할라피뇨 고추를 먹으면 암을 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 이러한 식품이 다른 놀라운 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 얼마나 알고 있습니까? 믿을 수 없을 정도로 들리겠지만 할라피뇨 고추는 모든 질병을 치료하고 예방하는 데 필수적인 많은 영양소가 풍부합니다.
할라피뇨 고추는 강력한 수용성 항산화제인 비타민 C와 같은 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 그것은 신체의 주요 구조 단백질인 콜라겐을 자극하고 생성하는 데 도움이 됩니다. 콜라겐은 혈관, 조직, 피부 및 뼈의 무결성을 유지하는 데 필요합니다. 비타민 C가 풍부한 식단은 면역력을 높이고 암을 유발하는 활성산소를 제거합니다. 괴혈병과 같은 결핍 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
할라피뇨 고추는 비타민 A와 같은 항산화제와 루테인, 베타카로틴, 알파카로틴, 제아잔틴 및 크립토잔틴과 같은 플라보노이드의 좋은 공급원이기도 합니다. 이러한 물질은 암을 유발하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 색소 침착을 줄이고 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다(1).
할라피뇨 고추에는 캡사이신이라는 효과적인 화합물이 들어 있습니다. 캡사이신은 많은 건강상의 이점이 있으며 할라피뇨 고추는 존재하기 때문에 진통 효과가 있습니다(2).
할라피뇨 고추는 또한 기관지염 및 류마티스 통증과 같은 염증 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 특히 효과적인 항염증제이며 항염증 특성의 대부분은 캡사이신에 다시 기인합니다(3).
암은 오늘날 가장 치명적인 질병 중 하나이며 많은 사람들이 매년 그것에 굴복합니다. 그리고 할라피뇨 고추는 당신이 그 중 하나가 되는 것을 막을 수 있습니다. 이 고추에는 질병 퇴치, 질병 예방, 심지어 항암 효과까지 있는 것으로 알려진 많은 식물화학 화합물이 포함되어 있습니다. 할라피뇨 고추에 존재하는 또 다른 중요한 화합물인 캡사이신은 또한 암 퇴치를 돕고 암세포를 제거합니다(4).
캡사이신은 다시 쇼의 스타입니다. 항균 특성이 입증되어 포도상구균 및 설사와 같은 세균 감염을 줄이고 제거하는 데 효과적인 약제입니다(5).
캡사이신은 또한 항균 특성을 가지고 있으며 수행된 연구에 따르면 캡사이신은 효모 감염의 미생물 수준 변화에 1/200 영향을 미치는 것으로 나타났습니다(6).
할라피뇨 고추는 희석제 역할을 하며 섬유소와 같은 복잡한 단백질을 용해하는 데 도움이 됩니다. 피브린은 불용성 단백질로 축적되면 혈관에 혈전이 생길 수 있습니다. 이러한 혈전은 혈압을 급상승시키고 동맥이 막히는 것과 같은 많은 동맥 질환을 유발할 수 있으며 뇌졸중이나 심근경색증(MI)에도 영향을 미칠 수 있습니다. 유기농 고추는 이 섬유소 용해를 돕습니다.
콜레스테롤은 우리 대부분이 직면하는 문제입니다. 약물을 사용해도 원하는 결과가 나오지 않는 경우가 있습니다. 여기서 할라피뇨 고추가 등장합니다. 다른 많은 종류의 고추와 마찬가지로 할라피뇨 고추도 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다(7).
할라피뇨 고추는 영양의 발전소일 수 있으며 많은 이점이 있습니다. 하지만 먹기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 할라피뇨 고추를 너무 많이 먹으면 캡사이신의 존재로 인해 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 이는 속쓰림이나 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다(8).
할라피뇨가 너무 많아서 입에 불이 붙었다면 가장 좋은 방법은 빵이나 두부와 같이 흡수력이 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 물을 마시고 싶은 생각이 들겠지만, 이는 캡사이신이 위장으로 이동하는 시간을 단축시킬 뿐이라는 사실을 기억하십시오. 할라피뇨 섭취량에 주의하세요.
할라피뇨 고추의 영양적 이점에 대해 알았으니 이제 기다리세요! 이 놀라운 음식을 식단에 포함하고 그 차이를 느껴보세요. 여기에서 특별하거나 독특한 할라피뇨 고추 레시피에 대해 알려주십시오. 아래에 의견을 남겨주세요.