블랙코호쉬는 갱년기에 좋은가요? 블랙 코호시는 호르몬 시스템에 영향을 줍니까? 그러한 성가신 질문이 당신의 마음에 어렴풋이 나타나고 있다면 당신은 올바른 위치에 왔습니다. 블랙 코호시가 갱년기 증상을 극복하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
폐경은 일반적으로 1년 동안 월경이 없는 상태를 동반합니다. 이 상태는 일반적으로 갱년기 과도기가 선행되는 점진적인 상태입니다. 폐경으로 고통받는 여성의 평균 연령은 50세입니다. 그러나 빠르면 30대에 발병하거나 60대에 늦게 발병할 수 있습니다.
폐경의 증상은 다음과 같습니다.
Black cohosh는 미나리 아재비과의 사촌인 허브입니다. 그 뿌리는 약용으로 사용됩니다. 아메리카 원주민이 처음 발견하고 사용한 이 허브는 안면 홍조와 식은땀을 치료하는 것으로 알려진 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 블랙 코호시 추출물은 여성이 직면한 다양한 건강 문제를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 역사적으로 블랙 코호시는 월경전 증후군(PMS), 여드름, 골다공증 및 폐경 증상을 치료하는 데 사용되었습니다(2).
블랙 코호시는 안면 홍조, 불규칙한 월경 및 식은땀과 같은 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
Fulkinolic acid - 블랙 코호시에 존재하는 최근 발견된 화합물은 약한 에스트로겐 활성을 나타냅니다(3). 이것이 블랙 코호시가 에스트로겐 활성을 나타내는 것으로 여겨지는 이유이지만 연구 결과는 충분하지 않습니다.
블랙 코호시에는 일반적으로 신체에서 생성되는 에스트로겐보다 약한 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이 허브는 에스트라디올과 같은 역할을 하며, 이는 잠재적인 항발암성 특성도 가지고 있습니다. 이 속성은 블랙 코호시를 당신에게 두 배 이상하게 만듭니다. 갱년기 증상을 극복하고 암으로부터 신체를 보호합니다(4).
많은 상충되는 증거와 함께 블랙 코호시 추출물에 대한 많은 연구가 있었습니다.
300명 가까운 여성을 대상으로 한 2005년 연구에 따르면 블랙 코호시는 비활성 알약보다 갱년기 증상을 더 효과적으로 완화하는 데 도움이 된다고 결론지었습니다. 연구에 따르면 블랙 코호시는 다른 사람들보다 최근에 갱년기 증상이 시작된 여성에게 매우 효과적입니다.
그러나 2006년 연구에서는 블랙 코호시(단독으로 또는 다른 허브와 함께 섭취)만으로는 충분하지 않으며 호르몬 요법으로 보충해야 한다고 결론지었습니다.
그러나 2008년 임상 시험에서는 블랙 코호시가 위약보다 질 건조와 불규칙한 생리를 더 효과적으로 치료하지 못했기 때문에 증상 감소에 있어서 블랙 코호시와 위약(비활성 또는 가짜 알약)에 차이가 없다고 보고했습니다.
2010년 소규모 연구에 따르면 블랙 코호시는 유방암에 걸린 여성이 블랙 코호시 추출물을 투여받지 않은 여성보다 더 잘 자고 피로를 덜 느끼도록 도왔습니다(5).
종종 자연적으로 발생하는 허브와 그 추출물에는 심각한 합병증을 유발할 수 있는 부작용이 있습니다. 블랙 코호시는 정기적으로 사용하는 경우 잠재적으로 독성 및 발암성 물질로 알려져 있습니다. Northwestern Medical School의 연구에 따르면 블랙 코호시 추출물은 일반적으로 유방암의 주요 원인인 에스트로겐 활성을 나타내지 않습니다. 연구에서는 블랙 코호시가 폐경기에 안전하다는 결론을 내렸습니다.
지금까지 블랙 코호시 추출물에 대한 인간의 과다 복용에 대한 기록은 없습니다. 인간에게 일일 권장량보다 90배 더 많은 블랙 코호시를 제공한 동물에 대한 연구에서는 부정적인 결과가 나오지 않았습니다.
위에서 언급한 연구 및 사실에 따르면 블랙 코호시는 자연적으로 유발된 폐경 또는 수술적 폐경으로 인한 안면홍조, 가려움증, 우울증, 뼈 손실 및 질 통증을 줄이는 데 효과적이라고 주장할 수 있습니다. 블랙 코호시가 잠재적으로 위험하다는 결론을 내릴 수 있는 연구가 없기 때문에 블랙 코호시 사용에 대한 주의 사항은 없습니다.
갱년기에 도움이 되는 블랙 코호시 정보가 도움이 되었나요? 아래 상자에 댓글로 알려주세요.