그래놀라는 납작하게 눌려 찐 다음 구운 귀리로 구성되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 라면처럼 그래놀라는 백패커, 히치하이커, 트레킹 매니아 및 등산객에게 필수 식품입니다. 지금까지 세계는 기성품의 에너지 부스팅 스낵인 그래놀라에 경외감을 표했습니다. 그러나 이제 영양 전문가들은 그래놀라의 건강상의 이점을 깨닫고 있습니다. 그 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.
전 세계 수백만 명의 여성이 특히 저개발 국가에서 빈혈로 고통 받고 있습니다. 비극은 말년에 이 사실을 깨닫지만 이미 피해를 입었다는 것입니다. 그래놀라의 철분 공급원은 신체의 철분 요구량을 보충합니다. 그래놀라는 여성(1)뿐만 아니라 빈혈을 앓고 있는 남성에게도 신체의 철분 결핍을 보완하는 데 도움이 됩니다.
인체의 소화 시스템에 대한 그래놀라의 영향은 굉장합니다(2). 장의 근육을 수축시키는 것부터 변비를 없애는 것까지 그래놀라의 소화력은 꽤 높습니다. 그래놀라의 용해성 섬유와 불용성 섬유는 이러한 품질의 주요 요인입니다. 섬유질이 변비 완화에 도움이 된다는 것은 모두 알고 있습니다. 따라서 그라놀라를 적당히 섭취하면 위액의 흐름이 방출됩니다. 그래놀라에서 찾을 수 있는 불용성 섬유는 느슨한 배설물을 막고 동맥을 청소하며 심장 상태를 개선합니다.
과식으로 고통 받고 있습니까? 체중 관리가 엉망이 되고 있습니까? 그런 다음 아침 식사에 그래놀라를 포함하여 비만을 예방하십시오. 그래놀라는 체중 감량에 있어 많은 이점을 제공합니다. 배고픔을 억제하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 즉, 아침에 다른 곡물과 섞인 그래놀라 또는 꿀/신선한 과일/견과류로 배를 채우면 점심 전에 갑자기 배가 고프지 않을 것입니다. 일할 때 그라놀라 바를 들고 다니며 휴식 시간이나 오후의 차 한잔과 함께 먹기만 하면 됩니다. 그래놀라는 나트륨과 콜레스테롤이 놀라울 정도로 낮고 매일 식단에 포함시키면 체중 감량에 도움이 됩니다.
그래놀라는 망간과 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 이 두 항산화제는 전자가 후자를 제거하기 때문에 자유 라디칼 형성과 강한 상관 관계를 공유합니다. 그래놀라와 암 예방의 관계에 대한 완전한 과학적 연구는 아직 발표되지 않았지만 그래놀라의 항산화 성분은 면역을 강화하고 암 형성을 예방하며 백혈구 생성을 자극하는 것으로 관찰되었습니다. 폐경 후 여성의 경우 유방암이나 난소암의 가능성이 상당히 높습니다. 식단에 그래놀라를 포함하고 몸에 가져다 줄 놀라운 이점을 즐기십시오.
주름진 피부가 발달하고 있습니까? 조기 노화가 악몽에 계속 나타나나요? 그런 다음 비타민 E가 풍부한 그래놀라의 이점을 얻으십시오. 비타민 E는 노화 방지 과정을 예방하거나 늦출 뿐만 아니라 피부를 일광 화상으로부터 보호합니다(3). 태닝하는 것은 쉽지만 나중에 태닝을 없애는 것은 거의 불가능합니다. 식단에 그래놀라를 포함시키면 강한 태양 광선으로부터 피부를 확실히 보호할 수 있습니다. 칙칙한 머리카락과 손톱은 어떻습니까? 그래놀라는 매일 적당량 섭취하기 시작하면 빠르게 문제를 해결할 것입니다. 비타민 E는 손톱과 모낭에 마법처럼 작용합니다.
그래놀라 바는 훌륭한 정오 간식이 될 뿐만 아니라 피부를 신선하고 빛나게 해주기 때문에 비축해 두십시오. 좋은 음식을 먹으면 피부가 좋아진다는 사실은 누구나 알고 있습니다.