허리 둘레에 늘어져 있는 여분의 층이 지겹습니까? 당신은 종종 당신의 혈압에 대해 걱정하고 있습니까? 팽만감과 헛배 부름이 거의 생활 방식의 일부입니까? 이 질문에 고개를 끄덕였다면 아마도 곤약이 필요할 것입니다.
참마과에 속하는 곤약은 여러 면에서 생명의 은인입니다. 더 알고 싶으십니까? 계속 읽어주세요!
코끼리 참마로 널리 알려진 곤약은 일본, 중국, 인도, 인도네시아와 같은 열대 지방에서 자라는 다년생 식물입니다. 그것은 영양 특성을 포함하는 잘 알려진 식이 섬유인 글루코만난의 공급원으로 사용됩니다. 글루코만난은 당뇨병, 비만, 탈주 및 변비와 같은 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 칼로리가 전혀 포함되어 있지 않습니다.
오늘날 곤약은 제조 식품으로 접근할 수 있습니다. 일반적인 예는 국수입니다. 대부분의 브랜드는 곤약이 자체적으로 맛을 전달하지 않기 때문에 자신의 맛을 추가하는 것을 선호합니다. 미리 삶아둔 국수는 식당의 식료품점에서 찾을 수 있습니다. 곤약은 1년 동안 신선하고 일회용이며 실온에서 보관해야 합니다.
곤약의 장점은 잉여입니다. 다음은 귀하가 알아야 할 몇 가지 사항입니다.
체중 감량을 위해 곤약을 사용한 적이 있습니까? 곤약의 가장 큰 장점은 체중 감량 가능성을 성공적으로 높인다는 것입니다. 섭취 후 글루코만난이 팽창하여 포만감을 줍니다. 여기에는 포만감을 자극하는 그렐린이라는 호르몬이 포함됩니다(1). 이것을 얻으려면 점심 식사 전에 물 한 잔과 곤약을 섭취하십시오. 음식 전체에 알갱이를 뿌릴 수도 있습니다. 틀림없이 차이가 느껴질 것입니다.
곤약은 일본과 같은 국가에서 소화 시스템에서 독소를 배출할 뿐만 아니라 높은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 섭취합니다(2).
곤약의 또 다른 유익한 효과는 혈압을 낮추는 능력입니다. 여러 연구에서 한 달 동안 글루코만난을 정기적으로 섭취한 후 건강한 남성의 혈압 수치가 크게 감소했다고 발표했습니다. 곤약에는 당뇨병 환자의 수축기 혈압을 개선하는 식이섬유가 포함되어 있습니다(3).
곤약은 미용상의 이점으로도 아시아 여성들 사이에서 비밀리에 알려져 있습니다. 활성산소를 성공적으로 제거하고 노화의 징후를 줄입니다. 곤약은 피부를 건강하고 젊고 빛나게 유지합니다.
곤약은 소화기 건강에 아주 좋은 성분입니다. 물을 흡수하고 배변량을 증가시키는 용해성 섬유소를 함유하고 있습니다.
곤약은 당뇨병 환자를 치료할 때도 매우 효과적입니다. 글루코만난의 도움으로 혈당 수치의 균형을 유지합니다. 글루코만난은 이 질병을 영구적으로 근절하는 데 도움이 되는 포도당, 인슐린 및 혈청 수치를 낮춥니다.
곤약은 다른 많은 방법으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 소화될 때 강한 지방산 사슬을 생성하는 용해성 섬유소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이것은 차례로 수많은 건강상의 이점으로 이어집니다.
곤약은 분명히 이번 시즌에 시도해야 하는 효과적인 성분입니다. 훌륭하고 잉여적인 건강 특성으로 인해 거의 항상 건강을 개선하고 조절할 수 있습니다. 그러나 섭취가 걱정된다면 좋은 의사와 상담했는지 확인하십시오. 또한, 어떤 약을 복용하고 있다면 경험적인 조언을 받는 것이 이상적입니다.
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