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마일에서 마라톤까지의 거리에 대한 도보 시간
운동을 하기 위해 걷고 있든, 등록을 했든, 자선 걷기나 대회에 참가했든 오래 알기 위해서는 다른 걸음으로 1마일을 걸어야 합니다. 또한 이를 5K, 10K, 마라톤 또는 하프 마라톤과 같은 일반적인 레이스 및 이벤트 거리로 변환하고 일반적인 종료 시
2021/9/22 13:49:10
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장거리 걷기 훈련 및 계획
훈련은 장거리 걷기 대회에서 편안함과 성공을 위해 매우 중요합니다. 훈련은 걷기 기반을 구축하는 데 집중한 다음 체계적인 방식으로 마일리지를 늘려야 합니다. 또한 장거리 보행 시 착용할 장비를 착용하도록 훈련해야 합니다. 훈련 부상 위험을 줄이려면 주
2021/9/22 13:49:10
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한 달에 하프 마라톤 훈련
일반적인 시나리오입니다. 몇 달 전에 훈련할 시간이 충분하다고 생각하여 하프 마라톤이나 걷기 대회에 등록했습니다. 하지만 인생은 방해가 되었고 이제 당신은 실제 훈련을 하지 않았으며 이제 반이 한 달 밖에 남지 않았다는 것을 깨달았습니다. 최소 2~3
2021/9/22 13:49:09
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센츄리온 및 24시간 도보 챌린지
24시간 동안 18시간 동안 얼마나 걸을 수 있습니까? Centurion은 24시간 동안 100마일을 걸어온 사람입니다. 그 시간 안에 그 거리를 달성하려면 속도와 지구력이 필요합니다. 백부장이 되는 방법 24시간 동안 100마일을 걷는 것은 큰
2021/9/22 13:49:09
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마라톤을 위한 영양, 수분 및 에너지 간식
마라톤 훈련 중과 경기 당일 영양, 수분 및 에너지 스낵을 섭취하는 것은 결승선까지. 훈련 기간 동안 사용해야 하는 식단과 장거리 훈련 산책 및 경기 당일에 바로 먹고 마시는 방법을 살펴보겠습니다. 훈련 중 마일리지가 증가하면 더 많은 칼로리를 소모하
2021/9/22 13:49:08
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마라톤 걷기 훈련
마라톤을 완주하기 위해 주자가 될 필요는 없습니다. 많은 워커들은 26.2마일의 대회를 걷는 목표를 설정합니다. 이는 일반적으로 걷는 속도로 6~8시간(또는 그 이상)이면 달성할 수 있습니다. 마라톤을 걷는 것이 달리기만큼 힘들지는 않을 수 있지만 이
2021/9/22 13:49:08
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19주 마라톤 걷기 훈련 일정
마라톤 걷기 훈련을 할 때 장거리 주행 거리를 천천히, 그러나 꾸준히 늘려야 합니다. 8마일을 편안하게 걸을 수 있고 일주일에 3일 다른 날에는 4마일을 걸을 수 있을 때까지 기본 마일리지를 늘리는 것으로 시작하십시오. 매주 최장거리 걷기를 늘리면 지
2021/9/22 13:49:08
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16주 하프 마라톤 걷기 훈련 일정
13.1마일 또는 21km의 하프 마라톤 거리는 워커와 달리기/걷기 기술을 하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 하프 마라톤 걷기 훈련은 3~4개월에 걸쳐 꾸준히 걷는 거리를 늘려야 합니다. 다음은 장거리 여행을 준비하는 데 사용할 훈련 일정입니다.
