노란 바나나를 먹었을 텐데 빨간 바나나를 먹어 본 적이 있습니까? 그렇지 않은 경우 빨간색 바나나의 놀라운 이점과 노란색 사촌보다 얼마나 좋은지 실제로 인식하지 못할 수 있습니다! 그러나 걱정하지 마십시오. 제대로 찾아오셨기 때문입니다!
이 게시물은 빨간 바나나의 많은 이점에 대해 이야기합니다! 그들을 알고 싶습니까? 읽어보세요!
레드 다카 바나나라고도 알려진 레드 바나나는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질 또는 조사료는 식물에서 얻은 소화되지 않는 탄수화물입니다. 섬유질이 풍부한 음식은 규칙적인 배변에 필수적입니다. 변비, 소화 불량 또는 가스와 같은 만성 장 문제가 있는 사람들은 빨간 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 빨간 바나나 1개에는 4g의 식이섬유가 함유되어 있으며 이는 식이섬유의 일일 필요량의 16%를 충족합니다. 빨간 바나나를 먹으면 체중을 조절하고 심장병과 제2형 당뇨병의 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.
빨간 바나나는 신체의 규칙적인 활동에 필수적인 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 신장 결석, 심장병 및 암의 형성을 예방합니다. 또한 뼈 건강을 개선하는 칼슘 보유에 도움이 됩니다. 어린이와 노인은 정기적으로 빨간 바나나를 섭취해야 합니다. 어린이는 뼈의 적절한 발달과 성장을 위해 성인보다 더 많은 칼슘이 필요하기 때문입니다. 반면에 노인들은 나이가 들수록 칼슘이 손실되는 경향이 있습니다. 따라서 50대 이상의 사람들은 매일 빨간 바나나를 먹어야 합니다.
빨간 바나나는 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 자유 라디칼로부터 보호하여 암과 심장마비의 가능성을 줄입니다. 또한 면역 체계와 신진 대사를 강화합니다. 빨간 바나나 1개에는 비타민 C의 일일 필요량의 16%가 들어 있습니다. 비타민 C는 전반적인 건강에 매우 중요하며 오렌지, 라임과 같은 감귤류를 좋아하지 않는 사람들은 빨간 바나나에서 충분한 양의 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. /P>
빨간 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 적습니다. 따라서 매일 식단에 빨간 바나나를 포함시키면 많은 칼로리를 소모하지 않고도 배를 채울 수 있습니다. 이것은 하루 종일 신선하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나 1개는 90칼로리만 함유하고 있으며 섬유질 함량이 높으며 쉽게 분해됩니다. 지방이 전혀 포함되어 있지 않아 과체중이더라도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 그 안에 들어있는 거친 음식은 배고프지 않고 오히려 오랫동안 포만감을 느끼게 할 것입니다.
빨간 바나나는 비타민과 항산화제가 풍부하여 헤모글로빈 수치와 신체에 흐르는 혈액의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B-6은 단백질과 적혈구의 대사에 필수적입니다. 헤모글로빈 형성에도 필수적입니다. 트립토판이 세로토닌으로 전환되는 것을 돕습니다. 항체를 생성하고 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필요합니다. 또한 혈액의 포도당 수치를 유지합니다. 빨간 바나나 1개는 비타민 B-6의 일일 필요량의 20%를 충족할 수 있습니다. 비타민 B-6 결핍은 빈혈을 유발합니다. 따라서 빈혈이 있는 경우 RBC 수치를 높이려면 매일 2~3개의 바나나를 섭취해야 합니다. 이것은 당신의 면역을 강화할 뿐만 아니라 당신에게 활력을 줄 것입니다.
스포츠맨은 즉각적인 에너지 보충이 필요하기 때문에 인터벌 동안 많은 양의 빨간 바나나를 섭취하고 빨간 바나나는 즉각적인 에너지를 제공할 수 있습니다. 빨간 바나나는 천연 설탕을 즉각적인 에너지로 전환할 수 있습니다. 매일 아침 식사 중에 아이들에게 빨간 바나나를 주면 아이들은 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 풍성한 아침 식사를 할 시간이 거의 없는 성인이라도 아침에 빨간 바나나 한 개를 섭취하면 혼수 상태를 예방할 수 있습니다. 바나나는 두뇌에도 좋으므로 아침 식사의 중요한 일부로 반드시 포함해야 합니다.
빨간 바나나에는 금연 후유증을 처리하는 데 도움이 되는 비타민 C, B-6, 칼륨 및 마그네슘이 풍부합니다. 빨간 바나나에 들어 있는 칼륨과 마그네슘은 갑작스러운 니코틴 금단 현상으로부터 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그것은 에너지와 성취감을 제공하면서 니코틴 제거로 인한 부작용과 싸웁니다. 금연은 다양한 신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다.
처음 몇 주 동안 몸은 스트레스와 니코틴에 대한 갑작스럽고 강한 갈망으로 이어지는 많은 변화를 겪습니다. 이러한 상황에서는 흡연에 대한 욕구를 충족시킬 수 없으며, 이는 다시 스트레스와 불안으로 이어집니다. 메스꺼움, 공격성, 과민성, 우울증, 혼수, 두통 및 기분 변화와 같은 증상을 겪을 수도 있습니다. 이 단계는 몸과 뇌가 모두 흡연을 갈망하기 때문에 가장 힘든 단계일 수 있지만, 진정으로 금연을 하고 싶다면 자신을 통제하고 빨간 바나나를 대용으로 섭취해 보십시오.
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