고혈압 수치가 당신의 삶을 엉망으로 만들고 있습니까? 콜레스테롤 수치가 삶의 에너지와 활력을 떨어뜨리고 있다고 생각하십니까? 수많은 다른 일반적인 문제 외에도 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 단일 요소가 있다면 어떨까요?
우리는 여기에서 molokhia 잎에 대해 이야기하고 있습니다! 잘 알려지지 않은 이 야채는 알려진 많은 건강상의 이점으로 널리 사용됩니다. 그들이 무엇인지 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요!
몰로키아 잎은 혈압을 효과적으로 낮추는 데 도움을 주어 고혈압의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 몰로키아 잎은 칼륨이 풍부하고 칼륨은 알려진 혈관 확장제이기 때문에 동맥을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 칼륨의 이러한 특성은 산소 공급을 개선하고 심혈관 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다(1).
몰로키아 잎은 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선합니다. 철분은 혈액이 산소를 운반하는 데 필요하며 철분 결핍은 일반적으로 빈혈을 유발합니다. 철분이 풍부한 식단은 혈액 순환이 최적의 수준이 되도록 하여 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다(2).
몰로키아 잎은 식이섬유가 풍부하여 특히 소화기 건강에 좋습니다. 식이 섬유는 팽만감 및 변비와 같은 과민성 상태를 완화하는 데 도움이 되는 팽창제입니다(3).
몰로키아 잎은 혈압을 낮추는 것으로 입증되었으며 특히 식이섬유가 풍부합니다. 이것은 콜레스테롤 감소를위한 최고의 에이전트 중 하나입니다. 식이 섬유는 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌으며, 이는 뇌졸중, 심장마비 또는 죽상동맥경화증과 같은 동맥 질환에 걸릴 위험을 직접적으로 감소시킵니다(4).'
Molokhia는 많은 필수 미네랄, 특히 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 불면증과 같은 수면 장애와 무호흡증과 같은 코골이 장애를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 마그네슘은 신체를 이완시키고 신경을 진정시키는 호르몬의 방출을 유발합니다. 마그네슘 섭취의 증가는 규칙적이고 더 나은 수면 주기와 직접적인 관련이 있습니다(5).
몰로키아 잎은 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 특히 면역 체계에 효과적입니다. 비타민 C는 자유 라디칼을 제거할 뿐만 아니라 WBC 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 가장 효과적인 항산화제 중 하나입니다(6). WBC는 일반적으로 병원체와 감염을 먼저 공격합니다. 비타민 A와 E는 자유 라디칼 손상을 예방하는 항산화 비타민입니다. 몰로키아 잎을 섭취하면 면역력 향상에 도움이 됩니다.
다른 필수 미네랄 및 영양소와 함께 몰로키아는 항산화 비타민 A, C 및 E(7), (8)가 풍부합니다. 항산화제는 일반적으로 암을 유발하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 암세포와 종양의 확산을 제한하는 데 도움이 됩니다. 몰로키아 잎의 높은 항산화 함량은 이상적인 항암 물질입니다.
Molokhia에는 많은 건강상의 이점이 있는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들 중 일부는 뼈 건강을 증진하고 골다공증 및 관절염 상태와 같은 질병으로부터 뼈를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 철, 셀레늄, 칼슘 및 마그네슘은 몰로키아 잎에 포함된 필수 미네랄 중 일부일 뿐입니다(9), (10).
전통 의학에서 Molokhia 잎은 소염제로 광범위하게 사용되었습니다. 몰로키아를 구성하는 항산화 성분 중 하나는 비타민 E로, 일반적으로 대부분의 염증 증상을 치료하고 치료하는 특히 효과적인 항염증제입니다. 류마티스 관절염, 방광염 또는 기타 염증성 질환으로 고통받는 경우 식단에 몰로키아 잎을 추가하는 것을 고려하십시오(11).
몰로키아 잎에는 신체의 적절한 기능을 도울 뿐만 아니라 새로운 세포, 피부, 인대, 근육 및 기관 시스템을 생성하는 데 도움이 되는 많은 필수 영양소와 미네랄이 포함되어 있습니다. 몰로키아는 특히 마그네슘이 풍부하여 세포 성장을 촉진하는 훌륭한 식품입니다. 마그네슘은 새로운 유기 물질을 만드는 데 도움이 되며 적절한 세포 성장에 필요합니다(12).
따라서 Molokhia의 이러한 모든 건강상의 이점으로 인해 식단을 재평가할 수 있기를 바랍니다. 여기에서 molokhia 잎에 대한 경험에 대해 알려주십시오. 아래에 댓글을 남겨주세요!