아스파탐이라고 들어보셨나요? 그렇지 않은 경우 이 게시물을 읽어야 합니다. 사람들은 종종 아스파탐이 칼로리가 낮기 때문에 건강에 좋다고 생각하는 실수를 하지만 모든 것이 사실이 아니라는 사실을 알면 놀랄 것입니다. 이 제품은 위험하며 건강한 생활 방식을 파괴할 수 있습니다. 더 알고 싶으십니까? 계속 읽어보세요.
아스파탐은 인공 감미료입니다. 전 세계적으로 다양한 디저트, 음료, 츄잉 체육관, 요구르트 및 시리얼에 첨가하여 사용합니다. 아스파탐은 아스파라긴산과 페닐알라닌으로 구성되어 있습니다. 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스파라긴산은 체내에서 생성되지만 페닐알라닌은 음식에서 얻을 수 있는 아미노산입니다.
아스파탐이 무엇인지 알았으니 이제 부작용을 확인하고 읽어보세요.
아스파탐의 가장 기본적이고 흔한 부작용 중 하나는 두통입니다. 인기 있는 연구에 따르면 아스파탐을 복용한 그룹은 심각한 두통으로 고통받았습니다(1). 사실, 아스파탐 섭취를 늘리면 두통이 꽤 자주 발생하고 고통스럽습니다. 따라서 이 인공 감미료를 완전히 피하고 주의하십시오.
이 글을 읽고 놀라실 수도 있지만 아스파탐은 우울증을 유발할 수 있습니다. 그것은 당신을 약하고 슬프고 불행하게 만들 것입니다. 이 인공 제품은 사람들의 우울증의 가장 큰 원인 중 하나이며 아마도 그것에 대해조차 알지 못할 것입니다! 그러나 이 성분을 멀리함으로써 이 상태로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)의 수석 연구원인 Honglei Chen이 발표한 연구에 따르면 아스파탐이 함유된 다이어트 콜라를 섭취한 약 263,925명의 사람들이 우울증에 걸린 것으로 나타났습니다.
아스파탐은 또한 암 위험이 더 높습니다(2). 매우 안전한 것처럼 보이지만 항상 메스꺼움을 유발하는 완하제 효과가 있습니다. 저칼로리 감미료는 종종 구강암, 난소암, 유방암, 후두암 및 전립선암을 유발합니다.
사람들은 일반적으로 아스파탐이 저칼로리 감미료라고 생각하는 경향이 있으므로 원하지 않는 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 실제로 얼마나 많은 것이 사실입니까? 답은 없다! 아스파탐은 오히려 당신을 뚱뚱하게 만들 것입니다! 탄수화물을 갈망하게 만들고 결국에는 살이 찌게 됩니다(3). 당신이 할 수 있는 가장 현명한 일은 과자가 더 먹고 싶을 때마다 과일을 먹는 것입니다.
아스파탐은 관절염과 관절 통증을 유발하기 쉽습니다. 사실 관절통은 아스파탐 독성의 증상 중 하나입니다(4).
아스파탐의 가장 큰 부작용 중 하나는 기억 상실입니다. FDA의 2006년 간행물에 따르면 FDA는 어떤 종류의 과학적 증거도 제시하지 않았지만 결론은 100명의 클리닉 및 실험실 학생을 기반으로 했습니다(5).
많은 사람들이 아스파탐이 불안과 공황 발작을 일으킨다고 불평했습니다(6). 이 상태는 압도적인 공황감, 모든 것이 과도하게 흘러가는 듯한 느낌, 호흡 곤란, 안면 홍조 또는 오한 등이 특징입니다.
아스파탐은 눈 건강에도 좋지 않습니다. 아스파탐(7) 때문에 시력을 잃을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 아스파탐이 눈을 약하게 만들고 시력을 흐리게 한다고 불평합니다.
현기증과 무기력을 자주 느낀다면 아스파탐 섭취가 너무 많이 증가했을 가능성이 높습니다. 이것은 식단에 아스파탐을 추가한 경우 직면할 수 있는 주요 부작용 중 하나입니다. 간질, 만성 피로 증후군, 발진, 경련, 공황 발작 등과 같은 아스파탐과 함께 오는 다른 결함이 있습니다(8).
아스파탐의 부작용으로 위 또는 복통을 경험할 수도 있습니다(9). 그러나 충분한 물과 허브차를 마시고 충분한 운동을 함으로써 집에서 이를 치료할 수 있습니다. 또한 뜨거운 물 주머니를 사용하여 통증을 줄이십시오.
FDA는 최근 아스파탐 50mg이 체중에 관계없이 인체에 적합하다고 언급했습니다. 그러나 계산해 보면 여전히 몸에 아스파탐이 많다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 가능한 한 적게 사용하십시오. 가끔 제과제빵 만들 때 사용하세요. 그것도 도움이 될 것입니다. 사용을 최소화하면 부작용도 피할 수 있습니다. 아스파탐은 항상 대부분의 논쟁에서 두드러진 부분이었습니다. 인공감미료가 금지되어 FDA가 사카린과 수카릴을 금지하던 시기에 개발되었습니다. 정기적으로 아스파탐을 섭취하면 암 및 기타 질병을 유발한다는 것을 보여주는 실험실 테스트가 있었습니다. 그러나 실험은 실험 동물을 대상으로 수행되었습니다. 논쟁은 오늘날에도 계속되고 있다. 그러나 인공 감미료의 소비는 여전히 사람들을 의식하게 만듭니다. 특히 부작용의 수를 알고 난 후에는 섭취에 주의해야 합니다.
아스파탐을 먹습니까? 이러한 아스파탐 부작용을 경험한 적이 있습니까? 아래에 제공된 의견 상자에 귀하의 경험이 어땠는지 알려주십시오. 그때까지 건강에 유의하세요!