힌디어로 '가자르'라고도 불리는 당근은 벅스 버니만을 위한 것이 아닙니다! 그들은 필요한 영양소와 미네랄의 풍부한 원천입니다. 그들은 다양한 목적에 좋은 기적의 혼합물 중 하나입니다. 그들은 질병을 치료하고 예방하고 시력, 피부, 머리카락, 손톱 등을 개선하는 데 도움을 줍니다. 당근 주스를 매일 마시는 것은 건강에도 좋고 맛도 좋기 때문에 누구나 시작해야 하는 습관입니다. 쉽게 찾을 수 있는 조합이 아닙니다! 어떤 식단이든 뒤집으면 당근 주스를 찾을 수 있을 것입니다!
당근 주스가 영양가가 높은 이유는 베타카로틴, 비타민, 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문입니다.
그러나 여성의 경우 당근 주스는 건강뿐만 아니라 아름다움을 찾는 데에도 도움이 됩니다. 미용 혜택은 다음과 같습니다.
9. 여드름 예방: 에센셜 오일이 풍부하기 때문에 신체를 해독하여 여드름 예방에도 도움이 됩니다(7).
10. 피부에 필요한 비타민 공급원: 이 주스는 피부를 위한 비타민 보충제로 효과적으로 작용합니다. 또한 비타민 A 결핍, 피부염 및 발진으로 인해 발생하는 습진과 같은 피부 관련 문제를 줄일 수 있는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다(8).
11. 태양 피해 제어 :식물의 광합성을 도와주는 베타카로티노이드 성분이 일광화상 감소에 도움을 주며, 자외선에 대한 피부의 저항력을 높여줍니다.
12. 노화 방지: 체내에 들어온 베타카로티노이드는 비타민 A를 변화시키고 세포 퇴화를 감소시켜 결과적으로 신체의 노화를 늦춥니다. 피부의 콜라겐 양을 크게 향상시키고 탄력을 유지하는 데 도움을 주어 콜라겐이 우리 몸에 축적되어 탄력 있고 건강하게 유지되는 주름, 처진 피부와 같은 노화의 가시적 징후를 감소시킵니다(9).
13. 모발 관리: 또한 모발 성장을 증가시킵니다(10).
14. 손톱 관리: 또한 못의 강도를 증가시킵니다(11).
당근 주스는 임산부와 어린이의 건강을 개선하기 때문에 특히 산전 관리에 유익한 것으로 간주됩니다.
15. 모유 수유: 임신 중 당근 주스를 먹으면 비타민 A가 풍부해 모유의 질이 향상됩니다. 비타민은 세포 성장에 도움이 되므로 특히 태아 성장에 도움이 됩니다(12).
16. 태아의 감염 예방 :임신 마지막 3개월 동안 복용하면 어린이의 위험한 감염 위험을 줄입니다(13).
17. 칼슘 생성 :칼슘의 매우 풍부한 공급원으로도 작용합니다.
확실히 당근 주스의 사용에 더 많은주의가 필요합니다! 당근 주스는 매우 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 체중 감량을 원하는 사람에게 최고의 자연 건강 음료라고 할 수 있습니다. 천연당이 많이 함유되어 있어 따로 설탕을 넣지 않아도 됩니다. 당근, 사과, 셀러리, 오이 주스를 모두 준비하는 것은 체중 감량 음료를 위한 매우 건강한 조리법입니다.
18. 근육 성장: 비타민 A는 격렬한 운동 후 우리 몸을 치유하고 근육 성장에 도움이 됩니다. 당근 주스에 존재하는 인은 근육을 생성, 복구 및 유지합니다.
19. 신진대사 증가: 당근 주스에는 또한 포도당, 지방 및 단백질을 분해하는 데 도움이 되는 다량의 B 복합 비타민이 포함되어 있습니다. 따라서 근육을 만들고 신진 대사를 증가시켜 체중 감량에 기여합니다. B 복합 비타민은 또한 일반적으로 체중 감소를 억제하는 스트레스와 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 인 당근 주스는 신체의 신진 대사율을 증가시킵니다. 신체의 최적의 에너지 사용을 보장하고 운동 후 통증을 감소시킵니다.
20. 산소 운반 능력 증가: 당근 주스의 철분 함량은 신체의 산소 운반 능력을 증가시켜 체중 감량을 위한 더 많은 운동을 하는 데 도움이 됩니다(14).
21. 전력 소비: 인은 신체가 일을 하는 동안 더 많은 에너지를 사용하도록 도와줍니다.
22. 설탕 수치 조절: 당근 주스에 존재하는 마그네슘과 망간은 당 수치를 안정시키고 당뇨병으로 인한 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다(15).
23. 소화를 돕습니다 :당근은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 오래 지속시켜줍니다(16).
24. 몸을 정화합니다: 당근 주스는 몸을 정화하고 모든 독소를 제거하여 체중 감량을 촉진합니다. 생 당근 주스는 독소, 노폐물, 소화 불가능한 물질의 소화관을 정화하여 비만을 치료하고 예방합니다(17).
당근 주스를 올바르게 섭취하는 방법은 무엇입니까?
당근은 건강에 좋은 야채이지만 버터 기름, 설탕, 캐슈 및 건포도를 듬뿍 넣은 할와로 당근을 먹는 것은 건강에 좋다고 할 수 없다는 점을 언급해야 합니다. 아무리 건강하다고 해도 그것은 아닐 것입니다. 우유에 설탕을 첨가하지 않은 당근 주스만큼 좋지는 않습니다. 네, 당근 푸딩은 없습니다. 하지만 우유 없이도 맛있습니다. 많은 사람들이 당근 주스의 자연스러운 맛을 좋아하지만 오렌지, 레몬, 생강 또는 민트와 같은 다른 신선한 과일 주스를 추가하여 다른 맛을 낼 수도 있습니다. 당근 주스와 계피는 함께 암, 고혈압 및 당뇨병을 감소시킬 수 있는 매우 건강한 항산화제가 풍부한 음료를 만듭니다. 생 당근 주스는 생으로 먹는 것보다 먹는 것이 좋다고 하는데, 당근 주스에 영양 성분이 더욱 농축되어 있기 때문입니다.
지방을 태우고 항상 꿈꿔 왔던 멋진 날씬한 몸, 당신이 사랑하는 빛나고 아름다운 피부를 얻으려면 매일 적어도 한 잔의 당근 주스를 마시십시오! 체중 감량 요법의 일환으로 주스를 마십니까? 당근 주스의 이점을 알고 있습니까? 당근 주스를 식단의 일부로 만드세요? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오.