녹즙이 체중 감량, 깨끗한 피부, 시력 향상에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 글쎄, 사실이야! 녹즙은 몸을 해독하고 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 무엇입니까?
계속 읽고 이러한 건강상의 이점이 무엇이며 집에서 이 놀라운 녹즙을 만드는 방법을 알아보세요.
녹즙의 주요 이점은 다음과 같습니다.
아마도 녹즙의 가장 확실한 이점은 중요한 건강상의 이점을 제공하면서 몸에서 독소를 배출하는 능력일 것입니다.
녹즙에는 과일과 채소가 가득합니다. 과일과 채소에는 건강을 개선하고 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 녹즙은 피부를 빛나게 하고 몸에 활력을 줍니다.
pH 수준은 신체가 알칼리성인지 산성인지를 나타냅니다. 일반적으로 인간의 혈액 pH 균형은 주어진 범위 내에 있어야 하므로 섭취하는 식품의 산성 및 유해한 영향을 피할 수 있습니다. 녹즙은 몸을 알칼리성 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
야채를 주스로 만드는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 신체가 모든 영양소를 빠르고 효과적으로 흡수하기 쉬워집니다. 이것은 자연적인 형태의 야채와 과일이 체내에서 분해되는 데 꽤 오랜 시간이 걸리기 때문에 소화 시스템에 도움이 됩니다. 영양소가 혈류로 직접 흡수되기 때문에 포만감은 덜하지만 하루 종일 활동적입니다.
녹즙은 아주 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 끼 식사를 녹즙 한 잔으로 대체하는 것을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 추가 칼로리를 소비하지 않지만 하루 종일 지속할 수 있는 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 녹즙에는 필수 영양소가 가장 많이 함유되어 있으며 하루 중 한 끼를 쉽게 대체할 수 있습니다.
녹즙이 상당히 맛있습니다. 추가하기로 선택하는 것에 따라 케일, 브로콜리, 시금치, 콜라드 그린, 민들레 및 평소 식단에서 일반적으로 섭취하지 않는 많은 다른 유형의 야채를 사용할 수 있습니다.
이러한 야채도 상당히 풍부합니다. 섬유질과 과도한 섬유질은 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 야채를 주스로 만들면 섬유질의 대부분이 손실되기 때문에 야채에 포함된 영양소를 더 쉽게 소화할 수 있습니다.
그린 디톡스 주스는 인체에 유익한 여러 가지 영양 성분으로 구성되어 있습니다. 다음은 녹색 해독 주스를 만드는 데 사용되는 일반적인 재료입니다.
이 십자화과 야채는 비타민 C, A 및 K가 풍부합니다. 또한 엽산, 철, 칼슘과 같은 필수 미네랄을 함유하고 항산화제가 풍부합니다(1). 케일은 간을 해독하고 체내에서 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
오이는 가장 시원한 식품 중 하나이며 거의 전적으로 물과 섬유소로 구성되어 있습니다. 오이는 신체에 수분을 공급하고 많은 필수 비타민 B를 함유하고 있습니다(2).
사과는 '의사를 멀리하는 것' 외에도 녹즙에 꼭 필요한 맛을 제공합니다. 또한 면역력을 높이고 담석을 예방하며 간 활동을 지원합니다(3).
레몬은 특히 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 간 기능을 향상시킵니다(4).
녹색 해독 주스가 얼마나 유익한지 알았으니 이제 믿을 수 없을 정도로 건강한 주스를 만드는 방법을 보여드리겠습니다.
재료:
• 오이 1개
• 레몬 1개
• 사과 3개
• 케일 줄기 5개
길찾기:
1. 재료를 씻은 후 착즙기 볼에 담습니다.
2. 물(필요한 경우)을 조금 넣고 3~5분 이상 즙을 냅니다.
3. 확인 후 실행 주스가 부드러워질 때까지 다시 주스를 짜십시오(필요한 경우).
해독 3일 계획 중에 녹색 해독 주스를 마실 수 있습니다. 녹색 해독 주스의 다른 요리법이나 변형에 대해 알려주려면 아래에 의견을 남겨주세요. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.