피부와 건강을 위한 Jaggery(Gur)의 놀라운 30가지 이점

재거에는 많은 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 식사 후 차와 함께 재거를 먹는 노인들을 본 적이 있을 것입니다. 그것은 달콤한 맛 때문일 뿐만 아니라 신체에 놀라운 효과를 주는 수많은 치료 특성을 가지고 있습니다. Jaggery는 두꺼운 결정을 생성하기 위해 가열된 사탕수수 즙으로 만들어집니다. 그것은 자당 형태의 설탕을 포함하고 많은 식품에 감미료로 사용됩니다. 특정 식물성 파이토케미컬과 미네랄이 보존되어 있기 때문에 정제 설탕보다 더 건강한 것으로 간주됩니다.

생김새가 그다지 매력적이지 않기 때문에 많은 사람들이 재거를 기피합니다. 그러나 이 음식은 많은 필수 영양소를 제공하고 많은 질병에 효과적인 치료법이기 때문에 식단의 규칙적인 일부로 만들기 시작할 때입니다. 식단에 재거를 추가하면 이 음식이 제공할 수 있다고 생각하지 못했던 광범위한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

Jaggery는 힌디어로 'Gur', 텔루구어로 'Bellam', 타밀어로 'Vellam', 말라얄람어로 'Sharkara', 칸나다어로 'Bella', 마라티어로 'Gul'로도 알려져 있습니다. jaggery의 모든 놀라운 이점을 살펴보겠습니다.

Jaggery의 피부 효능:

Jaggery는 미용 치료로 유익합니다. 피부가 항상 건강하게 유지되도록 하는 천연 성분이 있습니다.

1. 피부에 영양 공급 : Jaggery는 많은 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부를 포함한 신체의 모든 부분에 영양을 공급합니다. 피부에 적절한 영양을 공급하면 피부가 빛나고 건강해질 수 있습니다.

1. 여드름 및 여드름 치료 : Jaggery는 여드름 및 여드름과 같은 많은 피부 문제를 치료하고 예방하는 데 도움이 됩니다(1). 따라서 피부를 결점 없이 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 주름, 기미 등의 노화 징후를 지연시킵니다.

Jaggery의 건강상의 이점:

소화용:

사람들이 식후에 재거를 섭취하는 주된 이유 중 하나는 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.

1. 소화 장애 예방 : Jaggery는 소화 시스템의 적절한 기능 유지에 도움이 됩니다(2). 이것은 차례로 많은 소화 문제를 예방하고 소화를 개선합니다.

1. 소화 효소의 분비 촉진 : Jaggery는 소화 효소 분비를 자극하고 또한 아세트산으로 전환됩니다. 따라서 소화관에 가해지는 부하가 현저히 줄어들기 때문에 소화 과정이 빨라집니다.

1. 배변 조절 : 재기는 적절한 소화를 유지하는 데 도움이 되므로 장 운동을 조절하고 소화 불량, 변비, 헛배부름, 장내충 등의 문제를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

혈액:

Jaggery는 혈액에도 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 식단의 일부로 만드는 것이 권장되는 이유입니다.

1. 혈액 정화 : Jaggery의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 혈액을 정화하는 능력입니다. 정기적으로 섭취하면 피가 맑아지고 몸이 건강해집니다.

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혈액 질환 및 장애 예방 : Jaggery는 혈액의 총 헤모글로빈 수를 높이는 데 도움이 됩니다(3). 또한 면역력을 높여 다양한 혈액 질환과 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

8. 빈혈 예방 : Jaggery는 철분과 엽산이 풍부하여 적혈구의 정상적인 수준을 유지하여 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 임산부에게 특히 유익합니다. 또한 몸의 피로와 허약함을 예방하는 즉각적인 에너지를 제공합니다.

1. 월경 문제 치료 : Jaggery는 많은 필수 영양소가 풍부하기 때문에 많은 생리 문제에 효과적인 천연 치료제입니다. 또한 월경과 관련된 경련과 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량:

Jaggery는 체중 감량 보조제로 놀라울 정도로 효과적입니다. 원하지 않는 체중을 줄이려면 이 음식을 식단에 포함시키십시오.

10. 신체 대사 촉진 : Jaggery는 전해질의 균형을 유지하고 근육을 만들고 신체의 신진대사를 개선하는 데 도움이 되는 미네랄인 칼륨이 풍부한 공급원입니다. 이러한 요소는 효과적인 체중 감량에 중요한 역할을 하며, 재거는 체중 감량에 효과적입니다.

11. 수분 저류 감소 : 체중 감량을 시도할 때 수분 보유는 주요 문제입니다. 앞서 언급한 바와 같이, 재거에는 많은 필수 미네랄, 특히 칼륨이 포함되어 있습니다. 이 미네랄은 수분 보유를 줄여 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.

기타 혜택:

Jaggery에는 다음과 같은 다른 많은 이점이 있습니다.

12. 몸을 정화합니다 : 몸에 가장 좋은 천연 세정제 중 하나는 재거입니다. 호흡기, 폐, 내장, 위, 식도관을 효과적이고 효율적으로 정화하여 몸의 해독을 돕습니다. 몸에서 독소와 불순물을 제거하여 변비 및 기타 건강 문제를 완화합니다.

13. 장 건강 증진 : 앞서 언급했듯이, 재거는 소화 시스템에 놀라운 영향을 미칩니다. 또한 마그네슘 함량이 높기 때문에 장 기능을 향상시킵니다. 재거 10g당 16mg의 마그네슘을 섭취할 수 있으며 이는 이 미네랄의 일일 요구량의 4%입니다.

