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우유의 놀라운 효능 10가지

매일 식사에 포함되는 소기름이 건강에 좋은지 자주 궁금하십니까? 그렇다면, 이제 깨달은 것이 있을 것입니다. 소기름은 실제로 건강에 좋고 여러 가지 이점이 있습니다.

더 알고 싶으십니까? 계속 읽어주세요!

소기름 – 요약:

Ghee는 염소, 버팔로 및 야크 버전이 들어 본 적이 없지만 일반적으로 소 우유로 만든 약간 캐러멜 처리된 정화 버터에 불과합니다. 사실, 이 정화 과정은 버터에 존재하는 유고형분을 제거하므로 유당 불내증이 있는 사람들도 문제 없이 이 유제품을 섭취할 수 있습니다. 또한 버터 기름은 발연점이 높기 때문에 더 높은 온도에서 가열하는 것이 건강에 좋습니다.

우유 혜택:

1. 에너지:

Ghee는 큰 스푼당 거의 470KJ의 에너지를 가진 에너지의 저장고입니다. 그것은 간으로 직접 흡수되어 에너지로 연소될 수 있는 중쇄 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 소비 후 몇 시간이 지나도 에너지를 방출할 수 있어 운동 선수가 혜택을 볼 수 있습니다. 운동하기 전에 티스푼으로 한 스푼을 먹더라도 운동 세션 중에 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 사실, 이러한 중쇄 지방산은 다른 지방도 연소합니다.

2. 소화:

버터 기름이 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 방식이 있습니다.

  • 기름에는 장내 세균이 사용하는 단쇄 부티르산이 들어 있습니다. 사실, 소화관은 자체적으로 부티르산을 생성합니다.
  • 기름은 소화와 신진대사를 촉진하여 식욕을 증가시킵니다.
  • 기름은 소화관의 염증을 줄여 크론병이나 궤양을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 면역:

면역 체계를 강화하는 것은 소기름 섭취로 얻을 수 있는 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다. 부티르산은 T 세포의 생산을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 T 세포는 주로 우리 몸에 들어오는 알레르겐과 이물질에 대해 면역 체계가 수행하는 모든 무거운 작업을 담당합니다. 지용성 비타민과 미네랄은 또한 우리의 면역력을 높이고, 버터 기름은 이러한 영양소가 우리 몸에 흡수되도록 도와줍니다.

4. 피부:

매일 식용유를 바르고 바르면 피부에 큰 도움이 됩니다.

  • 기름은 좋은 모이스처라이저입니다. 겨울에는 기름기름으로 피부를 가볍게 마사지하여 유연하고 부드러운 피부로 가꾸어 보세요.
  • 입술 갈라짐? 버터기름을 입술에 살짝 바르면 화장품 없이도 뽀송뽀송한 입술을 연출할 수 있어요.
  • 수면 부족은 눈 주위에 팬더 같은 다크 서클을 남길 수 있지만 버터 기름은 금세 이를 줄입니다. 취침 전 눈 주위에 가볍게 펴 발라줍니다.
  • 기름을 연고로 바르면 화상이나 발진이 빨리 치유됩니다.

5. 눈:

눈에 좋은 소기름 효능 알고 계셨나요? 고대 인도 의약 문헌인 Ayurveda는 버터 기름과 시력 개선 효과가 있다고 맹세합니다. 버터 기름을 정기적으로 섭취하면 시력을 향상시킬 수 있습니다. 눈에 자극이 있으면 눈 아래에 버터 기름을 약간 바르십시오. Ayurveda는 약간 데운 버터 버터를 눈을 뜨고 부드럽게 부을 것을 제안하지만 구입하는 버터 버터가 오염되어 눈을 더 자극하거나 손상시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

6. 기침:

이것은 오래된 가정 요법이며 매우 효과적입니다. 따뜻한 버터 기름 한 스푼을 직접 먹거나 허브 혼합물을 만들 수 있습니다.

  • 기름에 시나몬 스틱을 살짝 볶습니다. 약간 식힌 다음 스틱을 제거하고 삼키십시오.
  • 기름에 튀긴 생강 가루와 카다멈은 점액이 기도를 막고 있는 경우에도 도움이 됩니다.
  • Tulsi 또는 홀리 바질과 따뜻한 버터 버터를 섞어 반죽을 만듭니다. 즉시 완화되도록 삼키십시오.

7. 변비:

Ghee는 변비로 고통받는 사람들에게 좋은 치료법입니다. 고대 인도에서는 Ayurveda가 지시한 대로 버터 기름을 바른 관장이 유행했습니다. 그러나 변비를 완화하기 위해 그러한 방해적인 조치를 취할 필요는 없습니다. 섬유질 섭취를 늘리는 것 외에도 임산부는 매일 밤 우유 한 컵과 버터 기름 한 스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 변비를 완화하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.

8. 갑상선 기능 부전:

갑상선 기능 장애는 중년 여성에게 흔한 질환입니다. 생식 문제와 함께 신체의 호르몬 변동을 유발할 수 있습니다. 정제 버터 또는 버터 버터는 유고형분을 포함하지 않으며 이 유제품은 이러한 불행한 상태로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 비정상적인 갑상선에 의해 손상된 위장관과 면역 체계는 버터 기름으로 보호됩니다. 그 외에도 티록신 호르몬은 버터 기름에 함유된 화학 물질에 의해 조절됩니다.

9. 마음과 기분:

버터 기름은 뇌의 신경 전달 물질에 긍정적인 영향을 미쳐 우리를 더 행복하게 만든다고 합니다. 일부 크래커의 유기농 버터와 버터 버터는 맛뿐만 아니라 신체의 호르몬 시스템에 영향을 미치는 화학적 구성 때문에 기운을 북돋아 줍니다.

10. 허브 준비:

Ghee는 항상 인도에서 약초 준비에 사용되었습니다. 다음 레시피에 따라 자신만의 약용 버터 기름을 만들 수 있습니다.

  • 약 0.5리터의 버터 버터를 넣고 바닥이 두꺼운 팬에 가열합니다.
  • 별도의 팬에 버터 0.5리터를 계피, 생강가루, 카다멈과 함께 가열합니다. 향신료는 튀기되 버터 기름은 타지 않도록 하십시오.
  • 기의 향이 진하게 나면 나머지 반을 넣고 1분간 저어 양념을 걸러냅니다.
  • 기름을 식혀 소화, 기침, 감기 또는 변비에 한약재로 사용합니다. 사실, 이 허브 준비는 요리 외에도 대부분의 다른 용도에 좋습니다.

다음은 젖소 기름의 이점 중 일부입니다. 하지만 열량이 높기 때문에 주의해서 사용해야 합니다. 따라서 체중 관찰자와 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 정제 버터보다 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.

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