관절 통증이 어떻게 삶을 불안정하게 만들고 일상적인 집안일을 악몽으로 만들 수 있는지 알고 있습니까? 관절염의 희생자에게 물어보면 그들은 맹세할 것입니다. 이 퇴행성 장애에는 다양한 변형이 있습니다. 류마티스 관절염과 골관절염이 가장 두드러집니다(1). 그러나 관절염은 어떤 형태로든 상당히 위협적일 수 있으며 삶을 고통스럽게 만듭니다.
그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 파인애플이 사진에 등장하는 곳입니다. 더 궁금하시다면? 그런 다음 계속 읽으십시오.
시간이 지남에 따라 관절염의 영향을 받는 관절의 상태가 악화되는 경향이 있습니다. 의학은 이에 대한 확실한 치료법을 찾지 못했지만 통증을 줄이고 관리가 가능하도록 생활 방식을 변경하는 것을 목표로 하는 여러 치료법이 있습니다. NSAID 계열 약물은 또한 다양한 관절염 계통으로 인한 만성 관절 통증을 완화하기 위해 광범위하게 사용됩니다(2). 그러나 관절염의 희생자들은 식단을 변경하고 식사에 특정 음식을 포함함으로써 안도감을 발견했습니다. 그러한 예로 파인애플이 있습니다.
많은 관절염 환자가 NSAID 약물을 사용하지만 이러한 약물은 부작용을 유발할 수 있습니다. 게다가 관절염은 만성 염증성 통증을 유발하고, 의약품의 장기간 사용은 향후 합병증을 유발할 수 있다. 식단에 파인애플을 포함시키면 관절염 증상과 통증을 완화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
파인애플은 인체에 유익한 것으로 간주되는 영양소가 풍부한 달콤한 맛의 열대 과일입니다. 그러나 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 중추적인 역할을 하는 브로멜라인이라는 이 과일의 주요 성분 중 하나입니다(3). 이 식물 효소 브로멜라인은 파인애플에 강력한 진통 및 항염 작용을 합니다. 과일에 존재하는 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다(4). 이 효소는 파인애플 과일의 과육과 줄기에서 주로 발견됩니다.
파인애플을 섭취하고 관절염으로 인한 부기와 통증을 완화할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
주스로:
관절염으로 인한 통증을 완화하기 위해 매일 신선한 수제 파인애플 주스를 마실 수 있습니다.
생 과일로:
잘 익은 파인애플 조각을 아침 식사로 먹고 과일 샐러드와 섞어도 좋습니다. 요구르트 및 시리얼과 혼합할 수도 있습니다.
OTC 파인애플 통조림 및 주스는 염증과 싸우는 효소의 효능을 파괴할 수 있는 가공 과정을 거치므로 섭취를 피해야 합니다.
관절염 증상을 줄이기 위해 파인애플을 지나치게 섭취해서는 안 됩니다. 그렇게 하면 경미하거나 중간 정도의 부작용이 발생할 수 있습니다. 파인애플 조각을 먹으면 입술과 혀가 부어오르는 것과 같은 가벼운 반응이 나타날 수 있지만 시간이 지나면서 줄어듭니다. 어떤 사람들은 파인애플에 알레르기가 있을 수 있습니다. 그러나 파인애플을 많이 먹으면 때때로 속 쓰림, 메스꺼움, 두통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 게다가 파인애플의 브로멜라인은 약물 상호작용을 유발할 수 있습니다. 혈액 희석제 및 항경련제와 같은 약물을 복용하는 사람들은 안전상의 이유로 파인애플을 매일 먹기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다.
파인애플 주스를 마시거나 파인애플을 먹으면 관절염 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 되지만 파인애플이 관절염 치료제가 아니라는 점을 기억하십시오. 붓기와 그에 따른 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다(5). 염증성 통증을 줄이는 데 도움이 되는 생강과 같은 다른 허브와 음식을 섭취하는 것도 필요합니다. 비타민 C와 브로멜라인을 최대한 섭취하려면 신선하고 잘 익은 파인애플을 찾아야 합니다. 살충제 섭취의 위험을 피하려면 유기농으로 수확한 파인애플을 구입해야 합니다. 부분적으로 익은 파인애플도 피해야 합니다.
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