계피와 모든 요리에 추가되는 달콤하고 매운 맛이 마음에 드십니까? 계피를 사용하여 차도 준비할 수 있다면 어떨까요? 아주 좋을 텐데, 그렇지? 자, 그럼 여기 몇 가지 멋진 소식이 있습니다. 차에 계피를 넣어 드셔도 좋습니다!
연구에 따르면 하루에 120밀리그램에서 6그램의 계피를 섭취하면 총 콜레스테롤 수치, 중성지방 및 LDL 콜레스테롤을 낮추는 동시에 신체의 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다(1). 몸에 나쁜 콜레스테롤이 적고 좋은 콜레스테롤이 충분히 함유되어 있는지 확인함으로써 다양한 심장 질환을 예방하고 심장 건강도 개선할 수 있습니다. 이것이 매일 계피차를 마시기 시작해야 하는 좋은 이유 중 하나입니다! 건강을 위해 하루에 1티스푼의 계피만 섭취하면 됩니다(2)!
계피는 독감과 감기를 일으키는 바이러스와 싸울 수 있습니다. 또한 UTI 및 E. coli를 유발할 수 있는 박테리아 성장을 억제합니다. 칸디다 균 감염과 같은 감염의 전투원으로 잘 알려져 있습니다. 정기적으로 계피차를 마시면 바이러스나 박테리아에 의해 유발되는 위 독감 및 여러 병원 감염을 퇴치할 수 있습니다(3).
계피는 카테킨으로 알려진 항산화제가 풍부합니다. 이것은 소화에 탁월한 조력자이며 과민성 대장 증후군(IBS), 팽만감, 변비, 가스 등을 예방합니다(4). 계피차 한 잔은 특히 풍부한 음식을 섭취하는 경우 불편함을 완화하는 데 효과적입니다.
계피 차는 또한 영양소의 최적 흡수를 위해 음식을 분해하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 계피는 결장의 건강을 개선하는 데 엄청난 도움이 됩니다. 따라서 대장암을 예방할 수 있습니다. 풍부한 항산화제는 이 생명을 위협하는 질병과 다른 암을 예방하는 데에도 기여합니다.
계피는 항염 효과로 잘 알려져 있습니다. 만성 염증은 크론병, 파킨슨병, 알츠하이머병, 골다공증, 비만, 불임 등과 같은 수많은 위험한 질병 및 질병과 관련되어 있습니다. 계피차는 염증을 퇴치하고 이러한 치명적인 건강 문제.
계피가 당뇨병으로 고통받는 사람들의 혈당 조절에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 보여주는 연구가 수행되었습니다(5). 그들은 매일 최대 6g의 계피를 섭취한 당뇨병 환자의 혈당 수치가 18~29% 감소한 것으로 나타났습니다. 계피차 한잔은 설탕 스파이크를 줄이고 혈당 수치 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부적절한 순환은 다양한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 정맥류, 관절 통증, 변비 및 기타 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 계피차는 자연적으로 몸을 따뜻하게 할 수 있으며 이는 몸 전체의 혈액 흐름을 증가시키는 데 도움이 됩니다(6). 따라서 자연스럽게 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 또한 천연 혈액 희석제이기 때문에 정기적으로 계피차를 마시는 것으로 바꿔야 하는 또 다른 이유입니다.
전 세계의 많은 사람들이 체중 감량을 위한 계피차와 알약의 건강상의 이점에 대해 배우고 있습니다. 이것은 몇 파운드를 줄이는 가장 자연스러운 방법입니다(7). 계피는 항산화 물질이 풍부하여 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화관이 제대로 기능하도록 하여 체중 감량에 매우 중요합니다. 계피차도 맛이 좋아서 한 잔 마실 때마다 포만감이 오래 지속되어 간식에 대한 갈망이 줄어들 것입니다.
연구에 따르면 계피는 인지, 각성 및 기억력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 기억 회상 및 반응 시간은 계피 섭취로 향상될 수 있습니다. 업무량이 많다면 계피차를 마시면 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 됩니다. 이를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 정신을 차리고 집중해야 할 때 진정 효과가 있는 계피차를 마시는 것도 나쁘지 않을 것입니다.
무가당 계피차를 마시면 입안을 신선하게 유지하고 충치를 유발하는 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 계피는 구강 건강에 도움이 되고 잇몸 질환을 예방하는 강력한 소독 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 천연 구강 청정제이자 구강 위생 촉진제입니다.
계피차는 차에 천연 단맛을 더하기 때문에 설탕이 필요하지 않아 치아나 잇몸 손상을 걱정하지 않고 맛있는 차를 즐길 수 있습니다.
계피 차는 많은 이점이 있습니다. 연구에 따르면 차를 만드는 데 사용되는 계피 껍질은 인간의 암을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다(8). 추운 날 오한을 멀리하는 동시에 다양한 질병과 심각한 질병으로부터 당신을 안전하게 지켜줄 수 있습니다.
계피차를 구입할 때 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 실론 계피와 카시아는 두 가지 주요 품종이며 둘 다 쿠마린으로 알려진 물질을 함유하고 있습니다. 이 물질을 과도하게 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있으며 심지어 간부전을 유발할 수 있습니다.
계피차 한 잔을 정기적으로 마시면 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 신체적으로나 정신적으로 건강이 향상됩니다. 필수 영양소가 풍부하여 한 모금 마실 때마다 몸을 좋은 세상으로 인도합니다!
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