염증으로 고통 받고 있습니까? 당신의 삶을 불편하고 힘들게 만드는 조건이 있습니까? 염증 치료를 위해 이미 많은 OTC 약물을 사용했을 수 있지만 더 나은 천연 대안이 있다고 생각한 적이 있습니까?
예, 우리가 이야기하는 것은 파인애플입니다. 이 과일이 어떻게 염증 치료에 도움이 되는지 알고 싶습니까? 그런 다음 이 게시물을 읽으십시오!
파인애플 과일은 많은 필수 영양소가 풍부하기 때문에 광범위한 건강상의 이점이 있습니다. 또한 강력한 항염 작용을 하는 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있습니다(1). 이 열대 과일을 염증에 대한 훌륭한 천연 치료제로 만드는 것은 바로 이 효소입니다.
파인애플의 브로멜라인은 신체의 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다(2). 따라서 관절염, 염증성 장 질환, 부비동염, 일반 염좌 및 좌상과 같은 질환을 치료하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 브로멜라인은 또한 혈액 응고를 유발할 수 있는 단백질인 피브린을 분해할 수 있습니다.
브로멜라인의 항염증 특성의 대부분은 단백질 소화를 돕는 시스테인 프로테이나제로 알려진 효소에 의해 제공될 수 있습니다. 이러한 항염 효과는 부분적으로 혈액 응고, 혈관 수축 및 염증 조절과 관련된 호르몬 유사 물질인 트롬복산 A2 및 프로스타글란딘 E2의 수준을 낮추는 브로멜라인의 능력에서 비롯됩니다. 연구원에 따르면 브로멜라인은 면역 체계의 세포에서 분비하는 두 가지 면역 조절 단백질인 케모카인과 사이토카인(3)의 분비를 줄이는 능력도 있을 수 있습니다.
파인애플 주스를 정기적으로 마시면 관절염과 같은 관절 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(4). 최근 연구에 따르면 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 소화기 질환의 염증 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다. Bromelain은 또한 다른 형태의 치료법과 함께 사용할 때 부비동염에 대한 자연 치료제로 승인되었습니다.
파인애플을 염증에 사용할 때는 신선하고 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 브로멜라인은 과일 껍질에 가장 높은 농도로 존재합니다. 많은 사람들이 그것이 펄프에 있다고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 파인애플 껍질을 버리지 말아야 하는 이유다. 파인애플의 하루 권장 섭취량은 표준 크기의 조각 2개입니다.
파인애플을 먹을 때 껍질을 먹지 않는 것은 당연합니다. 그러나 주스를 만들 때 피부를 그대로 두십시오. 이 즐거운 과일이 제공하는 모든 이점을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 파인애플 주스는 영양가가 높기 때문에 소화 불량, 위산 역류 등 다양한 건강 문제에 대한 치료제로 전문가들이 추천합니다.
염증 및 기타 문제를 치료하기 위해 브로멜라인 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 이 보충제는 캡슐, 정제 및 액체 형태로 찾을 수 있습니다. 전문가에 따르면 매일 500~1,000mg의 브로멜라인 보충제를 섭취해야 합니다.
자연 치료법은 부작용이 없지만 특히 보충제로 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에는 브로멜라인이 설사나 구토, 심박수 증가 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다(5). 고혈압, 간 질환, 신장 질환 또는 출혈 장애가 있는 사람은 브로멜라인 보충제를 사용할 때 주의해야 하며, 반드시 의사의 감독 하에 사용해야 합니다.
이러한 점을 염두에 두고 있다면 브로멜라인 보충제와 파인애플을 사용하여 다양한 상태와 관련된 염증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 이 맛있는 열대 과일에는 무시하기에는 너무 중요한 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
이것은 모두 파인애플과 염증에 관한 것입니다! 이 게시물이 어떻게 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글로 알려주세요.