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마라톤을 위한 영양, 수분 및 에너지 간식
마라톤 훈련 중과 경기 당일 영양, 수분 및 에너지 스낵을 섭취하는 것은 결승선까지. 훈련 기간 동안 사용해야 하는 식단과 장거리 훈련 산책 및 경기 당일에 바로 먹고 마시는 방법을 살펴보겠습니다. 훈련 중 마일리지가 증가하면 더 많은 칼로리를 소모하
2021/9/22 13:49:08
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마라톤 걷기 훈련
마라톤을 완주하기 위해 주자가 될 필요는 없습니다. 많은 워커들은 26.2마일의 대회를 걷는 목표를 설정합니다. 이는 일반적으로 걷는 속도로 6~8시간(또는 그 이상)이면 달성할 수 있습니다. 마라톤을 걷는 것이 달리기만큼 힘들지는 않을 수 있지만 이
2021/9/22 13:49:08
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19주 마라톤 걷기 훈련 일정
마라톤 걷기 훈련을 할 때 장거리 주행 거리를 천천히, 그러나 꾸준히 늘려야 합니다. 8마일을 편안하게 걸을 수 있고 일주일에 3일 다른 날에는 4마일을 걸을 수 있을 때까지 기본 마일리지를 늘리는 것으로 시작하십시오. 매주 최장거리 걷기를 늘리면 지
2021/9/22 13:49:08
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16주 하프 마라톤 걷기 훈련 일정
13.1마일 또는 21km의 하프 마라톤 거리는 워커와 달리기/걷기 기술을 하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 하프 마라톤 걷기 훈련은 3~4개월에 걸쳐 꾸준히 걷는 거리를 늘려야 합니다. 다음은 장거리 여행을 준비하는 데 사용할 훈련 일정입니다.
2021/9/22 13:49:07
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마라톤 걷기에 적합한 장비
마라톤을 걸을 계획이라면 정기적으로 의복, 신발, 양말을 착용해야 합니다. , 장비 팩, 모자 등, 산책 중 마라톤 중에 착용할 예정입니다. 이전 레이스 번호가 있는 경우 연습하는 동안에도 고정하여 레이스 당일 어디에 배치할지 알 수 있습니다. 필수
2021/9/22 13:49:07
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Bowflex TreadClimber TC200 검토
Bowflex는 걷기 속도와 낮은 충격으로 좋은 유산소 운동을 할 수 있도록 TreadClimber를 설계했습니다. 사실, 상표로 등록된 태그라인은 Just Walk입니다. . TreadClimber는 다른 유산소 운동 기구와 어떻게 다릅니까? Tr
2021/9/22 13:49:07
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저렴하게 판매 중인 러닝머신을 찾는 방법
런닝머신을 구입할 준비가 되었을 때 비용을 절약하고 저렴하게 구입하고 싶을 것입니다. 그러나 값싼 러닝머신을 원하는 것은 아닙니다. 저렴한 가격에 찾을 수 있는 좋은 품질의 러닝머신을 원합니다. 건강과 피트니스를 위한 운동을 지원하는 러닝머신의 단점과
2021/9/22 13:49:06
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러닝머신 운동을 위한 심박수 조절
심박수 조절 및 심박수 모니터는 트레드밀, 타원형 트레이너, 그리고 고정식 자전거. 더 나은 운동을 위해 이러한 기능을 사용하는 방법을 알아보세요. 심박수 모니터와 심박수 조절기의 차이점은 다음과 같습니다. 심박수 모니터 :심박수 모니터가 있는 런닝
2021/9/22 13:49:06
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시니어를 위한 디딜방아 걷기 운동 계획
런닝머신 위를 걷는 것은 노인들이 활동성을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 하루 30분의 빠른 러닝머신 걷기는 건강 위험을 줄이고 건강을 유지하기 위해 권장되는 일일 신체 활동량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병, 관절염, 고혈압이 있는 사람이라
2021/9/22 13:49:06
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Fitdesk 리뷰
FitDesk는 저렴하고 컴팩트한 자전거 책상입니다. 하루의 대부분을 앉아 있는 자신을 발견하면 이 책상을 사용하면 자전거를 타면서 랩톱을 사용하거나 다른 활동에 참여할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 하루 종일 너무 많이 앉아 있는 것이 건강에 위
