수면제를 복용하는 습관이 있습니까? 당신이 하는 일이 완전히 괜찮다는 인상을 받고 있습니까? 그렇다면 거기에서 멈추세요.
수면제를 복용하면 상상도 할 수 없는 방식으로 건강을 해칩니다. 수면제는 여러 가지 부작용이 있습니다. 이 게시물은 그 중 가장 위험한 몇 가지에 대해 설명합니다.
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수면제의 부작용에 대해 알아보기 전에 먼저 불면증(사람들이 수면제를 복용하는 이유)이 여러 요인에 의해 유발될 수 있다는 점을 이해합시다. 이러한 요인은 다음과 같습니다.
수면을 유도하는 방법에는 여러 가지가 있지만 많은 사람들이 수면제를 복용하는 퀵 픽스 솔루션을 선택합니다. 임상에서는 진정 수면제라고 하며 그 예로는 바르비투르산염과 벤조디아제핀류가 있습니다.
수면제는 졸리는 가장 쉬운 방법인 것처럼 보이지만 장기적으로 심각한 문제를 일으킬 수도 있습니다. 다른 많은 약물과 마찬가지로 이러한 약물도 건강에 해로울 수 있습니다. 장기간 부적절하게 사용하면 위험과 부작용이 심각할 수 있습니다. 그러나 부작용의 심각성은 사람마다 다를 수 있으며 복용하는 알약의 수, 알약에 사용된 화합물, 사용자의 건강 등에 따라 다릅니다. 처방전과 OTC 수면제는 다를 수 있습니다. 사용자에게 미치는 영향(1).
많은 여성과 남성이 수면제를 사용하여 불면증과 싸우고 있으며 초기에는 효과가 좋은 것 같습니다. 그러나 시간이 지나면 상황이 바뀝니다. 알약을 장기간 계속 사용하면 신체가 알약의 효과에 대한 저항력을 갖게 됩니다.
잠시 후, 당신은 약을 복용하는 것이 숙면에 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫게 됩니다. 이로 인해 치명적인 결과를 초래할 수 있는 수면제 과다 복용에 의존하게 될 수도 있습니다.
일부 수면제는 사람들을 몽유병으로 만들거나 기억상실증에 걸릴 수 있는 반의식 상태인 사건수면을 유발할 수 있습니다. 영향을 받는 사람들은 잠자는 동안 다른 많은 일을 할 수 있으며 깨어났을 때 아무 것도 기억하지 못합니다. 이는 때때로 위험할 수 있습니다.
수면제를 복용하는 일부 사람들은 다른 사람들보다 약물의 영향을 더 많이 받는 경향이 있습니다. 그들은 아침에 일어났을 때 여전히 졸음을 느낄 수 있으며 그 감각은 얼마 동안 지속될 수 있습니다(2). 운전 중 졸음은 상당히 위험할 수 있습니다. 이것은 어떤 이유로 평소보다 일찍 일어나야 할 때도 발생할 수 있습니다. 말할 필요도 없이 직장에서의 효율성에 부정적인 영향을 미칩니다.
일부 여성과 남성은 수면제에 익숙해지면 수면제를 복용하지 않고 잠을 자는 것이 상당히 지루하다고 생각합니다. 이것은 의사들이 반동성 불면증이라고 부르는 것입니다. 이 금단 증상이 발생하면 의료 개입이 필요할 수 있습니다. 일반적인 수면 문제보다 더 나쁩니다.
다음 날 속쓰림으로 고통받는 경우 숙면을 취하는 것이 도움이 됩니까? 이미 GERD를 앓고 있는 사람들은 더 나쁠 수 있습니다. 연구에 따르면 특정 유형의 수면제를 사용하면 사용자의 위산 역류 위험이 높아질 수 있습니다. 필라델피아의 토마스 제퍼슨 대학 병원에서 수행된 연구에 따르면 인기 있는 수면제 졸피뎀을 사용하는 사람들이 실제로 깨어나지 않고 위산 역류 기간 동안 잠을 자는 것으로 나타났습니다. 장기적으로 식도에 손상을 줄 수 있습니다.
몇 년 전 캘리포니아 대학에서 실시한 연구에 따르면 수면제를 사용하면 수명이 단축될 수 있습니다. BMJ Open 저널에 발표된 연구 결과 사람들이 복용하는 수면제의 양에 따라 사망 위험이 증가한다는 것을 보여주었습니다. 뿐만 아니라 수면제에 의존하면 암 발병에 더 취약해질 수 있다고 연구 저자들은 밝혔습니다. Restoril 및 Ambien과 같은 인기 있는 최면 수면제는 위험하다고 합니다.
고령자는 수면제를 장기간 복용하면 기억 상실 관련 문제에 직면할 수 있습니다(3). 수면제를 3개월 이상 복용하는 노인은 퇴행성 질환인 알츠하이머병에 걸리기 쉽다는 연구 결과가 나왔다. 연구원들은 Benzodiazepine이 이에 대한 가장 강력한 약물이라고 말했습니다.
이것은 소수의 사람들이 직면하는 일이지만 전례가 없는 일은 아닙니다. 이것은 당신의 몸이 복용하고 있는 수면제에 들어 있는 일부 화합물에 알레르기가 있을 때 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응에는 호흡 문제와 심각한 안면 부종이 포함됩니다(4).
일부 수면제는 술과 함께 또는 술을 마신 후에 복용하면 두 가지 효과를 모두 강조할 수 있습니다(5). 그 결과, 잠에서 깨어난 후 기분이 매우 좋지 않고 기분이 좋지 않습니다.
수면제 사용에 중독된 사람들은 때때로 과민 반응을 보일 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 기분 변화에 대해 불평합니다.
수면제로 인해 발생할 수 있는 많은 부작용을 알게 된 후에는 수면 문제를 해결하기 위해 더 안전하고 대체 요법을 시도하고 싶어질 수 있습니다! 사실, 당신은 몸과 마음에 부작용이 적거나 전혀 없는 많은 대안적인 방법을 시도할 수 있습니다. 그것들은:
때때로, 특히 대체 방법이 원하는 결과를 얻지 못하는 경우에는 여전히 수면제에 의존해야 할 수 있습니다. 그러나 사전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사가 수면 요구에 가장 적합한 약물을 선택하는 데 도움을 줄 수 있으며 올바른 복용량도 안내해 드릴 수 있습니다. 이것은 해로운 수면제의 부작용을 피하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
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