아마씨는 많은 피해로부터 당신을 구하지 못할 수도 있습니다. 그러나 아마씨가 당뇨병 조절에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄요, 믿을 수 없을 정도로 들리겠지만 사실입니다! 아마씨에는 많은 건강상의 이점이 있으며 그 중 하나는 당뇨병을 조절하는 것입니다. 화면을 보고 놀라기 전에 아래로 스크롤하여 아마씨가 이와 관련하여 어떻게 도움이 되는지 알아보십시오.
아마씨는 세계의 서늘한 지역에서 자라는 섬유질 작물입니다. 아마씨는 오랫동안 기름, 섬유 재료 및 식품 성분으로 사용되었습니다. 그것은 또한 많은 의약 특성을 자랑합니다(1).
다음은 아마씨가 당뇨병 치료에 이상적인 식품 중 하나인 이유입니다.
아마씨는 혈당 지수가 낮은 식품입니다. 이것은 아마씨가 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 일반적으로 단 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승합니다.
통곡물은 일반적으로 분해되는 데 시간이 걸립니다. 이 때문에 신체는 더 오랫동안 더 많은 영양을 섭취합니다. 또한 낮은 혈당 지수 값은 혈당 수치가 통제되고 있음을 보장합니다.
아마씨가 오랫동안 포만감을 느끼게 하는 이유 중 하나는 섬유질 함량이 높기 때문입니다. 식이 섬유는 불필요한 칼로리를 추가하지 않고 배를 채우는 데 도움이 됩니다.
아마씨에는 두뇌를 만족시키고 음식에 대한 갈망을 조절하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 식단에서 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하지 않습니다. 오메가-3는 필수적이며 우리 몸은 오메가 3를 생성할 수 없습니다. 따라서 우리는 우리가 먹는 것으로부터 섭취해야 합니다.
아마씨의 높은 단백질 함량은 신체가 영양을 섭취하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 식단에 단백질이 많을수록 몸은 더 오랫동안 포만감을 느끼고 음식에 대한 갈망을 없애는 데 도움이 됩니다.
리그난은 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 아마씨의 특별한 성분입니다. 리그난은 췌장 건강을 촉진하여 신체가 인슐린을 관리하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다. 인슐린 조절은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 필수적입니다. 따라서 아마씨를 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있을 뿐만 아니라 신체의 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
아마씨의 많은 성분은 혈당을 낮추고 더 나은 인슐린 관리를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아마씨는 혈당 스파이크를 예방하는 데 도움이 되며 낮은 혈당 지수와 높은 식이 섬유 함량으로 인해 당뇨병 환자에게 이상적입니다. 또한 신체를 치유하고 당뇨병으로 인한 합병증으로부터 보호합니다. 아마씨는 혈당 수치를 장기간 안정화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체에 많은 다른 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 아마씨의 리그난은 혈당 수치를 개선하고 혈당 수치를 제어할 수 있도록 유지합니다.
방금 언급한 아마씨의 건강상의 이점 외에도 다음과 같은 몇 가지가 더 있습니다.
이 정보가 유용하셨기를 바랍니다. 당뇨병을 관리하는 요령이 있습니까? 아마씨를 사용해 본 적이 있습니까? 여기에서 알려주세요.