껌 좋아하세요? 강의 중간에 앉아서 껌을 씹는 자신을 자주 발견합니까? 음, 솔직히 말해서, 껌을 씹는 것은 당신의 생명을 위협하지 않을 수도 있습니다. 일부에 따르면 껌은 실제로 건강에 좋습니다. 그리고 그렇지 않다고 주장하는 사람들도 있습니다.
실제 진실은 무엇입니까? 이것이 이 포스트의 전부입니다. 계속 읽어주세요!
껌이 체중 감량에 얼마나 효과적인지 이전에 들어보셨을 것입니다! 뭔지 맞춰봐? 사실입니다! 로드 아일랜드 대학에서 실시된 인기 있는 연구 및 연구에 따르면 껌을 더 많이 씹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 68칼로리를 덜 섭취합니다. 뿐만 아니라 껌을 씹는 것은 식욕을 감소시키고 유혹을 물리치는 데에도 도움이 됩니다. 또 뭔데? 껌을 씹는 사람들은 운동하는 동안 칼로리를 5% 더 소모하는 경향이 있습니다(1).
루이지애나 대학에서 실시한 또 다른 연구에 따르면, 껌을 씹는 것은 건강에 해로운 간식에 대한 갈망을 줄이고 식욕도 조절하는 데 도움이 됩니다. 껌을 씹는 사람들은 실제로 1년에 10파운드를 뺄 확률이 이와 같이 증가합니다.
껌은 체중 감량에 탁월하지만 이미지를 완전히 파괴하는 몇 가지 부작용이 있습니다. 따라서 껌을 씹는 것이 건강에 좋은 이유가 있다 하더라도 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않습니다.
설탕으로 가득 찬 껌을 씹는다면 충치나 충치가 생기기까지 오래 걸리지 않을 것입니다. 이렇게 껌을 씹으면 말 그대로 설탕으로 치아를 목욕시키는 것입니다. 그래서, 이것은 당신이 무설탕 껌을 고수해야 한다는 것을 의미합니까? 설마! 설탕이 없든 없든 껌을 씹는 것은 궁극적으로 치아를 부식시킵니다. 따라서 치아가 상하는 것을 방지하고 싶다면 즉시 껌을 끊으십시오.
몇 명의 연구원에 따르면 껌을 씹는 것은 대부분 십대에서 두통을 유발합니다. 6세에서 19세 사이의 약 30명의 껌을 씹는 사람이 이 연구에 참여했으며 모두 정기적으로 껌을 복용한 후 심한 두통을 겪었습니다. 껌을 끊자 두통이 사라졌습니다.
매일 껌을 씹으면 가스 문제, 감염, 과민성 대장 증후군, 팽만감 등이 발생할 가능성이 있습니다. 껌을 씹는 동안 방출되는 효소와 산은 변비, 설사 및 기타 가스 문제 증상을 유발할 수 있습니다.
껌을 씹는 것이 결코 건강에 좋지 않은 가장 큰 이유 중 하나는 라놀린과 같은 부산물이 존재하기 때문입니다. 라놀린은 기본적으로 양털에서 생성되는 왁스 같은 물질입니다. 이것은 잇몸을 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 제품에 이러한 건강에 해로운 물질이 있으면 껌에 의존하여 이점을 얻는 것이 해로울 수 있습니다.
모르셨다면, 껌에는 수은을 체내로 방출하는 유해 물질이 들어 있습니다. 따라서 씹을 때마다 체내에 남아 있는 수은 증기는 혈액과 순환계로 쉽게 이동하여 조직 내부의 산화 과정을 유발합니다. 지금 껌을 씹게 되면 껌을 더 자주 씹게 되므로 수은 충전재가 있는 사람들에게 번거로운 일이 되기 쉽다.
껌은 체중 감량에 도움이 되지만 해로운 다른 부작용이 있습니다. 그렇다면 껌을 아예 끊어야 한다는 뜻인가요? 아마. 가끔 껌을 씹는 것은 괜찮습니다. 그러나 중독되지 않았는지 확인하고 정기적으로 섭취하지 않도록 하십시오.
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