-
자유 형식 보드 운동
이 휴대용 장비는 전신, 특히 코어에 강렬한 운동을 제공합니다. 아주 유용하고 여러 가지 방법으로 신체에 작용하는 운동 기구가 가끔 등장합니다. 호주에서 디자인한 FreeForm 보드는 그러한 장비 중 하나입니다. 바퀴가 달린 이 휴대용 원형 플랫폼
2016/3/18 15:39:34
-
걷기 운동
단단하고 균형 잡힌 동작을 추가하여 산책에 힘을 실어보세요. 걷기는 마음을 맑게 하고 폐를 신선한 공기로 채웁니다. 하지만 한 바퀴 도는 것만으로도 건강을 유지하고 유지할 수 있을까요? 오늘의 팁과 요령을 통합하면 가능합니다. 운동은 달리기, 수영
2016/3/18 15:39:31
-
필라테스로 뼈를 튼튼하게
강한 뼈를 위한 이 저충격 저항 운동을 시도하십시오. 필라테스는 체중 부하와 저항 운동을 결합하기 때문에 골다공증이 있는 사람들에게 이상적입니다. 관절과 뼈에 영향을 주지 않으면서 뼈 조직을 강화합니다.이렇게 해보십시오:바닥에 엎드린 상태에서 팔은
2016/3/18 15:39:23
-
수중 운동
여름이 성큼 다가왔고 점점 더워지고 있습니다. 몸을 식히면서 몸을 식힐 수 있는 완벽한 운동을 준비했습니다. 더운 날이 체육관에 갈 생각을 하게 만든다면 완벽한 해결책이 있습니다. 바로 재미있고 신나는 물 속에서 운동하는 것입니다. 물이 제공하는 저
2016/3/18 15:39:18
-
스트레스
Damien Kelly의 스트레스 해소 운동으로 스트레스와 불안에 작별을 고하십시오. 스트레스는 몸과 마음에 영향을 미칩니다. 이 멋진 유산소 운동 및 근력 운동은 지방을 태우고 스트레스를 해소하며 전신을 탄력 있게 만들어줍니다. 스트레스 해소 동작
2016/3/18 15:39:15
-
7일제
이 웨이트 및 유산소 챌린지를 통해 이두근과 탄탄한 삼두근을 강화할 수 있습니다. 개인 트레이너인 Timo Topp의 일주일 운동 계획으로 여름에 맞춰 팔뚝을 만들어 보세요. 월요일 전통적인 삼두근과 이두 운동으로 시작하십시오. 3~5kg의 덤벨을
2016/3/18 15:39:12
-
축제 시즌을 위한 피트니스
이 빠르고 효과적인 루틴으로 명절 탐닉을 물리치십시오. 타이밍이 좋지 않죠? 휴일, 피트니스 루틴에서 벗어나 평소보다 약간 무겁고 평소보다 맥주와 거품이 많은 맛있는 터커가 많이 있습니다. 그리고 이 모든 것은 우리가 최고로 보이기를 원하는 여름 동
2016/3/18 15:39:08
-
크리스마스 간식을 없애라
특별한 운동으로 축제의 열기를 불태우십시오 세어보지 않으셨기를 바라지만, 올해 당신은 1,000번 이상의 주요 식사를 했습니다. 그러나 크리스마스 축제는 그들 모두를 압도할 것입니다. 체력을 정상으로 되돌리려면 매우 큰 박싱 데이 운동이 필요합니다
2016/3/18 15:39:04
-
설날 회복 운동
심장을 뛰게 하고 근육을 풀어주는 루틴으로 멋진 한 해를 시작하세요. 2013년 귀하의 피트니스 성공은 한 해를 시작하는 방법에 따라 올바른 경로 또는 잘못된 경로로 설정될 수 있습니다. 1월 1일이 꼭 중추적인 날은 아니지만, 올해의 첫 주에 활동
2016/3/18 15:39:00
-
한 차원 높은 운동
결과를 얻기 위한 티켓은 몸에 도전하는 것입니다. 자신을 밀어붙이고 이 다섯 가지 도전을 통해 몸을 움직여 결과를 얻으십시오. 매번 점수를 이기도록 노력하세요. 1. 최대 플랭크 시간 왜요? 코어를 사용하고 엉덩이와 척추를 중립 상태로 유지하도록
2016/3/18 15:38:56
-
런닝 서킷
이 심장 박동 운동의 회로와 결합하여 달리기를 강화하십시오. 달리기는 틀림없이 당신이 할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 그것은 당신을 적합하게 만들고 효과적인 지방 연소기이며 주자를 기분 좋게 만드는 높은 수준을 제공합니다. 하지만 달리기는 고
2016/3/18 15:38:52
-
벨을 사용하여 빠르게 지방을 태우십시오.
