타피오카를 먹어본 사람은 대부분 푸딩이 담긴 그릇에 들어 있는 작고 쫄깃한 진주로 알고 있습니다. 일부는 또한 아시아 버블티를 만드는 것을 좋아합니다. 우리 모두는 이 작은 진주가 무엇인지 알지 못합니다. 하지만 당신이 그런 경우라면 걱정하지 마십시오! 이번 포스팅에서 수정하도록 하겠습니다! 그러니 눈을 크게 뜨고 계속 읽으십시오.
사부다나 또는 타피오카는 근육 성장에 중요합니다. 그것은 단백질의 훌륭한 공급원이며 완전 채식주의자에게 필수입니다. 말했듯이 타피오카는 단백질을 다량 함유하고 있어 근육의 성장을 개선하고 강화할 수 있습니다. 또한 몸을 치유하고 다른 기능을 원활하게 수행할 수 있습니다.
타피오카에는 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그것은 혈압을 유지하고 또한 혈중 콜레스테롤을 개선합니다. 타피오카에서 발견되는 높은 칼륨 함량은 혈액 순환을 촉진하고 동시에 심혈관계의 부담을 줄여줍니다.
타피오카는 또한 훌륭한 에너지원입니다. 우리 중 많은 사람들은 하루가 끝나기도 전에 에너지가 고갈됩니다. 그것은 아마도 우리가 탄수화물을 충분히 섭취하지 않기 때문일 것입니다. 이에 대한 건강한 해결책은 타피오카입니다. 에너지를 절약하고 하루 종일 계속할 수 있는 빠르고 쉽고 건강한 방법입니다.
당신이 저체중이거나 저체중인 사람을 알고 있다면 타피오카를 먹도록 제안하십시오. 체중을 늘리고 근육을 만드는 건강한 방법입니다. 탄수화물이 풍부하기 때문에 타피오카는 빠른 체중 증가로 이어집니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있고 비용도 거의 들지 않으며 준비하는 데 시간도 많이 걸리지 않습니다.
소화를 개선하려면 타피오카를 좀 더 마셔야 합니다. 가스 문제, 팽만감 및 헛배부름의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 타피오카는 또한 콜레스테롤 수치를 개선하고 몸을 건강하게 유지합니다.
타피오카는 또한 선천적 기형을 조절합니다. 엽산과 비타민 B 복합체가 모두 함유되어 있어 태아의 건강하고 꾸준한 성장을 돕고 아기가 선천적 기형을 덜 일으키도록 합니다.
타피오카는 또한 신경 건강에 좋습니다. 그것은 골 형성 활성을 촉진할 수 있는 비타민 K를 함유하고 있습니다. 그것은 또한 당신의 마음과 두뇌에 유익합니다. 비타민 K는 알츠하이머병과 같은 질병에 덜 걸리게 하고 마음의 경로를 항상 활동적으로 유지합니다.
의료 위험:
타피오카와 관련된 몇 가지 의학적 위험이 있습니다.
Sabudana 또는 Tapioca는 종종 sabudana khichdi, pakodas 및 kheer와 같은 맛있고 식용 가능한 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 준비하기 쉽고 시간이 덜 걸리며 불평할 여지가 없습니다. 따라서 우리는 당신과 당신의 가족을 위한 최고의 요리법을 모았습니다! 자, 더 지체하지 말고 시작하겠습니다!
Sabudana khichdi는 특히 저녁 식사 시간에 인도인들 사이에서 인기 있는 선택입니다. 그것은 매우 건강하고 신체에 좋은 단백질, 탄수화물 및 기타 필수 비타민을 함유하고 있습니다. 여기 간단한 레시피가 있습니다!
재료:
단계:
Sabudana Pakodas는 절대적으로 맛있습니다. 그들은 일반적으로 인도의 Navratri와 같은 축제 기간 동안 제공되지만 다른 경우에도 요리할 수 있습니다. 사부다나 파코다의 맛을 절대 과소평가하지 마세요!
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단계:
그럼 포스트는 어떠셨나요? 전에 타피오카와 사부다나 키치디를 먹어본 적이 있습니까? 아래에 간단히 댓글을 남겨 알려주세요. 우리는 듣고 싶어합니다!