2021/9/22 13:49:07
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마라톤 걷기에 적합한 장비
마라톤을 걸을 계획이라면 정기적으로 의복, 신발, 양말을 착용해야 합니다. , 장비 팩, 모자 등, 산책 중 마라톤 중에 착용할 예정입니다. 이전 레이스 번호가 있는 경우 연습하는 동안에도 고정하여 레이스 당일 어디에 배치할지 알 수 있습니다. 필수
2021/9/22 13:49:07
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Bowflex TreadClimber TC200 검토
Bowflex는 걷기 속도와 낮은 충격으로 좋은 유산소 운동을 할 수 있도록 TreadClimber를 설계했습니다. 사실, 상표로 등록된 태그라인은 Just Walk입니다. . TreadClimber는 다른 유산소 운동 기구와 어떻게 다릅니까? Tr
2021/9/22 13:49:07
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저렴하게 판매 중인 러닝머신을 찾는 방법
런닝머신을 구입할 준비가 되었을 때 비용을 절약하고 저렴하게 구입하고 싶을 것입니다. 그러나 값싼 러닝머신을 원하는 것은 아닙니다. 저렴한 가격에 찾을 수 있는 좋은 품질의 러닝머신을 원합니다. 건강과 피트니스를 위한 운동을 지원하는 러닝머신의 단점과
2021/9/22 13:49:06
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러닝머신 운동을 위한 심박수 조절
심박수 조절 및 심박수 모니터는 트레드밀, 타원형 트레이너, 그리고 고정식 자전거. 더 나은 운동을 위해 이러한 기능을 사용하는 방법을 알아보세요. 심박수 모니터와 심박수 조절기의 차이점은 다음과 같습니다. 심박수 모니터 :심박수 모니터가 있는 런닝
2021/9/22 13:49:06
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시니어를 위한 디딜방아 걷기 운동 계획
런닝머신 위를 걷는 것은 노인들이 활동성을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 하루 30분의 빠른 러닝머신 걷기는 건강 위험을 줄이고 건강을 유지하기 위해 권장되는 일일 신체 활동량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병, 관절염, 고혈압이 있는 사람이라
2021/9/22 13:49:06
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Fitdesk 리뷰
FitDesk는 저렴하고 컴팩트한 자전거 책상입니다. 하루의 대부분을 앉아 있는 자신을 발견하면 이 책상을 사용하면 자전거를 타면서 랩톱을 사용하거나 다른 활동에 참여할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 하루 종일 너무 많이 앉아 있는 것이 건강에 위
2021/9/22 13:49:05
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어린이 및 러닝머신 안전
2021년 Peloton Tread 및 Tread+ 리콜은 트레드밀의 위험성을 강조하는 하나의 이벤트일 뿐입니다. 부모는 러닝머신의 위험과 움직이는 부품으로부터 어린이를 보호하기 위한 안전 예방 조치를 알고 있어야 합니다. 어린이 안전을 염두에 두고
2021/9/22 13:49:05
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가정용 러닝머신 수리를 위한 팁
런닝머신 운동에 전념하는 경우 이동하는 운동 장비가 없을 때 제대로 달리면 체력이 저하될 수 있습니다. 그러나 트레드밀의 모든 부품과 조각으로 문제를 파악하고 스스로 해결할 수 있는지 아니면 전문가가 필요한지 판단하기 어려울 수 있습니다. 시카고 지역
2021/9/22 13:49:05
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손쉬운 가정용 러닝머신 유지보수 및 관리
가정용 런닝머신은 정기적인 피트니스 루틴을 쉽고 간편하게 유지하는 데 도움이 되는 큰 투자입니다. 편의. 따라서 앞으로 몇 년 동안 잘 작동하도록 간단한 유지 관리를 수행하는 것이 좋습니다. 이 기사에서는 시카고 지역 Huff-n-Puff Fitnes
2021/9/22 13:49:02
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접이식 러닝머신을 구입하기 전에 확인해야 할 7가지
가정용 런닝머신을 구입할 때 공간을 절약하기 위해 접이식 런닝머신에 끌릴 수 있습니다. 접이식 러닝머신은 런닝 데크가 위로 회전하고 잠기므로 사용하지 않을 때 공간을 덜 차지합니다. 또한 바퀴가 있어 보관 장소로 이동하거나 보관할 수 있습니다. 고려
2021/9/22 13:49:02
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런닝머신이나 야외에서 걷는 것이 더 낫습니까?
운동은 장거리 경주와 트렌디한 부티크 수업에만 국한되지 않습니다. 걷기는 건강을 유지하기 위한 저렴하고 접근 가능한 방법이 될 수 있으며 체중 감소를 촉진하고 유연성을 개선하며 기분을 좋게 하는 것으로 나타났습니다. 걷는 것은 또한 시작하고 멈추는
2021/9/22 13:49:01
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수동 및 전동 러닝머신
런닝머신은 전동식과 무동력식의 두 가지 기본 종류가 있습니다. 선택에 따라 운동이 달라집니다. 수동 런닝머신에서 운동하려면 더 많은 노력을 기울여야 하지만 대부분의 전동 런닝머신은 기능과 구조가 더 좋습니다. 곡선 벨트 수동 트레드밀은 새로운 하위 범
2021/9/22 13:49:00
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