또는 한 번의 풀업을 할 수 있음) 복잡한 체육관 기계를 사용할 필요가 없습니다. 사실 집에서 등 운동을 잘하면 별다른 장비 없이도 근육을 단련하고 자세를 개선할 수 있습니다.
2021/9/22 17:10:01
-
이 자세 운동은 마침내 뭉친 어깨를 이완하는 데 도움이 됩니다
캐서린 워싱 당신이 어렸을 때 나는 확실히 누군가 당신의 인생에서 당신을 똑바로 앉으라고(또는 구부정하게 앉지 말라고) 끊임없이 재촉했습니다. 알겠습니다. 저만 그런 것일 수도 있지만 좋은 자세는 키가 크고 자랑스럽다는 생각이 뇌리에 각인되면서 자랐
2021/9/22 17:10:00
-
하루 종일 운동에 필요한 허벅지 안쪽 운동 17가지
캐서린 워싱 허벅지 안쪽 운동을 생각할 때 허벅지 마스터를 쥐어 짜는 후퇴 이미지가 떠오르면 거의 비난받을 수 없습니다. 윗다리의 내부 부분을 강화하고 조각하는 데 사용할 수 있는 다른 허벅지 안쪽 운동이 많다는 것을 알아두십시오. 참고로 내전근
2021/9/22 17:10:00
-
더 빠르고, 더 빠르고, 더 강해지는 플라이오메트릭 운동 10가지
캐서린 워싱 박스 점프 및 버피와 같은 플라이오메트릭 운동은 힘을 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 폭발성(또는 파워), 속도 및 민첩성도 높일 수 있기 때문에 만능인 것처럼 느낄 수 있는 편도 티켓입니다. 마지막 세 가지 특전은 근력 운동만으로는
2021/9/22 17:09:59
-
이 부티 밴드 운동은 신체의 모든 주요 근육을 공격합니다.
캐서린 워싱 물론입니다. 알고 있습니다. 당신은 집이나 체육관에서 덤벨과 기타 웨이트를 이용해 근력 운동을 할 수 있습니다. 그리고 운동을 하고 싶지만 주변에 장비가 없을 때 체중 운동이 중요합니다. 하지만 제가 가장 좋아하는 저항 훈련 방법 중
2021/9/22 17:09:59
-
이 10가지 운동을 사용하여 끝없는 저항 밴드 다리 운동을 만드십시오.
캐서린 워싱 오해하지 마세요. 나는 사랑 더 강하고 더 뚜렷한 다리를 만들기 위해 웨이트를 사용하지만, 웨이트 없이 결과를 보는 것은 절대적으로 가능합니다. 자그마한 침실에서 집에서 운동을 하거나 덤벨, 케틀벨, 바벨에서 휴식이 필요할 때(오 마이!
2021/9/22 17:09:58
-
모든 여성이 가능한 한 빨리 운동에 추가해야 하는 17가지 등 운동
여성 건강 잡지 당신을 괴롭히는 것이 있습니까? 내 뒤라고 말하면 좋은 회사에있는 것입니다. 미국 카이로프랙틱 협회(American Chiropractic Association)에 따르면 80%의 사람들이 어느 시점에서 이 부위의 통증을 호소합니다.
2021/9/22 17:09:58
-
이 7가지 운동으로 전신 박스 점프 운동 만들기
캐서린 워싱 버피 외에 박스 점프는 아마도 ~그 ~ 당신이 할 수 있는 가장 잘 알려진(그리고 가장 위협적인!) 플라이오메트릭 운동. 그들이 당신에게 긁힌 정강이의 악몽을 준다면 나는 당신의 말을 듣습니다. 그러나 나는 또한 당신이 상자 점프의 이점
2021/9/22 17:09:58
-
이 덤벨 다리 운동은 단 10분이면 충분하지만 하체 전체를 대상으로 합니다.
