식단에 비트 채소를 포함합니까? 이 슈퍼 푸드가 제공하는 광범위한 이점을 알고 있습니까? 몸을 정화하는 것이든 심장을 건강하게 유지하는 것이든, 비트 채소에는 건강이 무엇인지 정의하는 특성이 있습니다!
비트 그린에는 칼륨, 마그네슘, 섬유질, 인 및 철이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 비타민 A, B 및 C와 같은 다른 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 베타카로틴, 베타시아닌, 엽산. 이 모든 것이 다른 야채에 대한 건강한 대안이 됩니다. 이 높은 미네랄 함량은 질병의 확산을 억제하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
비트에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 잎이 무성한 녹색이며 보기에 신선합니다. 그들은 고에너지 식품으로 만드는 많은 특성을 가지고 있습니다. 비트는 칼로리는 낮지만 설탕이 많이 함유되어 필요한 에너지를 제공하는 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 따라서 비트 그린은 좋은 에너지원입니다.
고대 로마인들은 의약 목적으로 비트를 섭취했습니다. 그것의 초기 용도 중 하나는 최음제와 같았습니다. 이것은 사탕무에서 발견되는 붕소의 양이 많기 때문입니다. 붕소는 성호르몬 생산을 돕습니다. 따라서 비트를 섭취하면 성 호르몬 생산을 증가시켜 천연 최음제로서의 효능을 입증할 수 있습니다.
비트 그린은 혈액을 정화하고 적혈구 생성을 돕습니다. 따라서 비트는 몸을 정화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 형태의 암을 예방할 예정이며 오늘날 시장에서 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다.
여기에 비트 그린의 가장 놀라운 건강상의 이점 중 하나가 있습니다. 비트 윗면에는 글리신 베타인이 포함되어 있습니다. (트리메티글리신), 체내 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식물화학물질. 과도한 양의 호모시스테인은 혈관을 손상시켜 CHD(관상 심장병)를 유발할 수 있습니다. 따라서 식단에서 비트 채소의 균형은 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
β-카로틴, 루테인 및 제아잔틴이 풍부한 비트 윗면은 많은 항산화 특성을 제공합니다. β-카로틴, 루테인 및 제아잔틴은 항산화 및 항암 특성을 가지고 있습니다. 이러한 플라보노이드의 존재는 비트 톱을 항산화제의 훌륭한 공급원으로 만듭니다(1).
비트 그린에는 대사 활동에 필수적인 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있습니다. 리보플라빈, 엽산, 니아신, 비타민 B-6(피리독신), 티아민 및 판토텐산과 같은 B 복합 비타민 그룹의 존재는 영양가를 더할 뿐입니다. 이러한 비타민과 미네랄은 우리 몸의 기능에 매우 중요합니다.
비트 그린에는 항염증 화합물로 작용하는 식물 영양소가 들어 있습니다. 많은 유형으로 나타나는 심장병은 혈관의 만성 염증으로 대표됩니다. 제2형 당뇨병과 같은 다른 질병도 염증의 결과입니다. 따라서 비트를 먹으면 심장병을 예방하고 제2형 당뇨병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비트 채소에는 비타민 K가 들어 있습니다. 비타민 K는 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다. 강화 및 뼈 형성(골위축) 활동을 촉진합니다. 비트의 이러한 특성은 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 이상적인 식품 공급원이 됩니다. 비트 윗면은 약점과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 유아와 관절 질환이 있는 사람들에게 중요합니다. 골다공증 예방도 예정되어 있습니다.
비트 꼭대기는 조사료의 좋은 공급원입니다. 우리는 모든 섬유질이 동등하게 건강에 좋다고 들었지만 비트 섬유는 특별한 이점을 제공합니다. 소화 과정에 도움이 되며 소화관에 매우 중요합니다. 조사료는 결장암 및 기타 심혈관 질환을 예방하는 데 필요합니다. 비트 섬유에는 펙틴 다당류가 포함되어 있으며, 이는 총 섬유질 함량의 상당 부분을 형성합니다(2).
비트 채소를 먹으면 여러 가지 면에서 유익할 수 있습니다. 기사에 대한 생각을 공유해 주세요. 아래에 댓글 상자가 있습니다!