망고가 가장 좋아하는 과일인가요? 하지만 당뇨병 환자이기 때문에 식료품 목록에서 빼야 했습니까? 망고는 당뇨병에 좋다? 자, 여기 좋은 소식이 있습니다. 좋아하는 과일은 당뇨가 있어도 건강하게 먹을 수 있습니다!
네! 그리고 그것이 어떻게 가능한지 궁금하십니까? 그런 다음 이 게시물을 읽어야 합니다!
가장 간단한 용어로, 당뇨병은 인간 혈액에 과도한 양의 당이 있는 의학적 상태입니다. 혈당이 높으면 혈관이 손상됩니다. 몸에 필요한 양보다 많은 당분이 있기 때문에 의료 상황이 발생하기 때문에 단맛이 나는 망고가 어떻게 유익한지 궁금해 할 수 있습니다. 아래 정보는 그러한 의심을 없애기 위한 것입니다.
망고에는 철분, 칼륨, 엽산, 비타민 A, C 및 B6, 영양소 및 섬유질이 함유되어 있어 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 흥미롭게도 '웰니스 푸드 A to Z:건강을 생각하는 음식 애호가를 위한 필수 가이드'의 연구에 따르면 망고는 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 과일이기도 합니다.
망고는 우리가 가진 가장 달콤한 과일 중 하나이기 때문에 체중을 증가시킨다는 것은 흔한 신화입니다. 그러나 전 세계적으로 수행된 여러 연구는 망고가 신체의 당 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 것을 증명하는 이 통념을 깨뜨렸습니다.
과학자들이 수행한 가장 최근의 연구에서 20세와 50세 사이의 성인 20명이 선택되었습니다. 성인 그룹은 11명의 남성과 20명의 여성으로 구성되었습니다. 과학자들은 실험 초기에 체질량 지수와 당도를 계산했습니다.
연구 기간인 3개월 동안 각 사람은 매일 10g의 동결 건조 망고를 섭취했습니다. 동결 건조 망고와 함께 배치는 정기적인 식단과 당뇨병 치료제를 계속 섭취했습니다. 세 번째 달 말에 당도를 측정한 결과 혈당 수치가 떨어졌다. 따라서 당뇨병 환자가 망고의 해로운 영향을 걱정할 필요 없이 망고를 먹을 수 있다는 결론이 나왔습니다.
망고에는 망기페린이라는 항산화제가 있는데, 이는 아마도 포도당 수치 감소의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 무엇이 혈중 포도당 수치를 저하시키는지에 대한 정확한 기전은 아직 확립되지 않았습니다.
따라서 연구에서는 망고가 고칼로리를 함유한 달콤한 과일일 수 있지만 섭취 시 체내에서 작용하는 방식이 인체의 포도당 관리에 도움이 된다고 분명히 밝혔습니다.
당신이 임산부이고 임신성 당뇨병을 앓고 있다면 망고는 당신에게 적합하지 않습니다. 임신성 당뇨병은 임신 기간에만 발생하는 상태입니다. 이 상황에서 혈액의 당 수치가 너무 높아집니다. 망고를 먹으면 포도당 수치가 증가할 뿐입니다. 또한 망고의 기적적인 체내 포도당 수치 관리 방식(위에서 논의)은 임신성 당뇨병 중에는 작동하지 않습니다.
이러한 유형의 당뇨병은 출산 후 치료됩니다. 아기가 태어나면 문제가 저절로 해결됩니다.
당뇨병 환자는 동결 건조 망고를 먹거나 망고 잎을 먹을 수 있습니다. 망고잎을 섭취하려면 2~3잎을 삶아서 물을 마신다. 혈당 수치를 조절하는 데 효과적입니다.
망고가 당뇨병에 좋다는 연구 결과가 있지만 망고의 섭취량을 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 기사가 좋아하는 과일을 다시 먹는 데 도움이 되길 바랍니다! 망고와 당뇨병에 관한 다른 정보가 있습니까? 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!