14. 혈압 조절 : Jaggery에는 신체의 산 수준을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 칼륨과 나트륨이 포함되어 있습니다. 또한 정상 혈압 수준이 적절하게 유지되도록 합니다.

15. 신경계 문제 예방 : 이 음식에는 신경계가 정상적으로 기능하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 많은 천연 특성이 있습니다. 이는 차례로 광범위한 신경계 장애를 예방합니다.

16. 항산화 제공 : Jaggery는 항산화제(4), 특히 셀레늄이 풍부하여 신체에 대한 자유 라디칼의 다양한 영향을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 이미 언급한 바와 같이 다양한 질병과 질병을 예방하고 노화의 징후를 지연시킨다는 것을 의미합니다.

17. 호흡기 문제 예방 : 정기적으로 재거를 섭취하면 천식, 기관지염 등과 같은 많은 호흡기 문제를 예방할 수 있습니다. 전문가들은 호흡기에 놀라운 이점을 제공하기 위해 참깨와 함께 천연 감미료를 섭취할 것을 권장합니다.

18. 기침 및 감기 치료 : Jaggery는 기침과 감기를 자연적으로 효과적으로 치료하는 능력으로 유명합니다. 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 단 맛이 싫다면 차나 따뜻한 물에 타서 드시면 이러한 문제를 해소할 수 있습니다. 편두통과 두통에도 효과적입니다.

19. 관절 통증 완화 : 관절이 자주 아프고 통증이 있는 경우, 재거를 먹으면 꼭 필요한 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 전문가들은 관절 통증을 완화하기 위해 생강 한 조각과 함께 먹을 것을 권장합니다. 매일 설탕과 함께 우유 한 잔을 마시는 것도 뼈를 강화하여 관절염과 같은 관절 및 뼈 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

20. 체온 조절 : Jaggery는 신체의 온도를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 항상 정상 체온을 유지해야 하기 때문에 천식으로 고통받는 환자에게 특히 유용합니다.

21. 즉각적인 에너지 제공 : 몸이 나른하거나 무기력할 때, 청양고추 한 조각을 먹으면 즉각적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 가장 좋은 점은 백설탕과 달리 서서히 소화되어 몸에 흡수된다는 점입니다. 이것은 혈당 수치가 즉시 상승하지 않는다는 것을 의미합니다.

22. 간 기능 조절 : 간의 주요 기능 중 하나는 몸에서 해로운 독소와 기타 불순물을 제거하는 것입니다(5). 생강은 자연적으로 몸을 정화할 수 있으므로 간의 부담을 줄이고 해독 작용을 하여 기능을 조절합니다.

23. PMS 감소 : 매일 작은 설탕 조각을 먹으면 PMS를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 문제는 호르몬 수치의 변동으로 인해 발생하며, 이 음식은 행복 호르몬으로 알려진 엔돌핀의 분비를 자극하여 이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 몸의 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

24. 면역력 강화 : 다양한 미네랄, 항산화제 및 기타 영양소가 풍부하기 때문에 Jaggery는 면역 강화에 엄청난 도움이 됩니다. 면역 체계가 건강하다는 것을 확인함으로써 많은 유형의 감염, 질병 및 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. Jaggery는 산화 스트레스로 인한 자유 라디칼 손상을 방지하는 아연과 셀레늄이 풍부합니다.

25. 만성 기침 치료 : 앞서 언급했듯이, 재거는 호흡기계에 많은 이점이 있습니다. 만성기침 치료에 도움이 됩니다. 목의 연조직을 부드럽게 하고 진정시키는 효과가 있어 목의 자극을 줄입니다. Ayurveda에 따르면 폐를 따뜻하게 하고 호흡기를 확장시킵니다.

26. 배뇨 문제에 도움 : 사탕수수는 천연 이뇨제 역할을 하며 이 특성을 가지고 있습니다. 배뇨를 원활하게 하는 데 도움이 되며 배뇨가 어려운 분들에게 희소식입니다. Jaggery는 또한 방광의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 비뇨기 문제를 치료하고 소변 흐름을 개선하기 위해 재거와 함께 뜨거운 우유 한 잔을 마실 것을 권장합니다.

27. 딸꾹질 치료 : 딸꾹질을 하는 경우에는 재갈을 먹으면 도움이 됩니다. 말린 생강 가루와 섞어주기만 하면 됩니다. 전문가들은 이 혼합물을 따뜻한 물 한 잔과 함께 먹으면 안도감을 느낄 것을 권장합니다. 이 문제를 없애기 위해 3g의 생강가루와 500mg의 생강가루를 섞어보세요.

28. 위를 식힌다 : 이미 언급했듯이, 재거는 정상적인 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 위를 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 특히 여름에 이 음식을 매일 중간 크기로 섭취할 것을 권장합니다.

29. 정자 품질 및 생산 개선 : Ayurveda에 따르면, amla 분말과 혼합된 jaggery를 먹으면 정자의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정자 생산을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 신체의 허약함을 낮추는 데 도움이 되며 남성의 비뇨기 문제를 치료 및 예방합니다.

30. 철 흡수 촉진 : 철분이 풍부하기 때문에 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 쑥을 먹으면 체내에서 이 미네랄의 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 감귤류, 암라, 구아바 등과 같은 음식과 함께 섭취할 것을 권장합니다. 철분이 적절하게 흡수되면 모발 건강이 증진되어 모발이 강하고 윤기가 납니다.

보시다시피, 재거리는 많은 건강상의 이점이 있으므로 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 이는 신체의 여러 부분이 제대로 기능하도록 하고 다양한 장애, 질병 및 감염을 치료 및 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

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