관절염이 당신이 좋아하는 일을 하지 못하게 합니까? 이제 더 이상 걱정하지 마십시오. 이제 가장 효과적인 자연 요법 중 하나를 사용하여 이 종종 쇠약해지는 상태와 함께 오는 고통과 불편함을 완화할 수 있습니다. 아마씨유는 관절염 치료에 탁월하며, 아직 시도하지 않았다면 시도할 때입니다.
아마씨유와 관절염에 대해 더 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요.
아마씨 오일은 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산 또는 ALA가 풍부합니다(1). 관절에서 세포의 구조와 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 도코사헥사엔산(docosahexaenoic acid) 또는 DHA와 에이코사펜타엔산(eicosapentaenoic acid) 또는 EPA의 두 가지 중요한 화합물로 만들어집니다. 이 두 화합물은 혈액에서 프로스타글란딘으로 알려진 호르몬 유사 항염증 물질의 생성을 돕기 때문에 중요합니다(2).
아마씨유가 관절염에 좋은가요? 연구에 따르면 아마씨유의 오메가-3 지방산은 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환으로 고통받는 아침에 겪는 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부종 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 골관절염은 또한 이러한 필수 지방산에 반응할 수 있습니다(3). 산은 관절의 뻣뻣함을 완화하고 골관절염 환자가 걸을 수 있는 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 아마씨유에 함유된 오메가-3 및 오메가-6 지방산은 염증을 현저히 감소시킬 수 있으므로 심혈관 질환, 천식, 알레르기 등과 같은 만성 질환의 치료에도 사용할 수 있습니다. 아마씨유는 염증을 감소시키기 때문에 신체에서는 또한 관절염과 관련된 관절의 염증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 이 유익한 식물성 오일이 염증성 질환 치료에 사용될 수 있다고 결론지었습니다.
관절염 치료제로 아마씨 오일을 사용할 때 가장 효과적인 복용량을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 매일 한 티스푼이 골관절염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 사람도 있지만, 이 용량의 두 배 이상을 필요로 하는 사람도 있습니다. 전문가들에 따르면 적절한 용량을 찾는 것은 증상의 완전한 완화 또는 전혀 완화되지 않는 것의 차이를 의미할 수 있기 때문에 중요한 역할을 합니다. 관절염에 적합한 아마씨유를 찾기 위해서는 식사와 함께 나누어 복용하는 것이 좋습니다.
아마씨 오일 보충제는 제공해야 하는 모든 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 수프와 샐러드 드레싱에 추가할 수도 있습니다. 보충제를 고려하고 있다면 비스테로이드성 및 항염증제와 같은 특정 약물을 방해할 수 있으므로 그렇게 하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 고 콜레스테롤이나 암으로 고통받는 환자는 이 보충제를 복용할 때 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 약물에 대한 부작용과 부작용을 방지하려면 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
관절염에 대한 아마씨 오일의 이점에 대해 더 많이 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 지금까지의 연구 결과는 잠재적인 항염증 특성으로 인해 아마씨 오일이 효과적인 치료제로 사용될 수 있음을 보여주었습니다. 아마씨 오일을 일상 식단의 일부로 만들고 보충제를 섭취하면 염증, 통증 및 부기를 완화하고 보다 활동적인 생활을 할 수 있는 능력을 회복할 수 있습니다.
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