죽순을 먹으면 심장 건강을 증진하고 암을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 죽순이 체중 감량을 위해 찾아야 할 단 하나의 성분이라는 사실을 알고 계십니까? 팬더가 가장 좋아하는 음식일 뿐만 아니라 죽순은 다양한 질병을 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 놀라운 건강상의 이점을 자랑합니다.
죽순은 체중 감량을 원하는 경우 최고의 음식입니다. 식이섬유가 풍부하여 배고픔을 달래줍니다. 그러나 그들은 또한 무시할 수 있는 양의 설탕과 칼로리를 함유하고 있습니다. 식이 섬유보다 탄수화물 비율이 낮기 때문에 죽순은 이상적인 체중 감량제입니다(1).
죽순은 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 다음 두 가지 이유 때문입니다.
죽순에는 무시할 수 있는 지방과 칼로리가 포함되어 있으며
죽순은 적절한 양의 식이섬유를 함유하고 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다(2).
죽순에는 심장에 좋은 셀레늄과 칼륨과 같은 필수 영양소와 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 여기에 죽순에 존재하는 탄수화물과 설탕의 양이 적어 심장병의 이상적인 예방책이 됩니다. 죽순에는 식이섬유가 풍부하여 몸에서 LDL 또는 '나쁜' 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 과도한 콜레스테롤을 배출하면 동맥이 깨끗해지고 심장병에 걸릴 위험이 줄어듭니다(3).
죽순에는 활성산소를 제거하는 항산화제가 풍부하고 파이토스테롤은 암을 낫게 하는 특성을 나타냅니다. 항산화제는 암을 유발하는 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되며 죽순의 식물성 스테롤은 종양 성장과 돌연변이를 방해하는 데 도움이 됩니다(4).
죽순에는 신체의 원활한 기능에 필수적인 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 죽순은 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 티아민, 리보플라빈 및 엽산과 같은 비타민 A, C, E 및 B와 같은 필수 비타민의 존재는 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다(5).
죽순은 또한 효율적인 항염 특성을 나타냅니다. 그들은 통증과 염증을 완화하고 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다. 죽순을 삶아서 섭취하거나 주스를 국소적으로 바르면 염증을 줄일 수 있습니다(6).
위에서 언급했듯이 죽순에는 많은 양의 식이 섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선할 뿐만 아니라 건강하고 규칙적인 배변을 보장합니다. 실제로 죽순은 다이어트 중이거나 체중을 줄이고자 하는 경우 이상적인 식사입니다. 앉아있는 생활 방식의 이 시대에 죽순과 같은 저칼로리 고섬유질 옵션은 당신에게 완벽합니다(7).
죽순은 호흡 곤란, 천식 및 기관지염과 같은 호흡 문제 및 장애를 치료하는 데 효과적입니다. 죽순은 항염 작용을 나타내기 때문에 호흡기의 염증을 치료하는 데에도 도움이 됩니다. 죽순을 삶아 꿀을 첨가하면 효과적인 거담제를 만들 수 있습니다.
죽순은 식이섬유가 풍부하여 변비를 없애고 딱딱한 변을 부드럽게 하는 팽창제입니다. 또한 소화관을 따라 대변을 이동시키는 데 도움이 됩니다. 죽순에는 장충과 기타 위장 장애를 치료하는 데 도움이 되는 다른 화학 물질도 들어 있습니다.
마지막으로 죽순은 약한 항균 및 항바이러스 특성을 보입니다. 이 능력은 죽순이 박테리아 및 바이러스 감염을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 속성은 또한 죽순을 박테리아 및 바이러스 질병에 대한 훌륭한 치료제로 만듭니다(8).
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이러한 모든 건강상의 이점으로 인해 식단에 죽순을 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 이미 죽순을 먹고 있다면 여기에서 나만의 레시피를 알려주세요. 아래에 의견을 남겨주세요.