우리 모두가 알고 있듯이 오일 풀링은 특정 건강상의 이점을 즐기기 위해 오랜 시간 동안 입안에서 기름을 휘젓는 행위입니다. 기름을 입에 머금거나 헹구면 기름에 녹는 구강 박테리아와 체내 독소를 제거하여 구강 및 전반적인 건강을 개선할 수 있다고 믿어집니다.
오일 풀링을 지지하는 사람들도 있지만 의료계에서 많은 비판과 회의론을 받아온 기법이기도 합니다. 예, 오일 풀링의 특정 주장과 이점을 뒷받침하는 과학적 연구가 있지만 이러한 연구는 너무 적고 변수가 너무 많아 의학 및 과학 형제들이 이를 받아들이기 어렵습니다.
이 포스트는 오일 풀링의 부작용에 대해 이야기합니다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 이 게시물을 계속 읽으십시오.
Ayurveda의 역사는 3,000년 이상으로 거슬러 올라갑니다. 이 시스템은 자연적인 수단을 사용하여 전체론적 치유를 처리했습니다. Ayurveda가 옹호하는 관행 중 하나는 최적의 구강 건강을 위한 오일 풀링입니다.
악취, 인후 건조, 잇몸, 치아 및 턱 강화와 같은 구강 상태를 치료하고 충치 및 잇몸 출혈을 예방하기 위해 해바라기 또는 참기름을 사용할 것을 권장합니다. 고대의 오일 풀링 수행자들은 Kavala Graha와 Gandusha의 두 가지 방법을 사용했습니다.
Kavala Graha에서는 입에 편안하게 머금고 있는 양만큼만 섭취합니다. 그런 다음 이 오일을 약 3분 동안 입안에 머금고 가글한 다음 뱉어냅니다. 반면 간두샤는 입에 기름을 채우고 5분 정도 참았다가 뱉어내는 방식이다.
오일 풀링 지지자들은 과학적으로 뒷받침되는 수많은 이점을 계속 지적합니다. 그러나 오일 풀링의 부작용을 뒷받침하는 과학적 증거도 있으며, 그 중 일부는 매우 불쾌합니다.
그럼, 고민하지 않고 주의해야 할 오일풀링의 주요 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오일 풀링은 목이 건조해지는 것을 방지하는 것으로 알려져 있지만 역효과를 낼 수도 있습니다. 오일 풀링의 일반적인 부작용 중 하나는 과도한 구강 건조입니다. 이 구강 건강 습관을 지속적으로 사용하는 많은 사람들은 클렌징 과정 후에 입안이 너무 건조해지는 것을 발견합니다. 여기에는 이유가 있습니다. 휘젓는 행위는 기름이 타액과 섞이게 하여 입안에서 기름을 완전히 제거합니다. 따라서 오일 풀링을 마치면 입안이 매우 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다.
오일 풀링의 가장 무서운 부작용 중 하나는 리포이드 폐렴입니다. 많은 사람들이 입 안에 오일을 가글하는 올바른 방법을 모릅니다. 결과적으로 그들은 박테리아와 독소가 가득한 기름을 흡입하게 됩니다. 이 오염된 기름은 폐로 들어가 리포이드 폐렴을 일으킵니다. 이 사실은 미국 치과 협회와 미국 국립 과학 도서관에서도 보고되었습니다.
미국 치과 협회(American Dental Association)는 또한 오일 풀링이 위장이나 설사를 유발할 수 있다고 보고합니다. 다시 말하지만, 그 이유는 기름을 섭취하면 박테리아가 위장에 들어가게 되기 때문입니다. 결과적으로 신체가 위의 오염된 기름을 어떤 식으로든 배출해야 하므로 설사로 이어집니다.
가래를 토하는 사람들에 대한 보고가 있습니다. 오일 풀링의 지지자와 지지자들은 몸이 스스로 정화되기 때문에 걱정할 필요가 없다고 주장합니다. 하지만 10~15분 정도 가글을 하는 것은 목구멍의 점액을 걸쭉하게 만들어 몸에서 배출해야 한다. 기침을 해서 전체 과정을 다소 불쾌하게 만듭니다.
오일 풀링은 공복 상태에서 수행되기 때문에 일부 사용자는 메스꺼움을 경험했다고 보고했습니다. 다시 말하지만, 이것은 박테리아와 독소로 가득 찬 기름을 약간 삼키기 때문에 위를 부풀려 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
코코넛 오일을 사용하는 사람들은 숙취와 같은 감각을 경험할 수 있습니다. 이것은 주로 오일에 존재하는 중쇄 트리글리세리드 때문입니다. 한 사용자의 일화적인 경험에 따르면, 의사는 몸이 기름에 부정적으로 반응하는 경향이 있기 때문에 코코넛 오일과 함께 고탄수화물 다이어트를 하면 이러한 특별한 경험을 할 수 있다고 주장했습니다.
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