올리브 오일의 수많은 이점에 대해 들어보았고 수많은 요리에 올리브 오일을 사용한 경험을 했을 것입니다. 그러나 맛있고 상쾌한 차를 만드는 데 사용할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 올리브 잎 차는 일반 차와 비교할 때 많은 이점이 있습니다. 또한 잎에는 치유력을 담당하는 올레유로핀과 같은 유익한 식물성 화학물질이 들어 있습니다(1).
이 게시물은 일상 생활에서 꼭 있어야 하는 올리브 잎 차의 주요 이점에 대해 설명합니다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 계속 읽어주세요!
매년 수백만 명의 사람들이 암에 걸리고 그 치명적인 손아귀에 굴복하고 있습니다. 실험실 테스트에서 올리브 잎 추출물의 적용은 흑색종 퇴치에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 여러 다른 연구에서 암 저항성 특성이 입증되었습니다. 따라서 올리브 잎차를 마시는 것이 암 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
올리브 잎의 올레유로핀은 항염증제로 작용합니다. 따라서 이 차를 마시면 여러 감염 및 질병으로 인한 염증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올리브 잎에 내재된 항산화제는 신체가 유해한 자유 라디칼의 손상 효과를 퇴치하는 데 도움이 됩니다(2). 따라서 DNA 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기와 독감은 올리브 잎으로 만든 차를 마시면 크게 예방할 수 있습니다.
2011년 스페인 연구 결과에 따르면 올리브 잎의 올레유로핀은 인체의 뼈 발달 세포 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다(3). 따라서 올리브 잎차를 섭취하면 골다공증과 골밀도 감소에 도움이 될 수 있습니다.
올리브 오일 잎에는 신체에서 천연 항바이러스제 및 항균제로 작용하는 성분이 있습니다. 따라서 신체는 다양한 감염을 예방하고 다양한 질병으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
연구에 따르면, 동일한 화합물인 올레유로핀(oleuropein)이 상승된 혈압 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 잎 추출물을 마시는 것도 혈전 형성을 예방하고 동맥의 혈류를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
올리브 잎차를 마시면 혈액 내 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
최근 연구에 따르면 올리브 잎 차를 마시면 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다(4). 올레유로핀과 함께 올리브 잎에는 하이드록시티로솔이라는 또 다른 항산화제가 들어 있습니다. 올리브 오일과 올리브에 존재하지만 농도는 올리브 잎에서 가장 높습니다.
고체 항산화 화합물이 있기 때문에 올리브 잎 차를 마시면 면역력을 높일 수 있습니다. 장기적으로 몇 가지 일반적인 질병에 덜 취약해질 것입니다.
집에서 올리브잎차를 쉽게 만들 수 있습니다. 요즘 여러 상점과 온라인 사이트에서 말린 분말 또는 액체 형태의 올리브 잎 추출물을 찾을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 추출물이 유기농 올리브 잎으로 만들어졌는지 확인하십시오. 정원에 올리브 나무가 있다면 더욱 좋습니다!
잎사귀는 화씨 150도에서 오븐 건조해야 합니다. 전문가들은 이러한 방법이 잎의 유익한 성분을 파괴한다고 말하므로 햇빛이나 공기 건조를 피하십시오. 잎이 마른 후에는 가루처럼 될 때까지 손으로 으깨십시오. 이 먼지를 뜨거운 물에 필요한 양만큼 넣고 몇 분 동안 담가 두십시오. 혼합물을 걸러내고 마신다. 이 차를 하루에 세 번 마실 수 있습니다. 풍미를 더하기 위해 유기농 꿀을 추가할 수도 있습니다.
올리브 잎은 인간이 섭취하기에 매우 안전합니다. 그러나 특정 화학 요법 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 저혈압이 있는 사람은 주의해서 마셔야 합니다. 이러한 경우에는 사전에 의사의 진찰을 받으십시오.
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