바닐라 아이스크림 좋아하세요? 포화 지방과 콜레스테롤을 피하고 싶습니까? 아이스크림 콩 과일은 완전히 자연스럽고 저지방 및 저칼로리 대안이 될 수 있습니다. 이 열대 과일은 맛뿐만 아니라 더 많은 것을 제공합니다. 영양학적 이점에 대해 계속 읽어보십시오.
바닐라 아이스크림과 맛이 비슷하며 영양이 풍부하고 건강상의 이점이 많습니다. 열대 과일은 pacay라고도 하며 학명은 Inga feuilleei입니다. <나>. 아이스크림 콩 과일 실제로 콩과 식물 (1)입니다. 땅콩, 녹두, 자주개자리 등과 관련이 있습니다. 이 멋진 과일은 중남미가 원산지입니다(2).
콩 안의 흰색 섬유질 펄프는 부드러운 질감과 솜사탕과 같은 달콤하고 육즙이 많은 맛을 가지고 있습니다(3). 잎은 생으로 먹을 수 있고 씨는 익힌 후 먹을 수 있다. 과일, 씨앗 및 잎에는 비타민 A, B 및 C, 섬유질, 단백질 및 항산화제가 풍부합니다. 아이스크림 콩 열매는 아이스크림처럼 맛있을 뿐만 아니라 항염, 면역 증강 및 항산화 작용으로 건강상의 이점이 많습니다.
아이스크림 콩 과일에 풍부한 영양소가 많이 함유되어 있어 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
파카이 또는 아이스크림 콩 열매의 씨앗이나 껍질은 이질로 고통받는 사람들에게 놀라운 일을 하는 것으로 알려져 있습니다(4). 껍질과 씨는 익힌 후에 먹을 수 있습니다.
나무 껍질과 씨의 좋은 점을 류머티즘 예방에 쓴다. 그것은 뼈를 강하게 유지하여 이 고통스러운 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
아이스크림 콩 과일에는 항산화제가 풍부합니다. 중요한 것은 만성 질환을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다.
아이스크림 콩 잎을 먹는 것의 이점 중 하나는 신경 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
잎은 또한 두통을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 규칙적으로 먹으면 두통을 예방하고 치료할 수 있습니다.
열대 과일의 항산화 성분이 많아 면역력을 높여줍니다.
이 과일에서 발견되는 항산화제는 암 예방에 도움이 됩니다. 갈산, 플라보놀 케르세틴 및 에피카테킨을 포함한 화합물은 항암 및 항염증 작용을 합니다(5).
이 과일은 바닐라 아이스크림에 비해 맛이 있습니다. 저지방이기 때문에 건강과 체중에 민감한 사람들이 다양한 디저트의 향료로 사용합니다.
아이스크림 콩 과일은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 적합합니다. 식단에서 콜레스테롤과 포화 지방을 피하고 싶다면 이것이 이상적인 대안입니다.
이 과일의 다양한 영양소 함량이 높기 때문에 건강한 식단에 좋은 선택이 됩니다. 아이스크림 콩 열매를 간식으로 먹으면 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
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