'녹차'라는 말을 들으면 어떤 생각이 떠오르나요? 녹차가 더운 여름 오후의 더위를 이길 수 있는 음료일 뿐이라고 생각했다면 그 이상의 의미가 있습니다! 세상에 녹차만큼 건강한 음료는 없습니다. 풍부한 영양소와 항산화 물질로 가득한 이 슈퍼 드링크는 신체에 특별한 영향을 미칩니다. 그리고 녹차와 레몬을 결합하면 얻을 수 있는 이점이 무궁무진합니다! 더 알고 싶으십니까? 미리 읽어보세요!
녹차는 그 자체로 맛있고 상쾌합니다. 그러나 레몬 주스를 조금 더하면 더 좋은 맛과 풍미를 더할 수 있습니다. 연구원들에 따르면, 레몬 주스는 차가 풍부한 카테킨(1)으로 알려진 항산화제의 힘을 강화합니다. 다음은 레몬이 함유된 녹차의 건강상의 이점입니다!
카테킨은 녹차에 존재하는 암과 싸우는 항산화제입니다. 녹차에 레몬즙을 넣으면 카테킨이 소화 과정에서 5배 이상 생존할 가능성이 높아집니다. 이것은 암을 예방하는 마법의 능력이 더 강해져서 당신에게 유익하고 이 치명적인 질병으로부터 당신을 안전하게 지켜준다는 것을 의미합니다. EGCG, ECG, EGC 및 EC와 같은 폴리페놀도 항산화 활성을 가지고 있어 암 퇴치에 효과적입니다( 2).
녹차는 심혈관 질환 예방에도 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 맛있는 음료를 마시면 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 레몬 주스를 조금 넣으면 몸이 녹차에 들어 있는 항산화제를 더 잘 흡수하여 심장병을 예방하는 데 더 효과적입니다.
레몬은 비타민 C가 풍부한 공급원이기도 하며 이는 매우 강력한 항산화제이기도 합니다. 이 감귤류 과일 주스를 녹차 한 잔과 섞으면 혈관, 피부, 뼈, 치아, 인대 및 연골을 비롯한 신체의 여러 조직이 발달하고 복구하는 데 도움이 됩니다. 상처 치유에도 도움이 됩니다.
레몬 주스와 함께 녹차를 마시는 것도 섭취하는 특정 음식에서 철분을 흡수하는 데 엄청난 도움이 됩니다. 녹차에 존재하는 특정 화합물은 신체가 철분을 흡수하는 것을 제한합니다(3). 레몬 주스는 이러한 효과를 낮추고 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 철분을 보유할 수 있도록 합니다.
녹차의 카테킨은 신체에서 지방을 보다 효율적으로 연소시키는 데 도움이 됩니다. 즉, 더 빨리 체중을 감량할 수 있습니다. 녹차는 많이 마실수록 좋다! 레몬즙을 조금 넣으면 더 맛있고 체중감량은 물론 추가적인 효과도 얻을 수 있습니다.
레몬 주스가 든 녹차는 소화에 강력한 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 멋진 감귤류의 주스는 건강한 소화를 촉진하는 데 필요한 산을 몸에 제공합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화관에 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬 주스에 함유된 구연산은 또한 건강한 소화에 필요한 효소 생성을 돕습니다.
레몬 주스는 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 잠자는 동안 몸은 단식 상태이므로 깨어나면 약간 탈수됩니다. 녹차와 레몬 주스로 하루를 시작하면 몸에 수분을 공급하고 하루 종일 건강하고 활기찬 느낌을 줍니다.
레몬은 천연 이뇨제 역할을 합니다. 이것은 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 따라서 우리 몸을 해독하고 팽만감, 위산 역류 등의 소화불량 증상을 예방합니다.
몸에 수분과 독소가 잘 배출되면 자연적으로 맑고 빛나는 피부를 갖게 됩니다. 비타민 C는 피부 세포와 혈관의 성장을 돕는 단백질인 콜라겐 생성을 촉진합니다. 세포와 혈관이 적절하게 성장하면 피부가 탄력과 힘을 얻습니다. 이 비타민은 또한 피부가 스스로 회복되도록 도와줍니다. 피부 속부터 젊어지고 건강한 광채를 선사합니다. 연구에 따르면 또한 자외선 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호합니다.
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