우리는 항상 코코넛 오일이 건강에 좋다는 말을 들었습니다. 하지만, 과연 우리의 심장에도 좋을까? 콜레스테롤 수치를 높인다? 이 게시물은 이러한 질문을 다루고 필요한 답변을 제공합니다.
더 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요.
이름에서 알 수 있듯이 코코넛 오일은 코코넛 열매 자체에서 추출한 것입니다. 기름은 일반적으로 약을 준비하는 데 사용됩니다. 때때로 코코넛 오일은 가정에서 미용 및 건강 목적으로도 사용됩니다. 코코넛 열매는 심장병, 만성 피로, 갑상선 질환, 알츠하이머병, 자극성 장 증후군 등을 치료하는 데 도움이 됩니다(1).
코코넛 오일이 심장 건강을 개선할지 아니면 악화할지 걱정된다면 여기에 답이 있습니다! 코코넛 오일을 섭취하는 것은 실제로 당신에게 꽤 좋을 수 있습니다! 놀랍게도 심장 관련 질병을 줄일 수 있습니다. 그러나 이 문제에 대해 우려를 표명한 많은 사람들이 있습니다. 최근에 혈중 콜레스테롤 검사를 받은 일부 사람들은 콜레스테롤 수치가 갑자기 높아지는 것을 보고 충격을 받았습니다. 코코넛 오일이 심장 질환을 줄일 수 있다면 왜 콜레스테롤 수치를 증가시켰습니까?
전문가에 따르면 코코넛 오일을 사용하기 시작할 때 사람들의 반응은 종종 다릅니다. 어떤 사람들에게는 콜레스테롤 수치가 감소하는 반면 다른 사람들에게는 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 이 두 경우 모두 HDL(고밀도 지단백질)이라고도 하는 "좋은" 콜레스테롤이 항상 증가합니다. 총 콜레스테롤이 증가하는 것처럼 보일 때 그것은 좋은 콜레스테롤이지 나쁜 콜레스테롤이 아닙니다. 따라서 심장마비 및 기타 심장 관련 질병을 줄일 수 있습니다.
콜레스테롤의 비율은 총 콜레스테롤 수치보다 심장 관련 질병의 훨씬 더 정확한 지표라고 이전에 선언되었습니다. 반면에 총 콜레스테롤 수치만 보면 매우 오해의 소지가 있습니다. 총 콜레스테롤은 실제로 얼마나 많은 콜레스테롤이 건강에 유해하고 얼마나 유해한지를 알려줍니다. 총 콜레스테롤 수치가 매우 높을 수 있지만 대부분이 HDL로 구성되어 있으면 위험이 훨씬 낮습니다.
코코넛 오일에서 발견되는 포화 지방은 몸에 해로운 영향을 미칩니다. 최근에 수행된 몇 가지 검토 및 연구에 따르면 포화 지방 섭취와 사망률 감소 사이에는 연관성이 있습니다. 사실, 코코넛 오일은 쇠고기와 버터에 비해 훨씬 높은 포화 지방을 90% 함유하고 있습니다. 이는 심장 질환의 가능성을 높이는 경향이 있습니다(2).
코코넛 오일은 베이킹과 요리에 모두 사용할 수 있습니다. 코코넛은 그러한 훌륭한 향기를 전달하기 때문에 열대 스타일의 요리를 요리하고 종종 영양가가 높은 코코넛 밀크와 감귤 주스와 같은 이국적인 음료를 준비하는 데 사용되었습니다. 코코넛 오일을 정기적으로 섭취하고 있다면 3티스푼 반을 넘지 않도록 하세요. 더 많이 복용하면 해로울 수 있습니다.
코코넛 오일은 미용 목적으로도 많이 사용될 수 있습니다.
코코넛 오일은 종종 우수한 헤어 마스크를 만드는 데 사용됩니다. 모발에 영양을 공급하고 탈모와 비듬을 방지하는 보습 성분이 함유되어 있습니다. 샴푸하기 1시간 전에 항상 코코넛 오일로 두피와 머릿단을 마사지할 수 있습니다. 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다.
겨울철 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 값비싼 로션과 크림에 지출하고 싶지 않다면 코코넛 오일을 사용해 봐야 합니다. 피부에 수분을 공급하고 항상 부드럽고 매끄럽고 빛나는 피부를 유지합니다. 입술에 립밤 대신 코코넛 오일을 사용해도 됩니다.
코코넛 오일은 손톱과 큐티클을 강화하는 데에도 자주 사용됩니다. 이것을 일주일에 세 번 적용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
좋은 언더 아이 크림을 찾고 있다면 코코넛 오일을 사용해보십시오. 그것은 흠, 다크 서클을 제거하고 시간이 지남에 따라 전체 모습을 새로 고칩니다. 스트레스를 많이 받는다면, 이 천연 성분은 분명히 좋은 용도가 될 것입니다.
푸석푸석하고 관리하기 힘든 머리가 지겹다면 지금 바로 고민 그만! 코코넛 오일로 이를 관리할 수도 있습니다. 머리카락의 큐티클을 강화하고 거칠어지는 것을 방지하기 위해 매주 달걀, 요구르트, 코코넛 오일 마스크를 집에서 준비할 수 있습니다. 코코넛 오일이 머릿결을 윤기있고 매끄럽게 만들어주는게 장점! 그러니 원하신다면 바로 코코넛 오일을 선택하세요.
이 게시물을 읽는 것이 좋습니까? 코코넛 오일을 얼마나 섭취하시나요? 어떤 식으로든 건강에 영향을 미쳤습니까? 아래 의견란에 귀하의 의견을 알려주십시오.