당신은 고혈압과 그 많은 증상으로 고통 받고 있습니까? 약물을 보완하고 혈압 수치를 조절할 수 있는 자연 요법을 찾고 계십니까? 그렇다면 마늘 몇 쪽을 섭취해야 할 때입니다! 코를 돌리지 마십시오! 마늘은 실제로 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
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요즘 마늘의 약초로서의 위상이 크게 높아지고 있습니다. 이는 많은 연구자들이 광범위한 건강 상태를 예방하고 치료하는 데 높은 효과가 있음을 확인했기 때문입니다(1). 사실, 마늘은 건강에 많은 강력한 영향을 미치기 때문에 수십 년 동안 전 세계의 자연 의학 종사자들이 매일 식단에 포함하도록 권장해 왔습니다. 이미 알고 계시겠지만, 다양한 유형의 암과 싸우고 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다(2). 최근 화제는 마늘이 고혈압을 조절하고 정상화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
많은 전문가에 따르면 마늘의 강력한 유익한 특성을 활용하려면 마늘을 익히지 않아야 합니다. 생마늘에 들어있는 즙이 가장 영양가가 높기 때문에 생마늘 한 쪽이 가장 맛있다는 글을 보셨을 것입니다. 신경 경련, 경련 및 발작을 치료하기 위해 전문가들은 다진 마늘 정향을 섞은 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 고혈압이 있다면 매일 아침 공복에 생마늘 한 쪽을 먹는다. 이것을 일상 요법의 일부로 만들면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
고혈압에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 근본적인 건강 상태로 인해 발생하지 않는 원발성 또는 본태성 고혈압입니다. 다른 하나는 일반적으로 다른 질병이나 질병으로 인해 발생하는 이차성 고혈압입니다(3).
이러한 유형의 고혈압은 주로 다음으로 인해 발생합니다.
긴장과 스트레스 : 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 사람들은 훨씬 더 많은 압력과 스트레스를 받고 있습니다. 이것은 고혈압에 크게 기여합니다. 스트레스 및 이와 관련된 문제는 "A형 성격"(4)이라고도 하는 성취도가 높은 사람들에게 더 일반적입니다.
비만 : 이 상태는 혈압 상승에 가장 크게 기여합니다(5). 그 이유는 증가하는 체질량을 따라잡기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하기 때문입니다. 체중이 증가하면 신체의 여러 조직에 산소와 영양분을 공급하기 위해 더 많은 혈액이 필요합니다.
앉아 있는 생활 방식과 잘못된 식단 : 신체가 충분한 운동을 하지 않으면 심박수가 증가하고 심장은 평소보다 더 많이 일해야 합니다. 포화 지방산과 과도한 염분 섭취는 혈압 수치를 높일 수 있습니다. 이 외에도 저칼륨 식단도 세포의 나트륨 수치를 높이는 역할을 합니다.
담배 및 주류 : 흡연이 암과 같은 심각한 건강 상태를 초래할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 담배의 담배와 니코틴은 혈압을 높입니다. 과도한 알코올 섭취는 또한 고혈압의 위험을 증가시킵니다(6).
나이와 유전적 요인도 고혈압의 위험과 원인에 중요한 역할을 합니다. 고령자는 혈관의 유연성이 감소하기 때문에 고혈압의 위험이 더 높습니다. 대부분의 경우 고혈압은 본질적으로 가족성이므로 가족력이 발생할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 이차성 고혈압은 다음과 같은 기저 질환이나 상태로 인해 발생하는 고혈압입니다.
마늘은 두 가지 유형의 고혈압 위험을 낮추는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 고혈압 치료를 위해 처방된 기존 약물의 대용품으로 사용해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 연구원들에 따르면, 고혈압이 있는 사람들은 마늘과 기존 약물을 함께 사용하면 상태를 보다 효과적으로 조절하고 개선할 수 있습니다.
마늘에는 알리신이라는 활성 물질이 포함되어 있으며 이 물질이 고혈압이나 고혈압의 위험을 낮추는 능력이 있다고 믿어집니다. 연구원에 따르면 알리신은 혈관을 이완시키고 동시에 혈액에 영향을 미치는 손상과 압력을 감소시킬 수 있습니다(7). 또한 혈액에서 발생하는 섬유소 용해 활성을 분해하여 콜레스테롤 및 혈소판 응집 수준을 낮출 수 있습니다. 알리신은 생마늘에 함유되어 있지만 익히면 상당 부분 파괴됩니다.
마늘이 고혈압을 효과적으로 예방할 수 있는 두 번째 이유는 산화질소 합성효소와 황화수소 생성을 자극하는 능력 때문입니다(8). 전문가들은 이러한 물질이 혈관을 이완시키는 데 도움이 된다고 말합니다. 마늘은 또한 작은 동맥에서 발생할 수 있는 경련을 완화하고 혈전 발생을 예방하는 능력을 제공하는 천연 진경제 특성을 가지고 있습니다.
최근 연구에 따르면 마늘을 정제 형태로 섭취하면 고혈압을 10% 감소시킬 수 있는 잠재력이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 연구 증거를 검토한 결과 12주 동안 마늘 정제 치료로 혈압이 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추면 뇌졸중이나 심장마비의 위험이 줄어듭니다.
인간을 대상으로 한 21개 연구를 검토한 결과 알리신을 활성 성분으로 함유한 말린 마늘로 만든 보충제가 지속적으로 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 리뷰에서는 각 복용량에 대해 1.8mg의 알리신 수율을 보장하는 마늘 보충제를 살펴보았습니다. 앞서 언급했듯이 마늘이나 마늘 보충제는 전문가가 권장하는 기존 고혈압 치료제와 함께 사용해야 합니다(9).
마늘에는 세계에서 가장 강력한 자연 요법 중 하나가 되는 특성이 포함되어 있습니다. 항바이러스, 항진균, 항박테리아, 항기생충 및 진경제가 있어 알레르기, 류머티즘, 동맥경화증과 같은 심장 문제, 헤르페스 및 콜레스테롤 문제를 비롯한 다양한 질병 및 장애에 대한 훌륭한 치료제입니다. 항발암성 식품(11)이므로 장티푸스 및 인플루엔자, 폐렴, 후두염 등의 호흡기 질환 치료에 사용할 수 있습니다.
이미 배웠듯이 마늘은 매일 아침 일상의 일부로 섭취해야 하는 유익한 식품입니다. 다양한 질병과 질병으로부터 당신을 보호하는 것 외에도 혈압을 낮추고 고혈압의 위험을 낮추고 신체의 생산성과 힘을 증가시켜 전반적인 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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