가정용 런닝머신은 정기적인 피트니스 루틴을 쉽고 간편하게 유지하는 데 도움이 되는 큰 투자입니다. 편의. 따라서 앞으로 몇 년 동안 잘 작동하도록 간단한 유지 관리를 수행하는 것이 좋습니다. 이 기사에서는 시카고 지역 Huff-n-Puff Fitness Repair의 Dan Thompson이 가정에서 사용하는 러닝머신을 앞으로 몇 년 동안 효율적으로 유지하기 위한 팁을 공유합니다.
런닝머신을 유지 관리하는 것이 장비를 최대한 활용하는 열쇠입니다 가능한 한 적은 문제로. 사용할 때마다 러닝머신에 주의하십시오. 다음 작업을 정기적으로 수행하면 피트니스 루틴이 일관되고 중단 없이 유지되도록 할 수 있습니다. 기계가 거칠게 작동하거나 무언가가 문지르거나 긁힌 경우 문제를 확인할 때까지 사용을 중단하십시오.
러닝머신 제조업체는 당신의 특정 기계. 이 과정은 일반적으로 실리콘 또는 파라핀 기반 윤활제를 트레드밀 벨트 아래쪽, 특히 발이 가장 많이 닿는 부분에 바르는 것을 포함합니다. 벨트의 걷는 표면에 바르지 않도록 하십시오.
윤활유를 바르기 전에 벨트를 풀었다가 다시 조여야 할 수도 있습니다. 당신은 끝났습니다. Thompson은 최소 1년에 한 번 이 작업을 수행할 것을 권장합니다. 빈도, 사용량 및 사용하는 윤활유의 유형에 따라 런닝머신에 더 자주 윤활해야 할 수도 있습니다. 일부 전문가는 3개월마다 윤활유를 바르는 것이 좋습니다. Thompson은 WD-40을 사용하여 트레드밀에 윤활유를 바르면 벨트가 매우 빨리 손상될 수 있다고 경고합니다.
최소한 일주일에 한 번은 기계 주변과 아래를 진공 청소기로 청소해야 합니다. 가능한. 런닝머신을 정기적으로 사용하면 기계 뒤쪽에 먼지와 부스러기가 쌓이기 시작합니다. 그 중 일부는 보행 벨트에서 나온 것이지만 대부분은 신발 밑창에서 나온 것입니다.
또한 적어도 일년에 한 번 기계 내부를 진공 청소기로 청소해야 합니다. 모터실 내부를 진공청소기로 청소하기 위해 모터 커버를 제거하기 전에 반드시 기기의 전원을 끄고 플러그를 뽑으십시오. 모든 섬세한 전기 부품 주위에 매우 주의하고 진공 노즐로 만지지 않도록 하십시오.
사용 후에는 기기를 닦아야 합니다. 평소에 땀을 많이 흘리는 사람이라면 이 단계가 훨씬 더 중요합니다. 기계에 습기가 쌓이기 시작하면 기계의 금속 부품이 녹슬고 박테리아와 곰팡이가 번식하게 됩니다. 일반적으로 젖은 천으로 작업을 완료할 수 있지만 가정용 러닝머신 청소 키트도 구입하는 것이 좋습니다.
2021년 최고의 러닝머신 액세서리 12가지일주일에 한 번 워킹 벨트와 데크가 마모되었는지 확인해야 합니다. . 또한 벨트가 중앙에 있고 똑바른지 확인하고 싶을 것입니다. 완벽하게 정렬할 필요는 없지만 측면이 긁히거나 문지르지 않아야 합니다. 벨트를 중앙에 유지하면 러닝머신이 효율적으로 작동하는 데 도움이 됩니다.
당신이 속도를 조정하지 않고 런닝머신이 천천히 움직이고 느려지는 것을 발견했다면, 또는 미끄러지는 것처럼 느껴지면 잘못 정렬된 벨트가 원인일 수 있습니다. 구부러진 벨트는 빨리 닳고 손상될 수 있으며, 그렇지 않은 경우보다 훨씬 빨리 파손됩니다. 런닝머신 전체의 수명을 늘리려면 벨트가 과도하게 마모되고 거칠어지면 반드시 교체하십시오.
약 한 달에 한 번 프레임 너트와 볼트가 제대로 고정되었는지 확인해야 합니다. 조이고 콘솔을 프레임에 부착하는 수직이 고정되었는지 확인합니다. Thompson에 따르면 정기적으로 사용하면 진동이 느슨해지는 것은 드문 일이 아닙니다. 기계를 구입할 때 보행 벨트 조정 렌치가 함께 제공되어야 합니다. 그렇지 않으면 소유자 설명서에 필요한 크기가 나와 있어야 합니다.
머신 아래에 매트를 사용하는 것이 트레드밀 자체보다 트레드밀 주변을 보호하는 데 더 효과적입니다. . 트레드밀 매트는 바닥이 손상되는 것을 방지하고 트레드밀 설치가 2층 방에 있는 경우 소음을 방지하는 데 도움이 됩니다. 매트를 제자리에 두면 애완동물의 털과 과도한 먼지가 기기에 쌓이는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 주변 바닥을 더 쉽게 청소할 수 있습니다.
기계 주변에 애완동물의 털을 가능한 한 제거하십시오. 런닝머신 매트는 애완동물의 털, 카펫 섬유, 흙, 먼지가 모터 컴파트먼트에 들어가는 것을 최소화하는 좋은 방법입니다. 이물질이 모터와 모터 제어 보드를 손상시켜 수리 비용이 많이 소요될 수 있습니다.
전기적인 문제가 있는지 정기적으로 주시해야 합니다. 트레드밀을 사용하는 동안 타는 냄새가 나면 즉시 사용을 중지하고 벽에서 플러그를 뽑아 원인을 조사해야 합니다(모터 아래의 먼지, 벨트 아래에 걸린 물체 등). 타는 냄새는 순식간에 화재 위험이 될 수 있으므로 절대 무시해서는 안 됩니다.
또한 러닝머신의 전자 부품을 서지 보호기에 연결하여 보호할 수 있습니다. 전력 서지 및 정전 중에 러닝머신을 안전하게 보호하십시오. 기기의 전원 코드도 정기적으로 확인하고 손상이나 교체가 필요한 징후가 있는지 관찰하십시오.
런닝머신 사용자 매뉴얼은 문제 해결 솔루션과 함께 일반적인 트레드밀 문제를 다룹니다. 기계적 및 전기적 편안함 수준에 따라 직접 유지 관리를 시도하고 제조업체의 고객 지원 라인에서 보정에 대한 도움을 받을 수 있다고 Thompson은 말합니다. TreadmillDoctor.com에는 또한 미국 및 캐나다 전역의 인증 서비스 제공업체에 대한 포괄적인 목록이 있습니다.
기계의 모터 덮개를 제거하고 즉시 너무 깊이 들어갔다고 생각되면 전문가를 부르는 것이 가장 좋습니다. 다른 전문 장비와 마찬가지로 전문 수리 기술자는 즉시 확인되지 않을 수도 있는 문제를 찾아낼 수 있습니다. 러닝머신 수리, 진단 서비스 및 교체 부품은 비용이 많이 들 수 있으므로 문제가 더 큰 문제로 발전하기 전에 항상 해결하는 것이 가장 좋습니다.