캐서린 워싱 하체 운동은 훌륭하지만 실제로 자신을 밀어붙이고 더 강해지고 근육이 터지는 것을 보고 싶다면 근력 운동 게임에 체중을 추가하면 진행 속도가 빨라집니다. 체육관에서 운동하든 거실에서 운동하든 덤벨은 열을 높이고 몸에 가해지는 부하를
2021/9/22 17:09:57
-
팔 뒤쪽의 근육을 터뜨리는 11가지 삼두근 운동
캐서린 워싱 팔 운동과 관련하여 이두박근은 종종 모든 사랑을 받습니다. 그러나 상완의 모든 360도를 조각하고 싶다면(또는 마지막으로 다음 요가 수업에서 그 차투랑가를 못 박고 싶다면) 삼두근에 충분히 주의를 기울여야 할 때입니다. 상완 뒤쪽을
2021/9/22 17:09:57
-
다리 운동에 추가할 10가지 최고의 허벅지 운동
캐서린 워싱 하체의 큰 근육군을 훈련하면 탄탄한 기초를 다질 수 있어 운동과 일상 생활을 여왕처럼 무너뜨릴 수 있기 때문에 제가 항상 다리 하루를 건너 뛰지 마십시오라고 말합니다. 물론, 엉덩이와 다리 운동을 많이 하면 엉덩이를 다듬는 데 도움이 될
2021/9/22 17:09:56
-
모두에게 필요한 이 25분 등 및 어깨 운동
캐서린 워싱 최소한의 장비로 더 강한 상체를 만들고 싶습니까? 체육관이 필요 없는 이 등 및 어깨 운동은 당신에게 필요한 것입니다. 강한 등과 어깨를 갖는 것은 모든 사람에게 중요합니다. 하지만 여기에는 복도 옷장의 가장 높은 선반에 무거운 물건
2021/9/22 17:09:55
-
이 가슴과 삼두근 운동은 자세에 놀라운 효과를 줍니다.
캐서린 워싱 당신은 가슴과 삼두근 운동을 최우선으로 생각하지 않을 수도 있습니다(다리 운동은 그렇습니다) 만족스럽습니다. 하지만 그들은 확실히 더 많은 사랑을 받을 자격이 있습니다. 종종 간과되기는 하지만 가슴 근육(일명 가슴 근육)은 자랑스럽고
2021/9/22 17:09:55
-
믿을 수 없을 정도로 다리를 단련할 종아리 운동 15가지
캣 와이어싱 크고 강한 종아리 근육을 가지면 좋아하는 힐을 신은 다리가 미쳐 보이게 만들 수 있지만, 그것이 종아리 운동을 운동 루틴에 통합해야 하는 유일한 이유는 아닙니다. 종아리는 실제로 발목을 안정시키고 강화하는 데 도움이 되며, 걷기에서 점
2021/9/22 17:09:52
-
많이 앉아 있으면 생활에 필요한 엉덩이 스트레칭 10가지
캐서린 워싱 앉아 있는 시간이 많다면(직무직 동료들과 이야기하고 있습니다), 엉덩이는 아마도 그들이 그것에 대해 만족하지 않는다는 것을 알려줄 것입니다. 사실, 할 수 없는 사람이 너무 많습니다. 규칙적으로 엉덩이 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
2021/9/22 17:09:52
-
다음 다리에 시도할 스쿼트 대안 10가지
캐서린 워싱 쪼그리고 앉는 것은 엄청난 고통이 될 수 있습니다(말장난 의도). 그러나 무릎이나 엉덩이 문제로 인해 스쿼트 랙을 칠 수 없는 경우에도 체육관에서 정상적인 다리 운동을 할 수 있습니다. 예, 정말 . 당신은 당신의 엉덩이에 가장 적합한
2021/9/22 17:09:51
-
복근과 엉덩이를 단련할 10가지 운동
여성의 건강 Tone &Sculpt의 미국 트레이너인 Melissa Kendter는 강한 둔근을 갖는 것은 강한 코어와 함께 합니다.라고 말합니다. 그래서 그녀는 다음과 같은 복근과 엉덩이 운동을 모았습니다. “이 두 근육 그룹은 우리가 일상 생활과
2021/9/22 17:09:51
-
상체 운동에 최대한 빨리 추가할 수 있는 20가지 최고의 가슴 운동
캐서린 워싱 가슴 운동(여성과 남성 모두)과 관련하여 표준 푸시업은 모든 찬사를 받는 경향이 있습니다. 물론, 그들은 그렇습니다 당신에게 아주 좋은 일입니다. 하지만 그것들이 이 분야에서 힘을 키우는 *유일한* 방법은 아닙니다. 그리고 예, 당신
2021/9/22 17:09:50
Total
380 -사랑의 아름다움
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
3/19 20-사랑의 아름다움/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8
9