변비로 고생하고 계신가요? 완전한 결과를 제공하지 않는 OTC 약물 사용에 지쳤습니까? 그렇다면 아마씨 오일이 문제의 해결책이 될 수 있습니다.
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아마씨는 아마씨라고도 불리며 일년생 허브인 아마에서 유래합니다. 전 세계에서 재배되는 작물입니다. 고대 이집트인들은 이 쫄깃한 씨앗을 음식과 약으로 사용했습니다. 아마씨는 섬유질이 풍부하고 영양소, 항산화제, 미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 연구에 따르면 아마씨는 매우 건강하고 다양한 생명을 위협하는 질병에 걸릴 위험을 줄여줍니다.
아마 식물의 씨앗을 으깨서 아마씨 기름이라고 하는 기름을 추출합니다. 이 오일에는 아마씨의 모든 이점이 포함되어 있지는 않지만 건강에 좋은 것으로 간주되며 많은 치유력이 있습니다. 이 오일은 염증을 감소시키는 알파-리놀레산 형태의 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
아마씨 기름은 매우 섬세하고 매우 빨리 산화되기 때문에 요리에 사용할 수 없습니다. 하지만 요리 후 음식에 첨가할 수 있는 영양이 풍부한 식물성 기름입니다.
아마씨 오일은 액체 및 캡슐 형태로 제공되며 관절염, 고콜레스테롤 치료 및 암 퇴치에 사용됩니다.
아마씨 오일에는 상당한 양의 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다.
아마씨 오일에는 항염 효과로 잘 알려진 오메가-3가 포함되어 있습니다. 따라서 관절염 치료제로 사용할 수 있습니다. 오일 또는 캡슐 형태로 매일 섭취할 수 있습니다.
변비는 사람이 드물게 배변을 경험하거나 장을 청소하는 데 어려움을 겪을 수 있는 일반적인 소화 장애입니다. 힘들거나 고통스럽기도 합니다. 매일 식단에서 섬유질이나 수분을 충분히 섭취하지 않거나 일부 약물로 인해 발생할 수 있습니다.
많은 사람들이 변비를 완화하기 위해 완하제를 사용하지만 부작용이 있습니다. 설사제를 남용하면 장이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 따라서 원치 않는 2차 효과 없이 변비를 완화하는 아마씨유와 같은 천연 완하제를 사용하는 것이 좋습니다.
아마씨는 섬유질이 풍부하여 변비 치료제로 잘 알려져 있지만, 아마씨에서 얻은 기름은 또한 건강한 소화를 촉진하고 변비로 인한 불안을 완화시켜줍니다. 아마씨 오일은 결장 건강에 좋으며 단단한 변을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산, 엽산, 망간, 구리, 인, 비타민 B6가 풍부합니다.
아마씨유가 변비에 좋은가요? 아마씨 오일의 이점에 대한 명확한 증거를 제공하는 이 분야에서 많은 연구가 수행되지 않았습니다. 아마씨유가 변비 치료에 효과가 있는지 알아보기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
이른 아침에 가지고 있는 주스나 스무디 한 잔에 아마씨 오일 한 스푼을 더하십시오. 주스나 스무디를 좋아하지 않는다면 샐러드 드레싱과 함께 섞어도 좋습니다.
또한 이른 아침에 한 숟가락의 오일을 직접 섭취할 수도 있습니다. 기름을 음식과 함께 섞으면 몸이 기름을 더 잘 흡수할 수 있다고 합니다.
아마씨 오일은 담낭이 담즙을 방출하도록 자극하는 지질입니다. 담즙에는 담즙산이 함유되어 있어 장에서 지방의 소화와 흡수에 매우 중요합니다. 그래서 담즙이 십이지장으로 들어가면 담낭이 자극을 받아 담즙이 일정량 방출됩니다. 담즙은 변을 부드럽게 하고 결장을 통한 변의 이동을 가속화하는 천연 완하제입니다.
아마씨 오일은 하루에 최대 1테이블스푼까지 섭취할 수 있습니다. 그러나 제조업체가 패키지에 언급한 것보다 더 많은 양의 오일을 복용하지 마십시오.
일부 연구에 따르면 아마씨 오일이 조산을 유발할 수 있으므로 임산부는 이 오일의 섭취를 피해야 합니다.
출혈 장애가 있는 사람들은 이 오일을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그렇지 않으면 심각한 출혈의 가능성이 있습니다.
당뇨병이나 기타 호르몬 문제로 약물을 복용 중인 경우 아마씨 오일을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
아마씨는 아마씨 기름이 추출되는 섬유질 씨입니다. 기름을 추출하는 동안 섬유질이 버려지기 때문에 아마씨에 비해 덜 유익합니다. 통곡물은 전체 섬유질과 기타 건강에 좋은 성분을 함유하고 있으므로 항상 더 나은 선택입니다.
천연 아마씨 오일에는 음식 소화에 도움이 되는 섬유질(더 적은 양이지만)이 포함되어 있습니다. 무시할 수 없는 건강상의 이점이 가득합니다. 아마씨 오일도 변비 치료제로 간주될 수 있지만 항상 포장에 언급된 복용량을 관리하십시오. 의사와 상의하고 일상 생활에 통합해 보십시오.
변비에 아마씨유를 사용한 적이 있습니까? 어떻게 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글로 알려주세요.