이 네 가지 동작 중 하나를 운동에 통합하고 체력이 급증하는 것을 지켜보십시오. 덤벨부터 바벨, 케틀벨까지 제가 가장 좋아하는 벨 운동을 소개합니다. 목표는 이 네 가지 운동을 하나의 운동으로 하는 것이 아니라 그 중 하나를 정규 웨이트 또는 토닝
2016/3/18 15:38:48
-
파트너와 함께 운동하세요
친구나 파트너와 함께 운동하여 재미와 도전을 두 배로 늘리십시오. 경험에 비추어 볼 때 파트너가 항상 함께 훈련해야 하는 것은 아니라고 생각합니다. 특히 약간 거만한 사람이라면 더욱 그렇습니다. 그러나 가끔 수직으로 땀을 흘리는 세션은 재미있고 관계
2016/3/18 15:38:45
-
상위 5가지 운동
5가지 운동만 고를 수 있다면 이것이 최고의 운동입니다. 내가 당신을 무인도에 보냈고 당신이 다섯 가지 운동만 할 수 있다고 말했다면, 당신은 어떤 다섯 가지를 하시겠습니까? 모든 운동이 평등하지는 않습니다. 그리고 일부는 너무 좋아서 그것 없이는
2016/3/18 15:38:38
-
궁극의 겨울 운동
겨울은 최대 절전 모드에 들어갈 때가 아닙니다. Damien Kelly가 봄에 당신을 강하고 멋지게 보이게 하는 10가지 동작을 공유합니다. 추운 계절에는 운동을 덜 하는 경향이 있을 수 있지만 겨울은 의심할 여지 없이 가장 중요한 훈련 시즌입니다.
2016/3/18 15:38:33
-
원하는 대로 상자에 넣으세요.
복싱 및 기타 유산소 운동으로 지방을 더 빨리 태우십시오. 강도가 더 오래 유지되는 단일 상태 운동보다 인터벌 훈련(고강도 운동의 짧고 날카로운 폭발)의 효과를 뒷받침하기 위한 더 많은 연구가 등장하고 있습니다. 복싱은 인터벌 트레이닝에 적합합니다.
2016/3/18 15:38:29
-
150
이 각 운동을 150회 반복할 수 있습니까? 한번 해보세요! 이 피라미드 운동은 근력 운동을 강화하는 좋은 방법입니다. 많은 횟수로 시작하여 세트를 이동하면서 횟수를 줄이십시오. 이번 주 운동입니다.5분간의 유산소 준비운동으로 시작하여 다음 운동으로
2016/3/18 15:38:25
-
10년마다 움직인다
모든 연령대를 위한 운동에 대한 전문가의 조언 각 시대에 당신을 강하게 유지하는 두 가지 가장 효과적인 운동. 20대 점프 런지 왜? 20대에는 늘 바쁘다. 이 운동은 속도를 내는 근육을 작동시킵니다. 어떻게? 발을 엉덩이 너비로 벌리고 선
2016/3/18 15:38:21
-
필라테스로 균형감각 향상
안정된 팔 움직임으로 균형을 개선하세요. 놀랍게도 균형이 안 좋은 것은 부상자나 노인들만이 아닙니다. 건강하고 운동신경이 좋은 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 평소의 안정성 상태를 변화시키는 운동을 함으로써 균형을 개선할 수 있습니다. 폼 롤러를
2016/3/18 15:38:18
-
덤벨 운동
아령이라는 이름에도 불구하고 덤벨은 지구상에서 가장 똑똑한 피트니스 도구입니다! 덤벨이 웨이트 머신보다 뛰어난 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 더 많은 근육을 사용하고 관절 안정성을 개선하며 몸의 양쪽을 동등하게 사용할 수 있기 때문입니다. 또한
2016/3/18 15:38:15
Total
344 -사랑의 아름다움
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
13/18 20-사랑의 아름다움/Page Goto:
1 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18