엄지발가락의 붓기와 함께 관절의 급성 통증으로 고통 받고 있습니까? 통풍에 천연 치료제가 필요하십니까? 이 만성 질환에 대한 놀라운 자연 치료제가 있다는 소식이 있습니다.
딸기는 우리가 말하는 것입니다. 더 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요.
통풍성 관절염으로도 알려진 통풍은 매우 심할 수 있는 통증 발작과 관절에 요산으로 이루어진 결정체의 존재가 특징입니다(1). 요산 결정은 육류 및 해산물과 같은 고 퓨린 식품을 섭취할 때 형성됩니다. 이 질병의 증상은 국소적인 통증과 발적, 영향을 받는 부위의 열입니다.
통풍을 자연적으로 치료하는 매우 효과적인 방법 중 하나는 식단을 더 건강한 식단으로 바꾸는 것입니다. 이 질병을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 다양한 음식이 있으며 그 중 딸기가 가장 좋습니다. 이 과일은 증상을 완화시켜주기 때문에 통풍이 있는 많은 사람들이 사용합니다. 이 수분이 많은 과일이 통풍 치료제로 인기 있는 이유는 무엇입니까? 비타민 C, 플라보노이드 및 기타 질병 치료에 도움이 되는 영양소가 풍부하기 때문입니다.
다음은 통풍 치료에 도움이 되는 딸기의 영양소입니다.
통풍으로 고통받는 환자는 이 필수 비타민이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 전문가에 따르면 비타민 C가 풍부한 식품은 체내 요산 수치를 현저히 낮추는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에서 통풍의 병력이 없고 비타민 C의 일일 섭취량이 매우 적은 피험자가 질병 발병률이 가장 높은 것으로 나타났습니다(2). 연구에 따르면 이 비타민은 통풍을 치료할 뿐만 아니라 예방합니다.
딸기는 풍부한 엽산 공급원입니다(3). 생딸기 한 컵에서 약 40마이크로그램의 엽산을 얻을 수 있습니다. 이는 일일 권장 섭취량의 약 10%입니다. 연구에 따르면 신체의 낮은 수준의 엽산과 통풍 사이에는 연관성이 있습니다. 따라서 이 영양소가 풍부한 식품(예:딸기)을 섭취하면 통풍으로부터 보호할 수 있습니다.
통풍 환자를 위한 딸기 섭취의 또 다른 이점은 카테킨, 안토시아닌, 케르세틴 및 캠페롤과 같은 플라보노이드 함량이 높다는 것입니다. 이 플라보노이드는 강력한 항산화 및 항염 특성을 가지고 있습니다(4). 따라서 통풍과 함께 발생하는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 딸기는 또한 염증 과정을 멈추고 심장병과 암의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 엘라그산과 같은 식물성 화학물질을 함유하고 있습니다.
그렇다면 통풍에 좋은 딸기는? 대답은 예입니다. 이 즙이 많은 과일에서 발견되는 영양소와 화합물은 모두 이 고통스러운 질병의 치료에 유익합니다. 이러한 물질 외에도 딸기에는 90% 이상의 수분이 포함되어 있습니다(5). 이것은 통풍으로 고통받는 환자가 신체에서 요산 결정을 제거하기 위해 많은 양의 물을 필요로 하기 때문에 중요합니다.
딸기에는 옥살산에서 파생된 화합물인 옥살산염도 포함되어 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 요산, 옥살산 염 및 신장 결석 사이에는 연관성이 있습니다(6). 따라서 딸기에 이 화합물이 존재하면 일부 환자에서 통풍 증상이 악화될 수 있으며 신장 결석이 발생할 위험도 증가할 수 있습니다. 특히 신장 결석의 병력이 있는 경우 통풍 치료 방법으로 딸기를 사용하기 전에 의사의 승인을 받는 것이 가장 좋습니다.
신선한 딸기는 단독으로 먹거나 샐러드와 디저트에 사용할 수 있습니다. 그것을 항 통풍 다이어트 계획의 일부로 만드십시오. 그러면 몇 달 안에 통풍의 다양한 증상에서 상당한 완화를 얻을 수 있을 것입니다.
딸기와 통풍은 이렇게 연결되어 있습니다! 이 게시물이 어떻게 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글로 알려주세요.