설탕은 건강에 좋을 수 있습니다. 놀란? 하지마. 잘 읽었습니다!
설탕은 자연적인 형태로 얻을 수 있으며 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 여러분 중 일부는 지금까지 그것을 추측했습니다. 우리는 여기에서 재거에 대해 이야기하고 있습니다. gur로 널리 알려진 이 제품은 단연코 과자와 디저트 분야에서 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다.
일부는 또한 임신 중 재거의 영향에 대해 이야기했습니다. 그렇다면 임신 중 재거는 안전한가요? 계속 읽으십시오!
사탕수수로 만든 재거리는 세계 대부분의 지역에서 재배됩니다. 다양한 용도로 사용되며 주로 과자 및 기타 풍미 있는 요리를 준비하는 데 사용됩니다. Jaggery에는 수분, 설탕, 섬유질 나쁜 단백질이 포함되어 있습니다. 건강에 아주 좋은 미네랄 소금과 철분을 함유하고 있습니다.
뉴델리에서 실시된 연구에 따르면 아기의 저체중 출생의 가장 큰 원인 중 하나는 영양 부족입니다. 그리고 당신이 임산부라면 이것을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 맥아가 들어간 음식을 찾으십시오.
또 다른 연구에서는 성인의 24%가 출생일이 낮은 아기를 출산한 것으로 나타났습니다. 대부분이 2.5kg에 불과했습니다. 성인의 14%만이 정상 체중의 건강한 아기를 낳을 수 있었습니다. 수석 연구원인 Veena Aggarwal에 따르면 주요 문제는 이러한 임신한 여성의 생활 방식과 관련이 있습니다. 그녀가 제안한 몇 가지 다른 권장 사항 외에도 그녀는 jaggery의 장점과 그것이 임신에 얼마나 필수적인지 언급하는 것을 잊지 않았습니다. 천연 설탕이기 때문에 모든 "미래" 엄마에게 적합합니다. 영양 부족은 태반의 크기를 줄일 수 있습니다. 따라서 재거를 최대한 활용하고 즉시 식단에 포함시키십시오.
재거는 종류가 다양합니다. 그러나 야자수를 먹는 것이 이상적입니다. 야자수에서 추출한 이 제품에는 임신 문제를 완화하는 의약 성분이 포함되어 있습니다. 이것은 주로 타밀나두(Tamil Nadu)와 같은 주에서 시행됩니다. Jaggery는 출산 7개월 전부터 섭취량을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 불순물을 제거하여 모유를 성공적으로 정화합니다. 그렇게 하면 아기는 힘과 영양을 공급하기 위해 깨끗하고 건강한 모유를 얻을 수 있습니다.
요즘은 혈압을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 고혈압과 같은 치명적인 질병이 증가하고 있습니다. 뇌졸중, 신부전, 심장마비, 심부전과 같은 여러 합병증이 동반됩니다. 이를 피하는 현명한 방법은 나트륨 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것입니다. 나트륨 함량이 매우 낮기 때문에 정상적인 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
Jaggery는 또한 항산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이것은 여러 면에서 몸에 도움이 됩니다. 항산화제는 암, 심장병, 백내장 및 기타 만성 질환과 같은 질병과 싸웁니다. 장어는 피부에도 아주 좋습니다. 자유 라디칼과 싸우고 노화를 늦추며 결점 없이 빛나는 광채를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
Jaggery는 신장, 심장 및 근육을 돕는 마그네슘으로 가득합니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 에너지도 증가시킵니다(1). 마그네슘은 또한 우울증과 높은 스트레스 수치와도 싸웁니다. 변비로 고생하시는 분들의 필수품입니다.
PMS가 있는 경우 jaggery가 도움이 될 수 있습니다! 네, 잘 읽으셨습니다. 이 제품은 또한 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 심한 감기를 치료합니다(2).
집에서 재거로 만든 이 맛있는 레시피를 시도하고 아래 의견란에 의견을 남겨주세요.
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당신이 임신? 전에 재거를 시도 했습니까? 그렇지 않다면 즉시 시도하고 임신 중 재거의 많은 이점을 즐기십시오! 또한 아래의 댓글 상자에 건강 팁을 공유하는 것을 잊지 마십시오.