고혈압을 앓고 있습니까? 아니면 잦은 소화 문제가 당신을 힘들게 합니까? 불행히도 이러한 질병은 잘못된 식습관과 생활 방식으로 인해 흔해졌습니다.
그러나 이러한 질병과 수많은 다른 질병을 치료할 수 있는 단 하나의 성분이 있다면 어떨까요? 글쎄, 우리는 여기서 Bramley 사과에 대해 이야기하고 있습니다! 브램리 사과란? 그들이 치료하는 많은 질병을 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요!
사과를 먹으면 충치를 줄이고 구강 박테리아 수치를 낮추는 과정인 타액 생성이 유발됩니다. 이러한 이점은 모든 종류의 사과에 공통적이지만 Bramley 사과도 이러한 특성을 나타냅니다(1).
사과를 먹거나 사과 주스를 마시는 것은 세포 건강에 아주 좋습니다. 연구에 따르면 사과에는 자유 라디칼 제거 특성이 있습니다. 그들은 세포 건강을 촉진하는 활성 식물 영양소인 케르세틴이 풍부합니다. 이러한 이유로 Bramley 사과는 알츠하이머 병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다(2).
다른 종류의 사과와 마찬가지로 가공된 품종보다 더 건강한 천연 복합당을 다량 함유하고 있습니다(3). 브램리 사과는 식이 섬유가 풍부하여 혈당 관련 건강 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 사과, 브램리 또는 기타 종류를 먹지 않는 여성은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다(4).
파킨슨병은 일반적으로 뇌의 도파민 생성 신경 세포의 손상 및 부전으로 이어집니다. 브램리 사과와 같은 고섬유질 과일을 식단에 포함시키면 퇴행성 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 브램리 사과는 활성산소를 제거하는 항산화제의 풍부한 공급원입니다(5).
미국 암 연구 협회(American Association for Cancer Research)는 브램리 사과를 섭취하면 암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그것은 암세포를 제거할 뿐만 아니라 종양 성장을 억제하는 활성산소를 제거하는 항산화제와 플라보놀의 저장고입니다(6).
브램리 사과에는 많은 유익한 특성이 있는 식이섬유가 풍부합니다. 그 중 하나는 몸에 나쁜 콜레스테롤 또는 'LDL' 콜레스테롤을 정화하는 것입니다. 브램리 사과는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 합병증을 예방하는 데 꼭 필요한 식품입니다(7).
브램리 사과는 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤을 억제하고 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 브램리 사과 껍질에는 동맥벽이 두꺼워지는 것을 방지하는 페놀 화합물이 풍부합니다. 하루에 Bramley를 먹으면 확실히 심장 전문의를 멀리할 수 있습니다(8).
식이 섬유가 풍부한 음식은 변비 및 팽만감과 같은 위장 장애의 증상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다(9). 섬유질은 일반적으로 규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이 되는 팽창제입니다. 또한 대변에서 과도한 수분을 흡수하여 콧물과 설사를 예방할 수 있습니다(10).
담즙에 콜레스테롤이 가득 차면 응고됩니다. 이러한 응고는 특히 비만인 사람들에게 만연하며 일반적으로 담석으로 이어집니다. 브램리 사과로 구성된 식단은 섬유질이 콜레스테롤을 낮추고 체중을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 담석의 위협을 줄이는 데 이상적입니다(11).
IBS의 영향은 일반적으로 변비, 팽만감, 복통 및 설사를 포함합니다. IBS를 치료하는 가장 좋은 방법은 식단에 섬유질을 많이 포함하는 것입니다. 브램리 사과는 식이섬유가 풍부하여 IBS에 효과적인 치료법입니다(12).
왜 기다리세요? 오늘 이 맛있는 신 사과의 이점을 즐기십시오. 친구 및 가족과 혜택을 공유하는 것을 잊지 마십시오. 또한 Bramley 사과의 조리법에 대해 알려주십시오. 아래 상자에 댓글을 남겨주세요!