주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 앓고 있는 사람이 있습니까? 약을 먹었지만 소용이 없었습니까? 그렇다면 생선 기름은 반드시 고려해야 할 사항입니다.
어유가 ADHD에 대처하는 데 어떻게 도움이 되는지 궁금하십니까? 그렇다면 이것은 당신이 읽어야 할 게시물입니다.
어유는 정어리, 멸치, 고등어, 참치, 연어, 숭어 등과 같은 작은 물고기의 단백질이 풍부한 부산물입니다. 이러한 어유는 오메가-3 고도 포화 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸에 매우 중요하지만 우리 몸에서 생성할 수 없습니다. 그래서 그들은 식단에서 얻어야 합니다. 생선과 생선 보충제는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 중성지방 수치와 혈압을 낮추어 관상동맥 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
ADHD에 대한 어유 복용량에 관해서는 매일 3g을 섭취하는 것이 안전하지만 그 이상은 출혈의 위험이 있을 수 있다고 합니다. 최근 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 건강한 아기의 발달과 산모의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 두 가지 유형의 어유를 사용할 수 있습니다. 하나는 임신 중에 먹어도 안전하고 다른 하나는 그렇지 않습니다. 임신의 경우 어유의 정확한 복용량은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애는 일상 활동에 집중하기 어렵게 만드는 만성 행동 질환입니다. 이 상태를 가진 사람은 집중에 어려움을 겪고, 한동안 가만히 앉아 있지 못하고, 생각 없이 충동적으로 행동하고, 대화 중에 다른 사람을 방해합니다. ADHD의 증상은 인생의 초기 단계에 나타나기 시작하며 소수의 경우 청소년기와 성인기까지 계속됩니다. ADHD의 정확한 원인을 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 가능한 한 빨리 소아과 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. ADHD 치료는 가능하지만 치료를 위해 각성제를 사용합니다.
오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생성할 수 없는 필수 지방산입니다. 음식을 통해 얻어야 합니다. 오메가-3 지방산은 n-3 지방산이라고도 합니다. 그들은 필수 영양소이며 조직의 성장과 신경계의 적절한 기능을 위한 DHA를 제공합니다. DHA는 신경 전달과 행동 수행에 필수적인 역할을 합니다. 인간의 두뇌는 생후 5년 동안 질량이 증가하며 이 기간 동안 DHA는 두뇌와 눈의 발달과 건강한 심장에 매우 중요합니다(1).
ADHD는 우리 몸에 불포화지방산이 부족하기 때문에 발생합니다. 이러한 장쇄 지방산의 결핍은 행동과 인지에 직간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 어유가 ADHD에 도움이 되나요? 다양한 연구에서 어유가 ADHD 증상을 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다.
아이들의 두뇌 발달을 위해 DHA가 필요하기 때문에 생선 기름이 ADHD 증상을 감소시킬 수 있는지 여부를 확인하기 위한 다양한 연구가 수행되었습니다. 연구자들은 혼합된 결과를 내놓았습니다. 어유가 ADHD 문제를 완화하는 데 도움이 된다는 연구 결과는 거의 없습니다.
유럽에서 ADHD가 있는 소년 그룹에 대한 연구가 수행되었습니다. 오메가-3 지방산을 섭취한 소년들은 지방산을 섭취하지 않은 아이들보다 주의력이 향상되는 것을 느꼈습니다. 전문가에 따르면 부모는 오메가-3가 풍부한 음식을 포함하거나 처방된 약과 함께 식단에 생선이나 생선 기름을 사용하여 자녀를 도울 수 있습니다. 처방된 약을 생선 기름이나 오메가 보충제로 대체하지 않는 것이 좋습니다. 어유와 함께 약물을 사용하면 완화될 수 있습니다(2).
ADHD에 생선 기름을 고려한 적이 있습니까? 그렇다면 어떤 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글을 달아 의견을 보내주세요.