2021/9/22 13:49:05
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어린이 및 러닝머신 안전
2021년 Peloton Tread 및 Tread+ 리콜은 트레드밀의 위험성을 강조하는 하나의 이벤트일 뿐입니다. 부모는 러닝머신의 위험과 움직이는 부품으로부터 어린이를 보호하기 위한 안전 예방 조치를 알고 있어야 합니다. 어린이 안전을 염두에 두고
2021/9/22 13:49:05
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가정용 러닝머신 수리를 위한 팁
런닝머신 운동에 전념하는 경우 이동하는 운동 장비가 없을 때 제대로 달리면 체력이 저하될 수 있습니다. 그러나 트레드밀의 모든 부품과 조각으로 문제를 파악하고 스스로 해결할 수 있는지 아니면 전문가가 필요한지 판단하기 어려울 수 있습니다. 시카고 지역
2021/9/22 13:49:05
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손쉬운 가정용 러닝머신 유지보수 및 관리
가정용 런닝머신은 정기적인 피트니스 루틴을 쉽고 간편하게 유지하는 데 도움이 되는 큰 투자입니다. 편의. 따라서 앞으로 몇 년 동안 잘 작동하도록 간단한 유지 관리를 수행하는 것이 좋습니다. 이 기사에서는 시카고 지역 Huff-n-Puff Fitnes
2021/9/22 13:49:02
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접이식 러닝머신을 구입하기 전에 확인해야 할 7가지
가정용 런닝머신을 구입할 때 공간을 절약하기 위해 접이식 런닝머신에 끌릴 수 있습니다. 접이식 러닝머신은 런닝 데크가 위로 회전하고 잠기므로 사용하지 않을 때 공간을 덜 차지합니다. 또한 바퀴가 있어 보관 장소로 이동하거나 보관할 수 있습니다. 고려
2021/9/22 13:49:02
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런닝머신이나 야외에서 걷는 것이 더 낫습니까?
운동은 장거리 경주와 트렌디한 부티크 수업에만 국한되지 않습니다. 걷기는 건강을 유지하기 위한 저렴하고 접근 가능한 방법이 될 수 있으며 체중 감소를 촉진하고 유연성을 개선하며 기분을 좋게 하는 것으로 나타났습니다. 걷는 것은 또한 시작하고 멈추는
2021/9/22 13:49:01
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수동 및 전동 러닝머신
런닝머신은 전동식과 무동력식의 두 가지 기본 종류가 있습니다. 선택에 따라 운동이 달라집니다. 수동 런닝머신에서 운동하려면 더 많은 노력을 기울여야 하지만 대부분의 전동 런닝머신은 기능과 구조가 더 좋습니다. 곡선 벨트 수동 트레드밀은 새로운 하위 범
2021/9/22 13:49:00
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직장에서 러닝머신 책상을 사용해야 합니까?
하루 종일 컴퓨터나 사무실 책상에 앉아 있는 것은 여러모로 좋지 않습니다. 앉는 것이 건강 위험을 높이는 방법에 대해 점점 더 많이 듣게 됩니다. 컴퓨터 워크스테이션을 러닝머신 위에 올려놓고 하루 일과를 천천히 하는 것이 하나의 답입니까? 체중 감소
2021/9/22 13:48:59
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DeskCycle 검토
앉아서 소모하는 칼로리와 신체 활동을 늘리고 싶습니까? DeskCycle을 사용하면 책상이나 의자에 앉아 있는 동안 조용히 페달을 밟을 수 있습니다. 페달 높이가 낮아 책상 아래에 들어갈 수 있습니다. 가만히 앉아 있을 때의 건강 위험 증가가 두려운
2021/9/22 13:48:59
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운동 101을 위한 디딜방아 걷기
런닝머신 위를 걷는 것은 좋은 운동입니다. Sporting Goods Business에 따르면 런닝머신은 가장 인기 있는 가정용 운동 기구로 매출의 33%를 차지합니다. 잡지. 런닝머신은 실내 운동에도 효과적인 방법입니다. 연구에 따르면 트레드밀은 칼
2021/9/22 13:48:59
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ProForm 트레드밀이 귀하의 가정에 적합합니까?
ProForm 트레드밀 브랜드는 세계 최대 피트니스 기업 중 하나인 Icon Health and Fitness에서 생산하고 있습니다. 세계의 장비 생산자. ProForm 라인은 일반적으로 저가형 트레드밀로 구성되어 있지만 일부 중가 모델도 있습니다.
2021/9/22 13:48:58
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