그레이트 룰로 과일을 아시나요? 식단에 포함시킨 적이 있습니까? 소화의 문제든 면역의 문제든 룰로 과일에는 모든 것이 있습니다! 스페인어로 Solanum Quitoense 또는 '작은 오렌지'라고도 하는 룰로 과일에는 정신을 놓을 수 있는 놀라운 건강상의 이점이 많이 있습니다(1)!
그것들이 무엇인지 알고 싶습니까? 게시물을 읽어보세요!
룰로 과일은 비타민 A와 C가 풍부합니다. 특히 면역 체계에 효과적입니다. 비타민 C는 자유 라디칼을 제거할 뿐만 아니라 WBC 생산을 증가시키는 데 도움이 되는 가장 효과적인 항산화제 중 하나입니다. WBC는 일반적으로 병원체와 감염을 먼저 공격합니다. 따라서 룰로 열매를 섭취하면 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다(2).
룰로 과일에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그 중 하나는 조직 건강을 촉진하는 것입니다. 룰로는 훌륭한 항산화제인 아스코르브산을 다량 함유하고 있습니다. 그러나 비타민 C는 콜라겐 발달에 중요한 역할을 합니다. 결합 조직, 혈관 및 장기를 지원하는 콜라겐 생성을 돕습니다(3).
룰로 과일에는 많은 양의 식이 섬유가 함유되어 있어 음식을 소화관으로 밀어넣고 팽만감을 완화합니다. 룰로 과일에서만 발견되는 또 다른 유형의 섬유소는 펩신으로 소화기 건강에도 매우 좋습니다. 변비를 없애고 변을 부드럽게 하며 가스를 빼며 위장관에 이롭다(4).
룰로 과일은 식이 섬유 펩신이 풍부하기 때문에 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 효과적으로 줄이고 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다(5). 이것은 lulo 과일을 심장 문제로 이어지는 당뇨병 및 기타 동맥 질환과 같은 상태에 대한 우수한 치료제로 만듭니다. 섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하는 능력이 있어 당뇨병 퇴치를 돕습니다.
Lulo는 철분과 같은 미네랄이 풍부하며 이는 더 많은 RBC 생산과 직접적인 관련이 있습니다. 혈액은 산소를 효과적으로 운반하기 위해 철분이 필요합니다(6). 더 높은 RBC 생산은 혈액의 더 나은 산소 공급과 다른 기관 및 세포로의 개선된 순환에 직접적인 책임이 있습니다. 순환은 산소 공급을 돕고 장기를 건강하게 할 뿐만 아니라 모낭을 자극하여 모발 성장을 개선하는 데 도움이 됩니다. 철분은 더 빠른 세포 재생 및 치유와 같은 다른 이점도 있습니다.
Lulo 과일은 다량의 비타민 C, 비타민 A, 베타 카로틴 및 기타 자유 라디칼 제거 항산화제를 자랑합니다. 이 항산화제는 암 세포와 종양의 확산을 억제할 뿐만 아니라 위험한 자유 라디칼로부터 신체를 정화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 룰로 열매는 육종에 대해 약간의 활성을 나타낸다고 결론지었습니다(7).
룰로 과일은 베타 카로틴 및 비타민 A와 같은 중요한 미네랄과 필수 화합물로 가득 차 있습니다. 룰로 과일에 많이 함유된 카로티노이드는 눈의 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼 손상을 제거합니다. 산화 스트레스의 감소는 백내장 및 기타 안구 감염의 위험을 직접적으로 감소시킬 수 있습니다(8).
뼈의 강도는 건강한 삶에 매우 중요합니다. 룰로와 같은 미네랄이 풍부한 과일을 먹으면 특히 몸에 이롭습니다. 룰로는 건강한 뼈를 직접적으로 담당하는 철분, 칼슘, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 철분은 뼈 조직 밀도를 개선하고 골다공증 및 관절염과 같은 기타 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다(9).
룰로 과일이 스트레스를 줄이고 불안을 치료하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다. 룰로는 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 하는 호르몬 변화를 유도하는 것으로 알려져 있습니다. Lulo는 스트레스를 줄이고 수면을 촉진하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 스트레스나 불면증으로 고통받고 있다면 룰로 과일이 최고의 치료법이 될 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티코스테론과 부신피질 자극 호르몬의 수치에 영향을 미칩니다(10).
룰로 열매는 이뇨 작용이 있는 것으로 알려져 있으며 배뇨를 유도하는 데 도움이 됩니다. 따라서 체내 독소, 과도한 염분, 지방 및 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 훌륭한 해독제(11)가 됩니다.
이것이 룰로 과일의 건강상의 이점입니다. 글쎄, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 다음에 위에서 언급한 질병으로 고통받을 때 룰로 과일이 이상적인 가정 요법임을 기억하십시오. lulo 과일에 대한 경험을 공유하려면 아래에 댓글을 남겨주세요!