메스꺼움으로 인해 끊임없이 괴롭습니까? 생강이 메스꺼움과 구토를 가라앉히는 데 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 다양한 건강상의 이점이 있으며 그 중 하나는 이 문제를 완화하는 능력입니다. 당신이 경험하는 메스꺼움이 화학 요법이나 멀미, 입덧, 편두통 또는 먹는 특정 음식과 같은 의학적 치료로 인해 발생하든 이 허브는 그것을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 생강 보충제는 메스꺼움을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되지만(1), 결정화, 신선 또는 건조 형태로도 사용할 수 있습니다.
생강이 메스꺼움을 완화하기 위해 어떻게 작용하는지 정확히 알려져 있지는 않지만, 연구자들은 생강에 포함된 특정 화학 물질이 위장, 내장 및 신경계에 영향을 주어 이를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다. NIH(National Institutes of Health)는 수술 후 입덧 예방과 메스꺼움 조절에 "효과적일 수 있는" 식품 목록에 생강 보충제를 포함합니다.
6건의 임상 시험 분석에 대한 보고서에 따르면 생강은 비타민 B6와 유사하고 임산부가 경험하는 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 위약보다 우수한 것으로 나타났습니다(2). 또한 5건의 임상 시험에 대한 또 다른 보고서에서는 생강을 섭취하는 것이 위약에 비해 수술 후 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 더 효과적이라고 결론지었습니다.
국립 보건원(National Institutes of Health)은 또한 뱃멀미 및 멀미 예방에 "효과적일 수 있는" 것으로 간주되는 식품 목록에 생강 보충제를 포함합니다. 연구 결과는 다양합니다. 일부 소규모 연구에서는 이러한 보충제가 멀미를 치료하고 예방하는 데 어느 정도 도움이 된다고 밝혔지만, 이 문제에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타난 다른 연구도 있습니다.
연구에 따르면 표준 항 메스꺼움 약물과 함께 생강을 복용하면 화학 요법 치료 중 및 치료 후에 메스꺼움과 구토를 추가로 감소시키거나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다(3).
화학 요법 치료를 시작하기 전에 생강을 다양한 용량으로 투여한 성인이 경험한 메스꺼움의 심각도가 크게 감소했음을 보여주는 두 가지 연구의 결과가 있습니다. 이 연구에서 피험자들은 치료 3일 전에 이 약초를 받았습니다. 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 사용되는 표준 처방약과 함께 경구 투여되었습니다. 소수의 참가자가 속쓰림, 발진, 홍조, 타박상과 같은 부작용을 보고했습니다.
다른 연구에서 분말 형태의 생강(4)을 섭취하면 8~21세 사이의 어린이와 젊은 성인에서 화학 요법으로 유발된 메스꺼움의 심각성을 효과적으로 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 다른 연구에서와 마찬가지로 참가자들은 생강을 메스꺼움을 줄이기 위해 처방되는 표준 약물에 추가합니다.
화학 요법을 받는 환자에게 생강의 이점을 평가하기 위해 수행된 현재까지 가장 큰 규모의 연구에서 생강의 1/4 티스푼만 메스꺼움 증상을 40%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구에는 644명의 참가자가 무작위로 배정되어 6일 동안 하루에 한 번 캡슐 형태의 생강 0.5g, 1.0g 또는 1.5g을 섭취하도록 했습니다(5). 그들은 화학 요법을 시작하기 3일 전에 이러한 용량을 투여받았습니다. 그들 모두는 화학 요법으로 유발된 메스꺼움의 관리를 위해 처방된 전통 약물도 투여받았습니다.
인체 연구에 따르면 생강 1g을 4일 이내로 단기간 사용하면 임산부의 메스꺼움과 구토가 감소할 수 있습니다. 이 허브가 입덧 완화에 위약보다 더 효과적이라는 여러 연구가 있습니다.
소규모 연구에서 심한 구토를 경험한 30명의 임산부에게 4일 동안 매일 생강 1g을 투여했습니다. 결과는 이 여성이 위약을 투여받은 여성보다 구토로부터 더 많은 완화를 얻었다고 보고했습니다. 메스꺼움과 구토를 경험한 70명의 임산부를 대상으로 한 대규모 연구에서 동일한 용량의 생강을 투여받은 사람들은 위약을 투여받은 사람들만큼 메스꺼움을 줄이고 구토를 많이 하지 않는 것으로 나타났습니다(6).
전문가들은 임산부가 임신과 관련된 메스꺼움과 구토를 완화하기 위해 생강을 복용하기 전에 의료 제공자와 상담하고 하루 1g을 초과하지 않도록 조언합니다.
생강이 수술 후 발생하는 메스꺼움과 구토를 효과적으로 완화할 수 있는지 여부에 대한 연구 결과는 엇갈립니다. 두 연구에 따르면 수술 전에 뿌리 생강 1g을 섭취하면 주요 약물만큼 효과적으로 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다(7). 두 연구 중 하나에서 생강을 투여받은 여성은 수술 후 메스꺼움에 필요한 약물이 더 적었습니다.
그러나 다른 연구에서는 생강이 메스꺼움을 줄이는 데 전혀 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다(8). 실제로 한 연구에 따르면 이 허브는 실제로 수술 후 구토를 증가시킬 수 있습니다. 말할 필요도 없이 더 많은 연구가 필요합니다.
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